Opi Ashtangan Jooga Sanasto: Shala, Mysore ja Enemmän

Jooga on täynnä erikoistuneita termejä, osa sanskritin kielestä, jotkut anatomiset ja jotkut filosofiset. Vaikka joogatyyppejä on paljon (ja esiintyy koko ajan), sanasto siirtyy yleensä melko hyvin tyylien välillä. Jotkut luokat saattavat mieluummin aiheuttaa poskien sanskritin nimiä, kun taas toiset pysyvät englanniksi, ja tietysti usein esiintyy pieniä vaihteluita, joita kutsutaan, mutta sanat kuten om ja namaste kulkevat samankaltaisten kierteiden kautta, jotka yhdistävät eri asanan perinteitä.

Ashtanga-jooga, Pattabhi Joisin Krishnamacharyan perinteen perustama voimakas ja rykmentynyt tyyli, on kuitenkin monilla erikoisehdoilla, joita ei ole otettu käyttöön muualla. Lue, jos haluat puhua ashtangaan kuin ammattilainen, kun pääset Mysoren harjoituksiin (mutta ei kuun aikaan).

1

Mysore

Mysore on kaupunki Intiassa, jossa sijaitsee K. Pattabhi Jois Ashtanga Jooga -instituutti (nimeltään Ashtanga-joogan nollapiste). Jois opetti monille opiskelijoille, jotka täällä räjäyttivät ympäri maailmaa kuolemaansa asti vuonna 2009. KPJAYI: ta johtaa nyt tyttärensä Saraswati ja pojanpoika Sharath.

Mysore on myös termi, jota käytetään Ashtanga-joogan itseohjattuun vaihteluun, jota tehdään ilman, että opettaja kutsuu esiin muotojen järjestystä. Opiskelija harjoittaa omaa tahtiaan ja kykyään, hallitsee jokaisen ashtangan järjestyksen, ennen kuin opettaja opastaa sitä seuraavassa poseeraa. Näin opetetaan suurin osa luokista KPJAYI: ssa, vaikka led-luokat ovat edelleen suosittuja muualla, etenkin aloittelijoille. Mysore-istuntoja pidetään yleensä varhain aamulla, koska se oli Joisin suositus parhaaksi käytännöksi.

2

Shala

Shala tarkoittaa sanskritin taloa. Termiä käytetään Ashtangan joogassa tarkoittaen jooga-taloa eli jooga-studiota.

3

Moon Days

Ashtangan joogassa sinua kannustetaan harjoittelemaan kuusi päivää viikossa, paitsi kuun päivinä. Täysin ja uusien kuun päivinä Ashtangis ottaa vapaapäivän. Pattabhi Jois uskoi, että kuun päivät olivat vaarallisia ja että käytännössä näinä päivinä lisääntyi loukkaantumisriski. Monet Joisin periaatteista ovat yksityiskohtaisia ​​hänen klassisessa kirjassaan Yoga Mala.

4

Naisten loma

Tätä termiä käytetään kuvaamaan suositusta, jonka mukaan naiset ottavat jaksonsa ensimmäiset päivät pois harjoittelusta. Saraswathin (Rangaswami) Joisin vuoden 2007 haastattelun mukaan naisten loma johtuu Brahmanin perinteestä, jonka naiset levittävät kuukautisten kolmen ensimmäisen päivän aikana.

5

Surya Namaskar A ja B

Monet opettajat käyttävät näitä kahta auringon tervehdysvaihtelua, mutta A- ja B-nimikkeistö on peräisin Ashtangasta. Surya A on klassinen auringonsuojelu, hyppäämällä maton etuosasta suoraan vinyasaan, joka liikkuu alaspäin suuntautuvan koiran läpi ja hyppää sitten takaisin eteen. Surya B lisää virtaan utkastasanan ja soturin I.

Bonussana !: Molemmat auringon tervehdykset alkavat ja päättyvät samasthitiin, joka on ashtanga vuoristoalueelle (tadasana).

6

Chakrasana

Chakrasana on taaksepäin kulkeva rulla, joka on otettu käyttöön Ashtangan ensisijaisessa sarjassa keinona siirtyä posseista, joissa makaat selälläsi suoraan chaturangaan.

7

bandhat

Bandhasilla, jotka ovat sisäisiä lukkoja, on merkitystä monissa nykyaikaisissa käytännöissä, mutta niille annetaan erityistä huomiota ashtangassa. Mula bandha ja uddiyana bandha ovat sitoutuneet tukemaan monia poses ja siirtymiä, etenkin hyppääminen istumaan, joka tapahtuu koko sarjassa.

8

Drishti

Drishti on, missä katseen pitäisi levätä (ts. Missä sinun pitäisi katsoa) kussakin poseissa. Tätä käsitellään muissa käytännöissä, mutta sitä pidetään olennaisena osana Ashtangan kaikissa asennoissa, joita pidetään yhtä tärkeinä kuin raajojen sijoittamista. Kiinteä drishti auttaa kiinnittämään huomionne ja pitää mielen vaeltamasta.

9

Huomautus ashtangan laskemisesta

Jos katsot videoita Pattabhi Joisista tai otat johtoluokkia tiettyjen ashtangan opettajien kanssa, huomaat, että he laskevat pois possoista sanskritin auringon tervehdyksessä. Itse asiassa tätä laskentajärjestelmää käytti Jois koko Primary-sarjan läpi. Numerot yhdestä yhdeksään saavat sinut surya namaskar A.: n kautta.

1. Ekam
2. Dve
3. treeni
4. Chatvaari
5. Pancha
6. Shat
7. sapta
8. Ashta
9. Nava