Mikä voisi aiheuttaa jalkakipua?

Jalka kipu voi olla epämääräinen oire. Ihmiset, joille on diagnosoitu niveltulehdus, epäilevät, että heidän tunnettu sairaus, niveltulehdus on heidän jalkakipunsa syy. Mutta on monia ehtoja, jotka voivat aiheuttaa jalkakipua ja on tärkeää erottaa ne toisistaan. Esimerkiksi niveltulehdusta kohdellaan eri tavalla kuin vahinkoa. Vaikka jalkakivun lähde osoittautuu yleiseksi jalkaolosuhteeksi, kuten bunionit tai hammertoes, on tärkeää hoitaa tila. Suojaa kehon mekaniikka, nivelet ja kävelysi kaikki vaikuttavat niveltulehdukseen.

Se koostuu 28 luudesta, jotka on liitetty nivelten, lihasten, jänteiden ja nivelsideen verkostoon. Koska jalka on niin monimutkainen, erilaiset jalkaolosuhteet voivat aiheuttaa rakenteen hajoamisen, jolloin tulehdus ja kipu ovat seurausta.

Syyt jalka kipua

Fyysinen trauma tai loukkaantuminen on yleisin syy kipuun, joka usein aiheuttaa nyrjähdyksiä (nivelsideiden vaurioitumista) tai murtumia (loukkaantuminen). Tällaiset vammat ilmenevät usein, kun nilkka kääntyy, kääntyy tai rullautuu yli tavanomaisen liikkeen. Urheilun fanit näkevät paljon NFL: ssä tai NBA: ssa. Mutta se tapahtuu myös tavallisille ihmisille, vain normaalin päivän aikana. Sprains ovat kivuliaita, kyllä, mutta lepo ja aika voivat olla ihmeellisiä parantajia. Voimme auttaa paranemisprosessia käyttämällä R.I.C.E. - lepo, jää, puristus, nosto.

Lepo antaa loukkaantumiselle tarvittavan ajan parantua. Jää vähentää kipua ja turvotusta. Pakkaus (joustavalla sidoksella) myös vähentää turvotusta ja nopeuttaa paranemista. Korkeus estää veren kertymisen aiheuttaman ylimääräisen turvotuksen loukkaantumispaikalla. Voit myös harkita kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai asetaminofeenin, ottamista. Jos sinulla on ollut mahahaava tai maksavaivoja, tarkista ensin lääkäriltäsi.

Murtuma tarvitsee kuitenkin hieman enemmän apua, joka usein vaatii ortopedisen lääkärin käyntiä. Tyypillisesti ortopedi tilaa kuvantamistutkimuksia. Röntgensäteillä näkyy yleensä murtuma - mutta ei aina. Jotkut hiusrajan murtumat tai jännitysmurtumat saattavat vaatia kehittyneempää kuvantamista, kuten CT-skannausta tai MRI: tä. Jos luu on rikki, lääkäri voi päättää heittää jalkansa. Elvytysaika on tyypillisesti 4-6 viikkoa. Murtuman vakavuudesta riippuen saatat tarvita fysioterapiaa liikkeen palauttamiseksi sen jälkeen, kun valettu on poistettu.

Jalkakipu voi kehittyä myös ilman vahinkoa. Synnynnäiset epämuodostumat, ikääntyminen, liiallinen rasituskuormitus ylipainoisuudesta tai jalkojen liian pitkästä pitämisestä ja jotain niin yksinkertaista ja korjattavaa kuin huonot kengät (joko liian tiukka, liian terävä tai pehmusteen puute) voivat olla tekijöitä. Liian paljon hyvää voi olla mukana: juoksijat tai kävelijät, jotka liioittelevat, voivat aiheuttaa jalkakipua.

Yhteiset jalkaolosuhteet

Tässä on luettelo yleisimmistä jalkahäiriöistä:

• Niveltulehdus - niveltulehdus. Tämä voi olla osa suurempaa tilaa, joka vaikuttaa myös muihin niveliin. Jos sinulla on jatkuvaa kipua, ilman selvää ulkoista selitystä, ota yhteys lääkäriisi. Röntgensäteellä voi olla todisteita niveltulehduksesta, jos se on olemassa.
• Bunionit - Suuri kärki - tai joskus pienemmät - voivat vaikuttaa voimakkaasti pieneen varpaan - usein johtuvat toistuvasta stressistä (esim. Tyylikäs mutta kapea-kärki kengät). Tyynyjen käyttö pehmustusta tai kipulääkitystä varten voi antaa helpotusta, mutta joskus bunionit ratkaistaan ​​vain leikkauksella.
• Calluses ja corns - Paksu, karkea ja kellertävä iho, joka johtuu paineesta tai hankauksesta. Kohdistaa muodon jalkojen tai kantapäähän; varret on sijoitettu varpaiden yläosaan. Voit leikata maissia ja kalkkareita partavaahtamalla kuolleen ihon kerrokset hohkakivellä.Podiatristilla olisi vielä paremmat työkalut parranajoon. Voit lisätä moleskin-tyynyn pehmusteen syöttämiseen. Varmista, että kengät sopivat hyvin. Kengät, joissa on leveä kärki, ovat parhaita.

• Kaatuneet kaaret, litteät jalat - Normaali jalka on kevyesti kaareva kaari. Tasaisilla jaloilla jalkakaari ei ole kevyesti kaareva, vaan todella koskettaa maata. Yleensä komplikaatioita ei tapahdu. Kun kipu kehittyy, lääkäri voi määrätä ortopedisen tuen antamiseksi.
• Hammer varpaat - varpaat, jotka käyristyvät alaspäin ja joiden ulkonäkö on kynsiä. Hoito alkaa yleensä lisäämällä varpaatyyny kulman luun päälle. On välttämätöntä käyttää kenkiä, jotka tekevät tilaa vasaran varpaan. Jos tyynyt ja asianmukaiset jalkineet eivät lievitä vasaran varpaiden aiheuttamaa kipua, leikkaus voi olla viimeinen hoitovaihtoehto.
• Koron kannakkeet - Luu kasvaa kantapään luussa. Kun istukan etuosa on liian kireä juoksusta, huonosta kengästä tai ylipainoisesta, se vetää luun, johon se on kiinnitetty. Ajan myötä keho reagoi rakentamalla ylimääräisiä luuja. Ylimääräinen luu voi aiheuttaa kipua. Luu- kannut kehittyvät myös niveltulehdusten seurauksena - luun ja ruston ulkonemat kehittyvät lähellä degeneroituvia niveliä. Hoitoja ovat lepo, tulehduskipulääkkeet, steroidi-injektiot ja viimeisenä keinona leikkaus.
• Mortonin neuromaatti - Kun kaksi luita hieroo yhteen, varpaiden välinen hermokudos voi paksua. Tämä tapahtuu useimmiten kolmannen ja neljännen varpaiden välillä. Tähän sairauteen liittyvä turvotus, arkuus ja kipu saattavat muuttua pistelyyn, tunnottomuuteen ja polttava tunne. Oireet pahenevat usein pitkän seisoajan tai kävelyn jälkeen. Ensimmäinen puolustuslinja: lepo, uudet kengät. Toinen rivi: kortisonin injektiot. Kolmas rivi: leikkaus.
• Plantar fasciitis - Tuskallinen tulehdus paksun kudoskaistan alle jalkojen alla, yleensä silloin, kun se liittyy kantapäähän. Tuntuu kuin astutte kynsiin. Tavallinen hoito: harjoitukset, joilla venytetään nivelsiteitä ja ortopedioita pitääkseen ne venytettynä.
• Plantar-syyliä - Paine jalkojen pohjalle voi aiheuttaa näitä kasvuja. On olemassa joukko yhdisteitä, jotka auttavat niiden poistamisessa. Kysy lääkäriltäsi.

Konsultoi lääkärisi kanssa jalkakipu

Harkitse ammatillisen kohtelun hakemista, jos:

• Sinulla on äkillinen ja kova kipu jalka.
• Et voi laittaa painoa jalkaan.
• Punoitus tai turvotus jatkuu.
• Sinulla on avoin kipeä tai haava jalalla ja kuume.
• Sinulla on diabetes tai muu sairaus, joka vaikuttaa veren virtaukseen.

Määrittääksesi ongelmasi, lääkäri menettää kysymysten poistopuun. Odota lääkärisi kysyvän kivun alkamisesta; jos molemmat jalat vaikuttavat; jos kipu on vakio tai ajoittainen; jos kipu on lokalisoitu tai liikkuu; jos sinulla on tunnottomuus tai muita oireita; mikä tekee kivusta paremman tai huonomman.

Jalkakipuongelmien ehkäisy

On aina parasta välttää mahdollisia ongelmia. Jalkojen hemmottelu ei ole huono idea. Jotta jalkasi pysyisivät huipputasossa, lääkärit suosittelevat:

• Mukavat, hyvin asennetut kengät, mukaan lukien kaarituet ja pehmusteet, joissa on runsaasti tilaa varvaslaatikossa ja jalkapallolle.
• Jalka-terveys voittaa olemaan fashionista. Valitse kengät, jotka ovat tukevia, ei pelkästään hyviä. Jätä kengät kapeisiin varpaisiin ja korkokenkiin myymälässä.
• Ennen kuntoilua, lämmitä. Kun olet käyttänyt, jäähdytä. Kun kiinnität jalkasi treenin aikana, on kiinnitettävä asianmukaista huomiota.
• Maltillisuus kaikessa. Työnnä vähitellen pitkiä matkoja kävelyn ja juoksun aikana.
• Jalkojen kuormituksen vähentäminen voi auttaa. Vähennä painoa tarvittaessa. Jos joudut seisomaan työssäsi, ota taukoja ja istu alas, kun se on mahdollista.
• Vaihda juoksu- tai kävelykengät säännöllisesti. Kengät eivät kestä ikuisesti, eivät ainakin niiden suojausominaisuudet. Jopa suosikkiparillasi on elinikä.