10 Turvaohjeita pimeässä

Kiireiden aikataulujen ja rajoitetun päivänvalon aikana jotkut juoksijat löytävät ainoan aikansa juostaan ​​varhain aamulla tai illalla. Päivänvalossa juokseminen on aina turvallisempaa vaihtoehtoa, mutta jos joudut käymään yöllä tai varhain aamulla, noudata näitä ohjeita.

1

Suorita aina liikennettä vastaan

Autoja on helpompi välttää, jos näet ne tulossa. Haluatko nähdä tulevien autojen ajovalot. Vältä kiireisiä teitä ja niitä, joilla ei ole hartioita tai jalkakäytäviä.

2

Valitse hyvin valaistu reitti

Se ei ehkä ole suosikki reittiä, mutta kaikkein valaistu reitti on turvallisin valinta. Tulevat autot näkevät sinut paremmin, ja voit aina nähdä tien ja välttää mahdolliset vaarat.

3

Ole näkyvissä

Jos käytät varhain aamulla tai yöllä, jopa hämärässä, käytä valkoisia, keltaisia ​​tai oransseja vaatteita. Varmista myös, että sinulla on heijastava vaihde. Vaikka joillakin tuotteilla (juoksukengillä, takkeilla) on heille heijastavia kappaleita, se ei vahingoita lisätä lisää. Ajovalaisin on myös hyvä kohde juoksijoille, jotka tekevät paljon varhain aamulla tai illalla.

4

Sinulla on aina tunnistus

Laita ajokorttisi taskuun tai käytä ID-tunnistetta kengälläsi. Harkitse, että käytät Road ID -kenkä-tunnisteita, joilla on hätätilan yhteystiedot.

5

Vare reitit ja ajat

Mahdolliset hyökkääjät voivat tutkia juoksijoiden rutiineja ja kangaspuut erityisen pimeässä tai eristyksissä. Älä tee itsellesi helppoa kohdetta, kun käytät samaa reittiä aina samanaikaisesti.

6

Suorita kaverilla

Numeroissa on vahvuus ja turvallisuus. Jos mahdollista, yritä koskaan juosta yksin. Etsi juoksevat ryhmät, jotka kulkevat yöllä, jos se on paras aika ajaa. Jos käytät yksin, anna joku tietää reitin, josta olet käynnissä, ja noin kuinka kauan olet.

7

Siirrä matkapuhelin

Voit ottaa yhteyttä poliisiin välittömästi, jos jotain tapahtuu sinulle tai huomaat jotain tavallisesta. Tarkista nämä suuret matkapuhelinhaltijat, jotta voit helposti kuljettaa puhelimesi mukanasi.

8

Varo polkupyöriä ja juoksijoita

Vaikka olisit käynnissä tiellä tai puistossa, jossa ei ole autoja, olkaa aina tietoisia muista juoksijoista ja pyöräilijöistä. Ennen kuin lopetat tai käännytte, varmista, että polku on selkeä. Tätä neuvontaa sovelletaan sekä päivänvalossa että pimeydessä.

9

Ditch Your Music

Yritä välttää kuulokkeita käytettäessä ulkona. Kuulemisen tunteen katkaiseminen jättää sinut epäedulliseen asemaan. Et voi kuulla tulevia autoja, pyöräilijöitä, jotka huutavat liikkua, koiria tai muita mahdollisia uhkia. Jos sinun täytyy ehdottomasti juosta musiikin tai jonkin muun häiritsevän, pitää äänenvoimakkuuden hyvin alhaisena tai ajaa yhdellä korvakuulokkeella, jotta voit silti kuulla, mitä ympärilläsi tapahtuu.

10

Seuraa instinktejäsi

Jos sinusta tuntuu, että tulette vaaralliseen tilanteeseen, luota suolistoon ja juokse turvalliseen paikkaan. Soita poliisille, jos huomaat jotain epäilyttävää.