Beeta-karoteenin terveysvaikutukset

Beetakaroteeni on yhdiste, joka löytyy luonnollisesti useista elintarvikkeista ja saatavana ravintolisässä. Se on luokiteltu karotenoidi, joka on eräänlainen pigmentti, joka auttaa antamaan monia hedelmiä ja vihanneksia niiden värin.Sanotaan, että kasvattamalla beetakaroteenin saantia voi suojata monia terveyskysymyksiä vastaan.

Beta-karoteenia ja A-vitamiinia

Kun se kulutetaan, beetakaroteeni muuttuu kehosi A-vitamiiniksi (ravintoaine, joka liittyy prosesseihin, kuten terveellisen ihon ja hampaiden muodostamiseen ja säilyttämiseen sekä hyvän näkökyvyn edistämiseen). Se voi toimia myös antioksidanttina.

Beta-karoteenia on tavallisin pro-vitamiinin tyyppi, joka on kasvipohjaisten elintarvikkeiden A-vitamiinin muoto. Aikaisemmin valmistettu A-vitamiini löytyy eläintuotteista, kuten lihasta, kaloista, siipikarjasta ja meijerituotteista.

käyttötarkoitukset

Beetokaroteenin sanotaan tukevan seuraavien terveysongelmien hoitoa tai ehkäisyä:

• Ikäperäinen makuladegeneraatio
• Alzheimerin tauti
• Astma
• kaihi
• Masennus
• Päänsärky
• Närästys
• Sydänsairaus
• Korkea verenpaine
• Parkinsonin tauti
• psoriasis
• Nivelreuma

Lisäksi beetakaroteenia on tarkoitus torjua syöpää, lisätä hedelmällisyyttä ja parantaa immuunijärjestelmää.

Ikääntyvä makuladegeneraatio

Beta-karoteenin, C-vitamiinin, E-vitamiinin ja sinkin yhdistelmällä voi olla pitkävaikutteisia vaikutuksia ikääntymiseen liittyvää makuladegeneraatiota vastaan, ehdottaa seurantatutkimusta, joka on julkaistu lehdessä Ophthalmology vuonna 2013.

Ennen tätä tutkimusta 4 755 vanhempaa aikuista osallistui kliiniseen tutkimukseen, jossa he saivat joko lumelääkettä tai beeta-karoteenia, C- ja E-vitamiineja sisältävää lisäainetta ja sinkkiä. Tutkimuksen seitsemän vuoden tutkimusjakson lopussa tutkijat havaitsivat, että osallistujat, joilla on suuri riski kehittää ikärakenteisia makuladegeneraatioita, vähensivät riskiä noin 25 prosentilla, kun heitä hoidettiin beta-karoteenipohjaisella lisäyksellä.

Seurantatutkimuksessa, joka toteutettiin viiden vuoden kuluttua kliinisen tutkimuksen lopettamisesta, tutkijat keskittyivät 3 539 osallistujaan kyseisestä kliinisestä tutkimuksesta. He havaitsivat, että beetakaroteenipohjaisen lisäaineen suotuisat vaikutukset olivat säilyneet ja että lisätutkimuksella hoidetuilla tutkimushenkilöillä oli vähentynyt näköhäviöiden riski.

Lisää terveysetuuksia

Toistaiseksi beeta-karoteenin mahdolliset muut terveysvaikutukset ovat tuottaneet tuloksia. Esimerkiksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että beetakaroteenin korkea ruokavalio saattaa auttaa rintasyövän riskin vähentämiseen premenopausaalisilla naisilla, joilla on suuri taudin riski, kun taas muut tutkimukset osoittavat, että beetakaroteeni ei ehkä toimi tehokkaasti kuten Diabetes, Alzheimerin tauti ja aivohalvaus.

On myös joitain todisteita siitä, että beetakaroteeni voi auttaa ehkäisemään liikunnan aiheuttamia astmakohtauksia, suojaamaan bronkiittia keuhkoahtaumataudin taustalla oleville tupakoijille ja hidastamaan nivelrikon etenemistä. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin, ennen kuin beetakaroteenivalmisteita voidaan suositella käytettäväksi mihin tahansa näistä olosuhteista.

Elintarvikkeiden lähteet

Beetakaroteenin tärkeimmät lähteet ovat tummanvihreät ja oranssinväriset vihannekset, kuten porkkana, bataatti, squash, pinaatti, parsakaali, romaine-salaatti, aprikoosit ja vihreät paprikat.

Syöminen viiden annoksen hedelmiä ja vihanneksia päivittäin enemmän kuin tavata päivittäiset tarpeet vitamiini, mukaan National Institute of Health (NIH).

turvallisuus

NIH varoittaa beta-karoteeni-lisäaineiden ottamisesta yleiseen terveyteen. Kuitenkin he myös ilmoittavat, että beetakaroteeni on todennäköisesti turvallista, kun sitä otetaan "sopivissa määrissä tiettyihin erityisiin sairauksiin." Jos haluat selvittää, onko beetakaroteenia sopiva sinulle, muista ottaa yhteys lääkäriisi ennen beetakaroteenien täydennystä.

Lisäksi on jonkin verran huolestuttavaa, että suurien määrien multivitamiinin ja erillisen beetakaroteenilisäkkeen ottaminen voi lisätä riskiä kehittyvän eturauhassyövän kehittymisestä.