Rutin-ravintolisien edut

Rutin on kasvipigmentti tai bioflavonoidi, joka esiintyy luonnollisesti tavallisissa elintarvikkeissa, kuten omenapuissa, mustassa teessä, parsa, tattari, sipuli, vihreä tee, viikunat ja useimmat sitrushedelmät. Sen lisäksi, että saat sen ruoasta, voit myös löytää rutinia täydentävässä muodossa. Rutin sisältää kvertsetiiniä (antioksidantti, joka on osoittanut vähentävän tulehdusta ja tarjoaa erilaisia ​​terveyshyötyjä).

Miksi ihmiset käyttävät Rutinia?

Kannattajat väittävät, että rutiini voi auttaa vahvistamaan verisuonia ja parantamaan verenkiertoa. Rutin-lisäravinteet toistuvat joskus korjaavina aineina, jotka vaikuttavat aluksiin, kuten peräpukiin, suonikohjuihin ja hämähäkkimiiniin.

Lisäksi jotkut eläinkokeet viittaavat siihen, että rutiini voi estää verihyytymien muodostumisen, jotka voivat auttaa ehkäisemään sydänsairauksien ja aivohalvauksen.

Rutinin edut: voiko se todella auttaa?

Tähän mennessä hyvin harvat kliiniset tutkimukset ovat testanneet rutiinin mahdollisia terveyshyötyjä. Seuraavassa tarkastellaan joitakin keskeisiä tutkimustuloksia:

Krooninen laskimohäiriö

Rutiinijohdannainen voi olla jonkin verran hyödyksi kroonisen laskimon vajaatoimintaa sairastaville ihmisille Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics Vuonna 2015 tila, jossa laskimot eivät palauta veren tehoa jalkoilta sydämeen, krooninen laskimohäiriö liittyy terveyteen liittyviin ongelmiin, kuten suonikohjuihin, nilkan turvotukseen ja yön jalkojen kouristukseen.

Tarkastelua varten tutkijat analysoivat 15 aiemmin julkaistua tutkimusta hydroksietyylirutosidien (osittain synteettisen rutiinin johdannaisen) tehokkuudesta. He totesivat, että hydroksietyylirutosidit vähentivät tehokkaammin kipujen, kramppien ja jalkojen raskauden oireita verrattuna lumelääkkeeseen.

Rikoksen suonikohjut

Rutosidi (rutiinista löydetty yhdiste) voi auttaa hoitamaan suonikohjuja raskaana olevilla naisilla vuonna 2015 julkaistun raportin mukaan. Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta. Aiemmin julkaistun kliinisen tutkimuksen analysoinnissa tutkijat totesivat, että rutosidi näyttää helpottavan suonikohjujen oireita raskauden loppuvaiheessa. Katsauksen tekijät huomauttavat kuitenkin, että rutosidin käytön turvallisuudesta raskauden aikana ei ole riittävästi tietoa.

Aiheeseen liittyvät: Luonnolliset korjaustoimenpiteet suonikohjuille

Post-tromboottinen oireyhtymä

Rutosidi ei ehkä auta hoitamaan tromboottisen oireyhtymän hoitoa (komplikaatio, joka kehittyy veren hyytymistä jalkan suonissa), ehdottaa raporttia, joka on julkaistu Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta Vuonna 2015 post-tromboottinen turvotus aiheuttaa turvotusta kärsivällä jalalla, kramppeja ja kipua sekä polttavaa, kutinaa tai pistelyä.

Raportin tutkijat analysoivat kolme aiemmin julkaistua tutkimusta, joissa arvioitiin rutosidien tehokkuutta ja turvallisuutta. He eivät löytäneet mitään selvää näyttöä siitä, että rutosidit paransivat tromboottisen oireyhtymän oireita tai merkkejä verrattuna lumelääkkeeseen, ilman hoitoa tai kompressiosukat (tämän tilan yhteinen hoito).

Mahdolliset sivuvaikutukset ja turvallisuus

Rutinia pidetään yleisesti turvallisena, kun sitä käytetään sellaisissa määrissä, joita esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissa, kuten sitrushedelmissä, sipulissa ja omenoissa. Rutiinilisät voivat kuitenkin aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, ihottumaa, lihasjännitystä, sydämen sykkeen muutoksia, korkeaa valkosolujen määrää, näön hämärtymistä, nesteen kertymistä polvilleen ja vatsavaivoja. Haittavaikutukset saattavat heikentyä, kun mukautat lisäravinteeseen, mutta sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin otat sen tai jos havaitset haittavaikutuksia.

Jos sinulla on ollut sydänsairaus tai verihyytymiä, tai jos käytät veren ohennuslääkkeitä tai lisäravinteita, on tärkeää, että puhut lääkärisi kanssa ennen kuin käytät rutiinilisäaineita.

Raskaana olevat ja imettävät naiset eivät saa ottaa rutiinia.

Voit saada vinkkejä lisäravinteiden käyttämisestä täällä, mutta on tärkeää huomata, että kun itse hoitaa tilaa ja välttää tai viivästyttää vakiohoitoa, voi olla vakavia seurauksia.

Mistä se löytyy

Rutin-lisäravinteet myydään verkossa, ja niitä myydään monissa luonnollisissa ruokakaupoissa ja ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä.

Takeaway

On liian aikaista suositella rutiinin lisäaineita hoitoon. Jos olet vielä harkinnut yrittämistäsi, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi keskustelemaan siitä, onko se sopiva sinulle ja punnittava edut ja haitat.

Voit lisätä rutiinin saantia jokapäiväisessä elämässä, kokeile syödä tattaria, kuorittamattomia omenoita, viikunoita tai parsaa.