6 vihjeitä ilman musiikkia

Learn Colors with 6 Glitter Play Doh Balls Making 3 Ice Cream Pj Masks Kinder Joy 5 Zuru Surprise (Marraskuu 2024)

Upeat ja hauskat sävyt voivat olla mahtava häiriötekijä ja motivaatio. Kuulon tunteen estäminen voi myös olla vaarallista tietyissä käyttöolosuhteissa.Jos et voi kuunnella musiikkia, on paljon muita tapoja työntää itsesi koviin kulkuihin. Joten jos käytät tyypillisesti sävelmiä ja haluat tehdä joitakin juoksujasi sans-musiikista, tässä on joitakin strategioita, joilla yritetään välttää tylsää tai motivoimatonta tunnetta.

Keskustele muiden kanssa

Aina kun ajaa muiden kanssa, kilometrit näyttävät menevän paljon nopeammin kuin itse. Tee juoksupäiviä ystävien kanssa tai liity juoksevaan ryhmään, joten et aina mene yksin. Pitkät juoksut erityisesti ovat loistava tilaisuus juosta muiden kanssa, koska sinun pitäisi olla käynnissä keskustelussa. Ja keskusteleminen muiden kanssa käynnissä on erinomainen tapa oppia uusia juoksevia vinkkejä ja saada neuvoja tai arvioita juoksupyörästä.

Brainstorm Ideat

Juoksu voi auttaa sinua poistamaan mielesi ja antamaan sinulle mahdollisuuden keskittyä aiheeseen. Käytä juoksuaikaasi miettimään mitä tahansa uusista aiheista kirjoittaaksesi, ruoanlaittoon, lapsillesi tehtäviä aktiviteetteja tai lahjaideoita sukulaisille tai ystäville. Jos käytät sisäpuolella, voit jopa pitää kannettavan juoksumaton vieressä, jotta voisit kirjata ajatuksen juoksun jälkeen (tai sen aikana).

Suorita pois joitakin höyryjä

Jos olet stressaantunut tai vihainen jotain, juoksu saattaa saada sinut tuntemaan olosi paremmin. Myös iPodin äänenvoimakkuuden nostaminen näyttää olevan hyvä idea, mutta se ei anna sinulle mahdollisuutta ajatella tilannetta ja toivottavasti antaa sen mennä. Juokseva tauko auttaa pääsemään pois tilanteesta ja miettimään sitä paremmin. Ja usein juoksu voi antaa sinulle mahdollisuuden ymmärtää, että se ei ole sellainen, että sinun pitäisi olla niin vihainen tai huolissaan loppujen lopuksi.

Keskity harjoitukseen ja suorituskykyyn

Usein, jos teet hyvin jäsennellyn harjoituksen, kuten väliharjoituksen tai mäen toiston, harjoitus kulkee hyvin nopeasti, ja et kyllästy, koska keskität myös jotain - aikaa, vauhtia, elpyminen. Jos teet tavallisesti suurimman osan juoksuistasi samalla, helpolla vauhdilla, yritä sekoittaa se jonkin verran nopeutta.

Ratkaista ongelmia

Juoksu antaa sinulle keskeytymättömän ja rauhallisen ajan ajatella syvästi ja tuottavasti siitä, mitä haluat korjata, olipa kyseessä sitten ammatillinen tai henkilökohtainen ongelma. Voit unohtaa muita huolenaiheita ja keskittyä vain ongelmaan ja mahdollisiin ratkaisuihin.

Hanki häiriöitä

Musiikki voi auttaa sinua täysin vyöhykkeellä, mutta voit tehdä päinvastaisen ilman sitä. Yritä kiinnittää huomiota kiinnittyviin nähtävyyksiin ja ääniin. Tämä on yleensä melko helppoa tehdä, jos käytät kilpailua ja siellä on paljon muita juoksijoita, katsojia ja muita häiriötekijöitä. Ymmärretään enemmän ympäristöäsi, sillä se voi estää ikävystymisen.