Yleiset urheiluvammat - A-Z-luettelo
Sisällysluettelo:
Härmän laulukirja (Joulukuu 2024)
Monet pelaavat urheilua tavalla tai toisella, ovatko he hauskaa takapihallaan tai kilpaillen tiimissä. Urheilun harrastaminen voi olla erittäin hyödyllistä terveydelle, mutta joskus nämä terveydellesi hyödyt ylittävät negatiiviset asiat, kuten vamma.
Näiden vammojen vakavuus voi vaihdella pienestä tai erittäin vakavaan, ja jotkut loukkaantumiset edellyttävät leikkauksen täydellistä parantumista. Nämä vammat voivat johtua huonoista harjoittelukäytännöistä, sopimattomista laitteista, virheellisistä tekniikoista tai voi olla vain onnettomuus. Vammoja voi esiintyä myös silloin, kun henkilöä ei ole asianmukaisesti kyetty hoitamaan urheilua, kuten lihaksia ei ole lämmitetty tai venytetty etukäteen.
Jos satut, lopeta soitto. Jatkuvan pelaamisen tai liikunnan voi aiheuttaa enemmän haittaa. Hoito alkaa usein RICE (lepo, jää, kompressio ja korkeus) menetelmällä lievittää kipua, vähentää turvotusta ja nopeus paranemista. Muita mahdollisia hoitoja ovat kipulääkkeet, vahingoittuneen alueen liikuttaminen, kuntoutus ja joskus leikkaus.
On kymmeniä erilaisia urheiluvammoja ja syitä kipuun. Alla on aakkosellinen luettelo tällaisista vammoista.
Yleiset urheiluvammat ja kipu
Hieroja ja "Road Rash" -hoitoaACL-vammojaACL-vammat ja hiihtoAchilles-tendonitisAchilles Tendon RupturesLiimapapuliitti (jäädytetty olkapää)Korkeuden sairausNilkan anatomia ja fysiologiaNilkkavälineetNilkkamurtumaNilkan vammatanoreksiaEtu- ja posterioriset Ristinivelen loukkaantumisetLonkan niveltulehdusUrheilijan jalka (Tinea Pedis)
B SelkäkipuBaseball-vammatKoripallovammatrakkuloitaBlisterin hoito ja ehkäisybulimiaPolttimen / Stinger-oireyhtymälimapussitulehdus
C VasikanlihaCarpal tunnelisyndroomaKärsivammaiset ja häiriötKohdunkaulan murtumaSolisluun murtumaCHF ja liikuntachondromalaciaKylmä altistuminenYleiset urheiluvammatOsasto-oireyhtymäPakonomainen liikuntaAivotärähdysCramping lihaksetPyöräilyvahingot
D Diabetes ja liikuntaViivästynyt lihasjännitys (D.O.M.S.)
E KyynärpäätHarjoitus ja äärimmäinen kylmäLiikunta ja äärimmäinen lämpö
F Sormen murtumatJalkaanatomia ja fysiologiaJalka-vammatJalkapallo-vammatMurtunut solisluuJäädytetty olkapää (liimapinsuliitti)
G Golferin kyynärpää (Medial Epicondylitis)Golf-vammat Groin PullKasvovammat
H Hamstring vetää tai kyyneleetPäävammatLämpöaltistuminenLämpöhäiriöHeel SpursHerniated DiscKorkea korkeusvammatHip- ja groin-vammatHip PointerHip korvaaminenHockey-vammatHyponatremia - matala veren natrium
minä Iliotibial Band -oireyhtymäImpingement-oireyhtymäIliopsoas-oireyhtymä
K Lasten urheiluvammatPolven anatomia ja fysiologiaPolven vammaindeksiPolven - ruston vammat ja häiriötPolvi - ChondromalaciaPolven ligamentti-vammatPolvi - Meniskus - vammatPolvi - patellofemoral kipu oireyhtymäPolvi - Plica-oireyhtymäPolvi - aivovammatPolven kipualkioPolven Kipu Q ja A
L Lateral EpicondylitisLateral Epicondylitis / Tennis ElbowLeg-vammat - Hamstring, Quadriceps jne.Polven niveltulehdusAlaselän kipuAlaosan anatomia ja fysiologia
M Medial ja laterateral collateral ligament vahinkoMeniskin vammatMitraalisen venttiilin prolapsiLihaskrampitLihasten ruhjeet ja kantoaineet
N Kaula-vammatKaulaeroMeluiset liitokset
O Osgood-Schlatterin tautiPolven nivelrikkonivelrikkoOsteokondriitti DissecansosteoporoosiYlikuntoon liittyvä oireyhtymäYlilääkäri-oireyhtymä
P Patellofemoral kipu oireyhtymäPiriformis-oireyhtymäPCL-vammojaPlantar FasciitisPlica-oireyhtymäpronaatio
Q Quadriceps vetää tai kyyneleet R R.I.C.E Pehmeän kudosvammojen hoitoon"Road Rash" -hoitoRotator Cuff - Torn Pyörivä kalvovammatSairausvammatJuoksevia vammoja
S IskiasSide StitchShin SplintsOlkapään anatomia ja fysiologiaLavan niveltulehdusOlkapäiden sijoittelutOlkapääerotusOlkapää murtumaOlkapääharjotulehdus, bursitis ja impingement-oireyhtymäOlkapään kipu Q ja AOlkapään vahinkoindeksiHiihto-vammatLumilautailun vammatRuiskut ja kantoaineetFAQStressin murtumatsupinationUintiurkat
T jännetulehdusTendon-vammat ja polven häiriötLantion hilseilyLanttiitti / Rupturoitu polvenneRanteen aistinitisTennis kyynärpää (sivusuuntainen epicondyliitti)Tennis-vammatTinea Pedis (urheilijan jalka)Torn Rotator CuffTurf Toe
U-V- Lentopallo-vammat W-Z VesimyrkyllisyysPiiskansiimaNaisten urheiluvammatRanne- ja käsi-vammat
Over-the-Counter Pain-lääkitys urheiluvammat
Yliannostuksen vastaiset (anti-inflammatoriset) lääkkeet ovat luotettavia ja tehokkaita käytettäessä kohtalaista kivunlievitystä, mutta niillä on sivuvaikutuksia.
Yleiset tyypit urheiluvammat
Useimmat urheiluvammat voidaan hoitaa tehokkaasti, ja useimmat urheiluvammat kärsivät ihmiset voivat palata tyydyttävään fyysiseen toimintaan.
Yleiset urheiluvammat
Useimpia urheiluvammoja voidaan hoitaa tehokkaasti, ja useimmat urheiluvammoista kärsivät ihmiset voivat palata tyydyttävään fyysiseen aktiivisuuteen.
