Kuinka pakata kylmä- ja flunssakausi

Varmista, että paketat kaiken mitä tarvitset, kun matkustat, voi olla urakka. Pelkkä perusasioiden muistaminen ei ole aina helppoa - oikeat vaatteet, hygieniatuotteet, asiakirjat ja raha. Mutta jos matkustat kylmän ja flunssa-kauden aikana, kannattaa harkita muutaman ylimääräisen tuotteen pakkaamista varmistaaksesi, että olet valmis.

Syövät ovat kaikkialla, ja matkalla kulkee tiensä kehoon. Lentokoneiden ja hotellihuoneiden kuivempi ilma voisi helpottaa sairastumista. Puhumattakaan siitä, että stressi, aika muuttuu ja keskeytetyt unen kuviot voivat vaurioittaa immuunijärjestelmääsi.

7 Essentials sinun laukkuun kylmän ja flunssa-kauden aikana

Jos sinulla on kylmä- ja influenssakausi, joka on valmis menemään, se voi saada sairastumisen pois kotoa hieman siedettävämmäksi. Mitä sinun pitäisi pakata pussiin kylmän ja flunssa-kauden aikana? Se riippuu jonkin verran mieltymyksistäsi, mutta on olemassa muutamia asioita, jotka ovat aina hyviä käsi kädessä.

1. Matkakokoiset kudokset. Et koskaan tiedä, milloin tarvitset kudosta. Röyhtäinen tai tukeva nenä voi kehittyä milloin tahansa, eikä kukaan halua pyyhkiä nenäänsä hihassa tai yrittää yrittää löytää kudosta, kun lima on alaspäin kasvosi.
2. Käsinpuhdistin (geeli ja pyyhkeet).Saippua ja vesi eivät aina ole helposti saatavilla, kun matkustat. Mutta se ei tarkoita, että bakteerit eivät ole yhtä yleisiä. Itse asiassa olet todennäköisesti todennäköisemmin koskettamassa pintoja, jotka on peitetty bakteereilla, kuten lentokoneen istuimilla ja käsinojilla, hotellikorkeuksilla ja kauko-ohjaimilla kuin kotona.
   1. Pienen käden puhdistusgeelin kuljettaminen voit varmistaa, että sinulla on jokin tapa puhdistaa kädet, kun kosketat kaikkia näitä saastuneita pintoja, ennen kuin teet sellaisia ​​asioita kuin syödä tai kosketat kasvojasi, jotka ovat tärkeimpiä keinoja bakteerien pääsemiseksi kehoon. Käsin puhdistuspyyhkeitä voidaan pyyhkiä alas istuinkahvat, ovikahvat ja muut suuret kosketuspinnat, joita saatat joutua kosketuksiin ollessasi poissa kotoa.
3. Suolaliuos.Suolaliuos on turvallinen lähes kaikille, ja se on lääkkeettömä tapa puhdistaa nenäsi ja sinussi. Se pitää nenäsiot kosteana ja huuhtelee bakteereita ja limaa ilman sivuvaikutuksia.
4. Huulirasva. Jos olet alttiina hyvin kuivalle ilmalle, limakalvot kuivuvat todennäköisemmin. Kuiva ilma ja kuiva iho / suu ovat ihanteellisia ympäristöjä bakteerien leviämiselle ja sairastumiselle. Huulirasvojen pitäminen kädessä varmistaa ainakin, että sinulla ei ole kuivia ja halkeamia huulia matkalla.
5. vesi: Et selvästikään voi kantaa useita pulloja vettä lentokoneessa kanssasi, mutta dehydratointi matkalla on todellinen ongelma, ja se voi heikentää kehosi puolustusta. Tästä syystä saatat haluta mennä lähimpään lähikauppaan ja varastoida pullotettua vettä. Hotellihuoneiden ilma on yleensä hyvin kuiva ja useimmat ihmiset eivät juo tarpeeksi, kun he matkustavat. Jotta voisit juoda enemmän vettä kuin normaalisti, se auttaa ehkäisemään kuivumista ja antavat kehollesi toimivan niin hyvin kuin mahdollista, jotta voit pysyä terveenä.

1. OTC-lääkkeet: Yksilöi matkapussi vastaamaan tarpeitasi. Ehdotan, että pidät pientä tarvetta kylmistä lääkkeistä, joita käytät useimmiten kädessäsi. Näin et löydä itsesi etsimässä apteekkia eri kaupungissa, jos sairastut. Tämä on vieläkin tärkeämpää, kun matkustat kansainvälisesti. Lääkkeitä, joita olet tottunut ottamaan kotona, ei todennäköisesti ole saatavilla, jos olet eri maassa. Suosittuja kylmiä lääkkeitä ovat:
   • Pseudoefedriini (Sudafed)
   • Guaifenesiini (Mucinex)
   • Ibuprofeeni (Advil tai Motrin)
   • NeilMedin Sinus Rinse
2. Kurkun limakalvot tai kovat makeiset: Jos kurkkukipu iskee, kun olet poissa kaupungista, kova karkkia tai kurkkuun imeskelytabletti voi rauhoittaa sitä nopeasti. Kipeä kurkku voi kehittyä milloin tahansa kuivasta ilmasta, allergioista tai kylmyydestä ja kipu voi olla ärsyttävää. Kivunvaimentajat auttavat, mutta saattavat kestää jopa tunnin päästä helpotukseen. Kurkun imeskelytabletti voi tuoda välitöntä helpotusta, kun odotat kipua lievittävän potkun.

Valmistelu kylmän ja flunssa-kauden aikana

Kaikki nämä tarvikkeet ovat suhteellisen pieniä ja ne voidaan helposti säilyttää gallonan kokoisessa Ziploc-pussissa, joten sinun ei tarvitse etsiä niitä kaikkia aina, kun matkustat. Jos pidät matkapakettisi yhdessä, sinun tarvitsee vain heittää se matkalaukkuun, kun olet valmis lähtemään. Se on myös hyvä idea heittää muutama bändi-apuväline ja antibioottinen voide. Vaikka nämä eivät teknisesti kuulu kylmän ja flunssan luokkaan, et koskaan tiedä, milloin saatat tarvita niitä.

Varmista, että saat riittävästi unta ja valmistaudu parhaiten, jos aiot matkustaa toiseen aikavyöhykkeeseen. Anna kehosi aikaa säätää, jos se on mahdollista, ja syödä niin terveellistä kuin pystyt pitämään immuunijärjestelmän hyvässä kunnossa. Kuten edellä mainittiin, pysy hydratoituna juomalla runsaasti vettä.

Jos luulet sairastuvan ennen matkaa, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ja keskustele oireistasi ja mahdollisesti tarvittavista varotoimista.

Jos sinulla on jonkinlainen krooninen sairaus, joka saattaa saada sinut alttiimmaksi tarttumaan kylmään, flunssaan tai muihin virussairauksiin, varmista, että hoidat sitä niin hyvin kuin voit, ja ryhdy muihin varotoimiin, joita terveydenhuollon tarjoajasi on suositellut välttää sairastumista.

Lopuksi saat influenssarokotteen. Flunssahuiput eri puolilla maata ja maailmaa eri aikoina. Jos aiot matkustaa paikallisen alueen ulkopuolella, varmista, että sinulla on influenssarokote vähintään kaksi viikkoa ennen matkapäivääsi, koska se kestää niin kauan kuin kosketat immuniteettia. On myös tärkeää huomata, että influenssakausi eteläisellä pallonpuoliskolla on huhti-syyskuu, vastakohta tyypilliselle influenssakaudelle pohjoisella pallonpuoliskolla. Kiinnitä huomiota sairauksiin, joita esiintyy siinä paikassa, jossa matkustat, ja hanki tarvittavat immunisaatiot.

Sana DipHealthistä

Matkalla kylmän ja flunssa-kauden aikana on aina suurempi riski sairastua. Mutta jos olet valmis, sinua ei pyydetä yhtä varovasti, jos se tapahtuu.

Vaikka ei ole johdonmukaista tietoa kaikista luonnollisista tai kasviperäisistä lääkkeistä, jotka estävät vilustumista ja flunssaa kaikille, jotkut tuotteet toimivat joillekin ihmisille, ja useimmat heistä eivät aiheuta haittaa niin kauan kuin sinulla ei ole kroonisia sairauksia.