Kuinka vähentää COPD: n hengitysvaivaa kylmällä säällä

Oletko koskaan käynyt ulkona kylmänä talvipäivänä vain täyttääkseen kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) oireet? Monet COPD-potilaat ovat yhtä mieltä siitä, että kylmä sää ja keuhkoahtaumatauti voivat johtaa hengenahdistuksen (hengitysvaikeuksien) ja hengityksen vinkumisen, joka voi olla pelottavaa ja joskus jopa vaarallista. Seuraavassa on viisi vinkkiä, joiden avulla kylmä ilma voi viedä hengitystä.

Käytä Rescue Inhaleria

Ota ennalta ehkäisevä annos pelastusinhalaattorisi ennen kuin lähdet ulkona kylmällä säällä, varsinkin jos aiot kävellä tai tehdä mitään liikuntaa. Pelastusinhalaattori sisältää keuhkoputkia laajentavan aineen, joka avaa ja rentouttaa hengitysteitä helpottaen hengittämistä. Sinun pitäisi myös kuljettaa pelastusinhalaattori mukaasi minne tahansa, riippumatta siitä, onko se reipasta kävellä lohkon ympärillä tai kun olet poissa käynnistä.

Äärimmäiset lämpötilat voivat vaikuttaa COPD-potilaisiin eri tavoin kuin terveillä ihmisillä, olipa kyseessä äärimmäinen kuumuus tai äärimmäinen kylmä. Etukäteen talven kylmän tai kesälämmön valmistelu varmistaa, että sinut ja keuhkot suojataan ikävistä sääoloista huolimatta.

Älä tupakoi

Koska useimmat keuhkoahtaumataudista kärsivät ihmiset ovat tietoisia, tupakansavu on erittäin ärsyttävää hengitysteille, joka sisältää yli 4000 myrkyllistä kemikaalia. Mutta kun yhdistät tupakoinnin altistumalla kylmälle ilmalle, hengitysvaikeudet voivat kasvaa eksponentiaalisesti. Tupakointi aiheuttaa keuhkoahtaumataudin etenemistä huomattavasti nopeammin, mikä johtaa edelleen vammaisuuteen ja lopulta kuolemaan. Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, tupakoinnin lopettaminen on paras tapa hidastaa taudin etenemistä ja parantaa elämänlaatua, puhumattakaan siitä, että voit hengittää helpommin kaikenlaisissa olosuhteissa, myös kylmällä säällä.

Vältä puulämmitteisiä uunit tai takat

Ihmiset, joilla on keuhkovaivoja, ovat paljon alttiimpia terveille ihmisille tupakoimaan terveysongelmia. Haitallisten hiukkasten altistuminen puulämmitteisistä uunista tai takoista aiheuttaa sekä lyhyen että pitkän aikavälin terveysvaikutuksia. Se ärsyttää myös hengitysteitä, varsinkin kun yhdistät sen kylmän ilman hengittämiseen, usein pahenevaan hengitykseen. Jos haluat pysyä lämpimänä, kokeile energiatehokasta sähkölämmitintä.

Liikunta sisätiloissa

COPD-potilaita kannustetaan käyttämään voimakkaasti, mutta kun kylmä sää tekee siitä epämukavaksi tai jopa mahdottomaksi, kokeile käyttää sisätiloissa. Liikunta omassa kodissa tai kuntosalilla on turvallinen vaihtoehto ulkoiluun. Jos käytät ulkona, muista lämmetä sisätiloissa ensin vähintään 15-20 minuutin ajan.

Käytä suojavarusteita ja hengitä nenäsi kautta

Koska kylmä ilma on hyvin kuivaa ja ärsyttää hengitysteitä, ei ole ihme, että se voi lisätä hengästymistäsi. Suojavarusteiden, kuten huulen ja suuhun, tai kylmän sään naamion, ja hengittämisen kautta nenän sijaan suu lämmittää ja kosteuttaa inspiroitua ilmaa ennen kuin se joutuu hengitysteihin. Tämä estää kylmän ilman aiheuttaman bronkospasmin aiheuttaman hengenahdistuksen.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?