13 Vinkkejä juoksukellojen käyttämiseen

On aina tärkeää olla turvallinen käynnissä, mutta kun käytät lenkkeilyjalusta, sinulla on vielä enemmän syytä olla varovainen. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla juoksuharjoittelu on helpompaa, turvallisempaa ja mukavampaa sinulle ja pikkulapsellesi.

1

Varmista, että vauva on vanha

Ei ole turvallista käyttää alle kuuden kuukauden ikäistä lasta lenkkeilyjalustassa, ellei rattaassasi ole auton istuimen sovitinta. Käyttämällä lenkkeilyvaunua auton istuimella, lapsen pää ja kaula ovat vakaat ja hän ei tule pomppumaan liikaa.

2

Lukitse etupyörä

Joissakin lenkkeilyvaunuissa on kiinteä etupyörä, kun taas toisissa on kytkin, jonka avulla voit lukita ja avata pyörän. Kun käytät rattaiden kanssa, on turvallisinta lukita etupyörä paikalleen. Tämä estää rattaiden kääntymisen äkillisesti ja aiheuttaa kaatumisen tai kaatumisen.

3

Pakkaa viisaasti

Useimmissa lenkkeilyhousuissa on kori alla, sekä muut osastot tai haltijat, joten sinun pitäisi olla runsaasti tilaa asioille, joita saatat tarvita ajon aikana. Älä unohda vaippoja, pyyhkeitä, vettä (sinulle ja lapsellesi), välipaloja, ylimääräisiä vaatteita ja leluja tai kirjaa lapsen viihdyttämiseksi.

4

Suojaa lapsesi elementeiltä

Muista, että lämmität, koska olet käynnissä, mutta lapsesi ei. Joten niputtaa hänet viileämmään säähän. Jos se on kylmä ja tuulinen, saatat haluta käyttää ratapölkkysi. Lämminä päivinä varmista, että lapsesi ei ole ylikuormitettu ja suojattu lastenrattaalla sekä aurinkovoidetta. Pidä juoksusi lyhyinä hyvin kylminä tai kuumina päivinä (tai jätä lapsi puolisosi tai lapsen kanssa).

5

Kiinnitä lapsi koko valjaan

Valjaat suojaavat lapsesi putoamasta tai ravistelemasta, joten on tärkeää, että käytät sitä sellaisena kuin se on tarkoitettu. Vaikka et liiku liian nopeasti, valjaat estävät häntä pääsemästä ulos ja saamaan sormiaan kiinni pyöristä.

6

Vältä kulkemista lähellä autoja niin paljon kuin mahdollista

On hyvä ajatella ajaa puistoissa, pyöräteillä, jalkakäytävillä tai muilla alueilla, joilla ei tarvitse huolehtia liikenteestä. Se ei ole vain turvallisempi vaihtoehto, mutta lapsellasi on paljon mukavampi matka, koska sinun ei tarvitse pysähtyä ja aloittaa paljon kaduilla tai välttää autoja.

7

Aikataulu kulkee viisaasti

Ennen lepoaikaa on usein hyvä aika ajaa, koska liike voi laittaa lapsen nukkumaan. Se ei ole hyvä ajatus yrittää juosta juuri ennen ateriaa, kun lapsesi on nälkäinen eikä ehkä halua istua lastenrattaassa.

8

Älä suorita handsfree-palvelua

Saatat olla houkutusta työntää lastenrattaasi hieman ja antaa sen mennä, joten voit ajaa kädet vapaana, mutta se ei ole hyvä idea. Vaunut voivat helposti päästä pois sinusta, mikä on vaarallista lapsellesi ja kaikille muille ympärillänne oleville.

9

Mutta voit siirtyä yhdellä kädellä

Lenkkeilyn rattaiden työntäminen estää luonnollisen käsivarren vauhtia, mikä tekee siitä paljon kovempaa jaloillesi. Niinpä yritä työntää rattaita yhdellä kädellä ja heilua toisen kanssa. Pidä kytkinvarret niin, että pääset työskentelemään molemmin puolin.

10

Älä odota ajaa normaalia vauhtia

Voit odottaa, että vauhtisi on vähintään yksi minuutti mailia kohti tavallista nopeammin. Mutta poltatte enemmän kaloreita ponnisteluissasi ja teet jonkin verran vastustuskoulutusta, joten älä huoli hitaammin. Lisäksi huomaat, että mitä enemmän kuljette lastenrattaalla, sitä helpompaa se on.

11

Ole ohjauspyörän ohjauksessa

Sinun ei pitäisi koskaan mennä niin nopeasti, että et voinut pysäyttää lenkkeilyjalusta tarvittaessa. Olet vastuussa siitä, että käytät vauhtia niin, että aina hallitset vaunua.

12

Sekoita se hieman

Pikkulapset ja esikoululaiset voivat saada levoton vaunussa, joten saatat haluta päästää heidät ulos ja pelata hieman juoksun aikana. He ovat paljon onnellisempia ja miellyttävämpiä pienellä taukoa keskipitkällä. Haluan ajaa pari kilometriä paikalliselle puistolle, anna lapseni pelata hieman ja pakata ne sitten takaisin ja juosta kotiin.

13

Seuraa kilpailusääntöjä

Jotkut tien kilpailut eivät salli lenkkeilyrattaita, kun taas toiset tekevät, mutta pyydä juoksijoita aloittamaan takana. Jos aiot juosta juoksupyörällä, noudata kilpailun sääntöjä.