Ostajan opas Pilates-harjoitusmateille

Useimmissa Pilates-studiossa on Pilates-mattoja, jotka on valmistettu puupohjista ja verhoiltu taidokkaasti. Toisin kuin jooga, tällaisissa studiossa Pilates-opiskelijat eivät pääse harjoittelemaan omilla mattoillaan. Joten mitä Pilates-harjoittajat tekevät, kun he haluavat työskennellä pois studiosta? Joogamatto? Ei aivan. Ne käyttävät kotona harjoitusmatot ovat erityisen sopivia Pilates.

Ennen kuin lataat ostoskorisi, lue lisätietoja siitä, mitkä tyylit, määritykset ja materiaalit sopivat Pilates-harjoitteluun. Jos mahdollista, kokeile mattoa ennen sitoumuksen tekemistä.

Paksu tai ohut

Pilates- ja joogamatot ovat kooltaan samanlaisia, mutta ensisijainen ero on paksuus. Standardi joogamatto on kahdeksasosa tuumaa paksu. Pilatesille on välttämätöntä, että matto on paksumpi ja / tai tiheämpi kuin joogamatto. Jooga käyttää monia muita seisomaan harjoituksia, jotka edellyttävät ajattelumattoa, joka tukee parempi proprioceptio ja tasapaino. Pilates puolestaan ​​käyttää mattoa suurempaan määrään harjoituksia selässä ja vatsasi. Pilates vaatii myös opiskelijoilta merkittävän määrän selkärangan liikkeitä. Kokeile niitä ohuella joogamattoilla ja sanoit yhdellä sanalla. Auts! Joogamatot käyttävät myös tahmeaa viimeistelyä, joka estää liukastumisen. Pilates-harjoitukset eivät tue tätä ominaisuutta, ja monet harjoitukset hyötyvät slicker-pinta-alasta.

• Valitse matto, joka on puolen tuuman paksu. Uudemmat matot, joilla on erittäin tiheä vaahto, voivat tarjota sopivan pehmustuksen vain kolmella tuumalla. Mitä pienempi kuin tämä, ja saatat tuntea mustan terän vaikutuksia maton suorittamisen jälkeen.

Kuinka suuri on liian suuri?

Vakiotyynymatot ovat karkeasti kaksi metriä leveä ja pituus on kuusi metriä. Täysin Pilates-matrutiini voidaan varmasti saavuttaa standardilla joogamattoilla. Sinulla saattaa kuitenkin olla enemmän vaihtoehtoja, kun harjoittelu etenee hieman laajemmalla matolla. Jos tila ei ole rajoittava tekijä, etsi vanha koulu kuntosalimatto, jossa voit venyttää ja käyttää koko pinnan käytettävissä.

• Valitse matto, joka sopii henkilökohtaiseen tilaan. Jos mahdollista, saatavana on monenlaisia ​​teollisuustason kuntomattoja monissa koossa. Neljä jalkaa kahdeksan jalka matto on täysin elinkelpoinen kodin Pilates matto.

Tiheysasetukset

Jotkut uudemmista materiaaleista yhdistävät tiheyden ja vaimennuksen onnistuneesti alempaan profiiliin, ohuempiin mattoihin. Mikä tärkeintä on testata mattoa fyysisesti. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa tiheyden suhteen. Paksu tiheä matto, joka tarjoaa tarpeeksi pehmusteita selkärangallesi erittäin kestävällä matolla. Mutta voit myös valita voimistelumattoa, joka on paljon paksumpi mutta vielä vähemmän kiinteä. Voimistentin maton pehmeys tarkoittaa sitä, että saat vähemmän tukea, ja se voi itse asiassa antaa suuremman haasteen keholle.

• Valitse matto, joka on riittävän tiheä, jotta voit selata selkärankaasi, mutta valitsee pehmustuksen haluamallasi tavalla. Hyvät matot ovat paikoillaan ja pehmeät matot ovat myös hyvin hyödyllisiä Pilatesille kotona.

Ryhtyä ammattilaiseksi?

Jos tilaa ja budjettia ei ole kysymys ja etsit todellista kotona Pilates-kokemusta, harkitse pro-tasoa. Pilates-valmistajat myyvät sekä studiot että yksilöt. Studio-tyynymattoilla on erilaisia ​​vaihtoehtoja, kuten käsien puiset tapit, lisävarusteet, kuten pienet laatikot ja hihnat, jotka kiinnittyvät jalkoihin. Hinnoitella suosikkisi, muokkaa värisi ja odota, että valtava laatikko toimittaa maton suoraan sinulle. Ammattilaiset asustavat studiot muutamilta keskeisiltä toimittajilta, kuten Gratz Pilates, Basil, Pilates Design, Pilates Designs ja Peak Pilates. Löydät myös paljon Pilates-laitteita verkossa, jos kestää jonkin aikaa tutkia.

* Toimittaja: Alycea Ungaro, P.T., MS, DipHealth Pilates Expert