Snacks syödä kun olet tylsistynyt

Snacking tapahtuu. Joskus se tapahtuu jopa silloin, kun et ole välttämättä nälkäinen, vain kyllästynyt. Nyt sinun ei pidä laittaa ruokaa kasvoillesi joka kerta, kun uneliaisuus osuu. Mutta jos "snacking while bored" on tapana sinun, tavoittaa jotain fiksu. Tässä on kuusi vähäkalorista, suuren volyymin vaihtoehtoa seuraavaan välipalautukseen.

Cut Veggies ja Salsa

Ole oma sankari ja pidä jääkaappi täynnä leikattuja vihanneksia helppoa terveellistä snackinga varten. Ne ovat tyydyttäviä, rapeita ja kaloreita erittäin alhaiset, ja ne tarjoavat runsaasti ravinteita keholle. Jos nautit, koska olet kyllästynyt, saatat myös saada jotain hyvää siitä. Jotkut suuret vihannekset, joissa voi syödä välipaloja, ovat pikkuporkkanoita, jicama-tikkuja ja sokeriherneet herneet. Vihje: kevyesti höyry sokeria snap herneet, ja sitten chill niitä. Tämä vie pois hieman nurmettoman makunsa.) Ja salsaa on vähän kaloreita ja täynnä makua.

Pidä se klassikko tai kokeile hauskaa maustettua lajiketta, kuten persikka-salsaa. Tai mennä ylimääräiseen mausteiseen … joka hidastaa syömistäsi.

Mieluummin vihannekset ranskalainen paistettua tyyliä? Voit oppia tekemään vähärasvaisia ​​perunoita tuoreista vihanneksista.

Kevyt popcornia

Popcorn on äärimmäisen suuri määrä välipalaa. Pidä kiinni vain vähän kaloreista, eikä luonnollisesti lisätä voita. Paljon merkkejä tekee vähäkalorisista valmisruokailuista: Katso Angien Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn ja Popcorn Indiana Fit Popcorn. Jokaisella näistä on vaihtoehtoja noin 35 kaloria / kuppi tai vähemmän. Tämä tarkoittaa, että sinulla on noin 3 kupillista 100 kaloria. Makea! Jos annoksen säätö on ongelma, aseta omat 100-kalori-välipaloja käyttämällä suljettavia säkkejä tai säiliöitä.

Tuore hedelmä

Tuoreilla hedelmillä on siihen muutamia asioita: se on terveellistä, se on luonnollista, ja se on herkullinen. Reach for rapea Fuji omena, kuppi vihreitä rypäleitä, kulho viipaloitu mango, marja trifecta kanssa vadelmia, mustikoita ja karhunvatukat … luettelo hyvää hedelmiä on loputon. Mursing on tuoreita hedelmiä on tapa mennä, jos olet kaipaa makeutta - saat sen maukasta luonnollista makua ilman lisättyä sokeria. Varmista tarkistaa parhaat hedelmät laihtuminen.

Merilevä Snacks

He ovat vihreitä, he ovat vähärasvaisia, ja he ovat täydellisiä, kun tunnet, että tarvitset jonkin verran kriisiä elämässäsi! Merilevät välipaloja ovat kevyitä, rapeita ja luonnollisesti suolaisia, kun ne haluavat perunalastuja. Bonus: Sinulla voi olla valtava osa pienestä määrästä kaloreita. Katso merilevyjä, merilevää murskataan, jopa siruja. Huomautus: Varokaa rasvaisia ​​paistettuja välipaloja lisäöljyllä. Aina käännä laukku ympäri ja tarkista kalorit ja rasvamäärä ravitsemuspaneelista. Älä unohda tarkistaa annoksia astia kohti.

Jotkut suosituimmista tuotemerkeistä ovat SeaSnax, GimMe Organic ja Annie Chun's.

Pakastekuivattuja hedelmiä

Miksi tavoitat pakastekuivattuja hedelmiä, kun voisitte tuoda tuoretta kamaa? Pakastekuivattu on erilainen rapea rakenne, joka on täydellinen, kun tarvitset vakavaa välipalaa. Lisäksi voit säilyttää sen pakkaukset käsittämättä pilaantumista. Jos et tunne pakastekuivattuja hedelmiä, tässä on sopimus: se on pohjimmiltaan kuivattua hedelmää, joka säilyttää koon; kosteus poistetaan, jolloin rapea hoito. Toisin kuin kuivattuja hedelmiä, se ei ole shriveled, joten saat mukavaa palvelua. Vihje: Sekoita pakastekuivattuja hedelmiä kevyellä popcornilla mega-snack-sekoituksella.

Sokerittomat kovat karkit ja tikkukarhut

Nämä ovat hieman erilainen kuin muut luettelossa olevat välipaloja, koska ne eivät ole suuria määriä - et halua syödä kovia karkeja ja nilkkakorikoita.Mutta hyvä uutinen on se, että sinun ei tarvitse: Kova karkkia kauneus on, että kestää kauan syödä, joten vähän menee pitkälle. Olen klassisen 60-kalori Tootsie Popsin fani. Minttu-maustetut herkut ovat myös hyviä, koska niillä on taipumus hillitä muita elintarvikkeita, kun sinulla on minttu maku suussa.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?