Miten saada helpotusta takaisin lihaksen spasmiin

Lihaskouristukset, usein vamman seurauksena, voivat aiheuttaa erittäin jännittyneitä selkäsaireita. Spasmeja voi esiintyä missä tahansa kehon lihaksissa, mukaan lukien tietenkin runko, lonkat ja / tai ydin - ne alueet, joilla hyvä lihaksen hallinta ja joustavuus todella vaikuttavat selkärangan terveyteen.

syyt

Vaikka monta kertaa kouristukset ovat peräisin lihaksista itse, ne voivat myös olla seurausta rakenteellisemmasta ongelmasta, kuten levyn herniation. Kun näin on, lihakset yrittävät vakauttaa vaurioitunutta aluetta ja estää sinua liikuttamaan siten, että ne aiheuttaisivat lisävahinkoja. Kirjassaan, Parantaa Aching Back, Harvard Medical Schoolin apulaisprofessori Jeffrey Katz ja Brigham Spine Centerin johtaja, sanoo, että automaattinen kiristäminen on refleksi, jota et voi tietoisesti hallita. Joskus, hän sanoo, et edes tiedä, että se tapahtuu vasta myöhemmin - kun tunnet liittyvän kipua.

Katz lisää, että toinen lihaskouristuksen lähde kaulassa voi olla emotionaalinen stressi.

Ehkä et voi ohjata kouristelua, kun se tapahtuu, mutta sen jälkeen supistuminen voi olla niin voimakasta, se voi merkittävästi hidastaa edistymistä, jota muuten voisit tehdä hoitohuoneessa. Tai se voi yksinkertaisesti keskeyttää elämäsi liikaa kipua. Joko niin, mitä teet? Lue, mitä asiantuntijat suosittelevat - lääkityksestä holistiseen hoitoon.

Venyttely on paras lääketieteellinen selän lihaskrampit

Viime kädessä parasta mitä voit tehdä selkälihaksen kouristukselle on venytys, sanoo tohtori Loren Fishmen, fyysinen lääketiede ja kuntoutusasiantuntija New Yorkissa. (Fishman on myös joogakouluttaja.) Vaikka yleensä eivät ole vakavia, he usein ohjaavat lääkäreitä ja perheenjäseniä, hän sanoo. Tämä johtuu siitä, että vaikka ne todennäköisesti tuottavat vähän liikkumista tai tukea, kouristusten lihakset ovat kovalla työllä; sellaisinaan ne tarvitsevat happea ja ravintoainetta sekä jätehuoltoa. Mutta supistuminen kiinnittyy verisuonistoihin, joiden kautta nämä aineet kulkevat, rajoittaen vaihdon mahdollisia. Sen sijaan happo kasvaa lihaksesi, joka voi vahingoittaa - ja tekee enemmän kouruja. Se on kiero, kunnes voit rentoutua lihaksesi, hän sanoo.

Muut keinot vapauttaa lihas mukaan Fishman mukaan ovat kuumat kylvyt, hellävarainen hieronta ja kuumat pakkaukset. Ajatus, hän sanoo, on laajentaa verisuonia ja nopeuttaa kudosten korjaamista.

Perinteinen lääketieteellinen hoito

Mitä tavoite tai lääkäri voi tehdä selkälihaksen kouristukselle? Vuonna 2006 järjestettiin pyöreän pöydän keskustelu European Spine Journal joka koostui neljästä M.D.s: stä, jotka kohtelivat säännöllisesti kipua, tutkivat asiaa pyrkiessään edistämään parhaita mahdollisia valintoja seulomiseen, diagnosointiin ja hoitoon akuutista alhaisen selkäkipuun aiheuttama kouristelu aiheutti paraspinal lihaksissa. (Paraboliset lihakset ovat pitkät lihakset, jotka sijaitsevat rungon takana.)

Asiakirjat puhuivat mm. Elokuvista ja muista diagnostisista testeistä - ja mitä testejä tilauksesta - sekä lääkkeiden valinnasta, ei-lääkkeistä, täydentävistä hoitomuodoista ja roolista emotionaalisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin (biopsychosocial tekijät) esiintyy paranemisprosessissa.

Keskustelun tuloksena saadut suositukset sisälsivät perusteellisen fyysisen kokeen ja lääketieteellisen historian saannin, siirtymisen heti kun kipu alkaa, kuten voit, käyttämällä diagnoosikuvantamistestejä säästeliäästi ja paljon muuta. Lääkärit kannattivat potilaskasvatusta ja hyvää lääkäri-potilasviestintää. He päättelivät myös, että lihaksen rentoutumisen ja tulehduskipulääkkeiden yhdistelmä voi auttaa vähentämään kouristusta (ja kipua tietysti).

Fishman lisää, että perinteinen lääketiede voi tarjota hoitoja, jotka on suunniteltu keskeyttämään verisuonten supistuminen - lihaskouristussykli. Esimerkkejä ovat ultraääni, anestesia-injektio tai vierailu fyysiseen terapeuttiin, joka sisältää sähköistä stimulaatiota lihaksen väsymiseen, jolloin se voi rentoutua.