Lyhytaikaisen tai akuutin unettomuuden syyt

Unettomuus on yksi tavallisimmista unihäiriöistä, ja sille on ominaista vaikeus kaatua tai nukahtaa. On olemassa useita unettomuusmuotoja keston ja mahdollisten syiden perusteella. Alle kolme kuukautta kestäneistä tyypeistä yleisempi on lyhytaikainen tai akuutti unettomuus. Mikä on akuutti unettomuus? Tutustu lyhyen aikavälin unettomuuden määritelmään, syihin, klassisiin oireisiin ja sen diagnosointiin ja hoitoon.

Määritelmä

Akuutti unettomuus kestää alle kolme kuukautta ja liittyy usein ajoissa tunnistettavissa olevaan syyhön. Unettomuus on olemassa, kun unen aloittamisessa tai ylläpitämisessä on vaikeuksia tai kun unia ei ole virkistävää tai huonolaatuista. Se voi liittyä varhain aamulla heräämiseen. Nämä ongelmat ilmenevät huolimatta riittävistä mahdollisuuksista ja nukkumisolosuhteista, ja niiden on johdettava päiväsaikaan liittyviin ongelmiin. Muita tämän ajan unihäiriöitä ovat vuorokausirytmien unihäiriöt, kuten jet-viive ja mahdollisesti vuorotyö, sekä korkea korkeus unettomuus.

synonyymit

• Säätö unettomuus
• Lyhytaikainen unettomuus
• Stressiin liittyvä unettomuus
• Välitön unettomuus

oireet

Akuutin unettomuuden oireita on monia, kuten:

• Nukkumisen vaikeus
• Nukkumisen vaikeus
• Varhain aamulla herääminen
• Väsymys tai uneliaisuus
• Huono huomio tai keskittyminen
• Moodin muutokset (mukaan lukien huoli tai motivaatio tai energia)
• Sosiaalinen tai ammatillinen toimintahäiriö (mukaan lukien lisääntyneet virheet tai onnettomuudet)
• Jännitys, päänsärky tai vatsan oireet

syyt

Akuutista unettomuudesta on monia mahdollisia syitä, jotka vaihtelevat fyysisestä psykologiseen ja sosiaaliseen ympäristöön. Useimmissa tapauksissa ehto ratkaisee, kun asianomainen henkilö sopeutuu tai ei enää ole syy. Näitä mahdollisia syitä ovat:

• Melua, valaistusta, lämpötilaa tai muita nukkumisympäristön olosuhteita koskevat muutokset
• Lääkkeet (erityisesti ne, joilla on stimulantteja)
• Kofeiinin tai nikotiinin käyttö tai poistuminen alkoholista tai rauhoittavista lääkkeistä
• Kipu
• Stressi (vaihtelee rutiinitekijöistä työpaikkojen menettämiseen, surureaktioihin ja avioeroon)
• Nocturia (yön virtsaaminen)

Diagnoosi

Unettomuus ei vaadi erityistä testausta, jotta diagnoosi voitaisiin määrittää. Itse asiassa diagnoosin voi tehdä terveydenhuollon tarjoaja, joka suorittaa huolellisen historian ja fyysisen tarkastuksen. On tärkeää, että harkitaan samanaikaisesti vallitsevaa sairautta, psykiatrisia ja neurologisia häiriöitä, unihäiriöitä ja lääkkeitä tai lääkkeitä. Uniapnea ja levottomat jalat -oireyhtymä ovat yleisimpiä sekundäärisen unettomuuden aiheuttajia. Joissakin tapauksissa voidaan osoittaa lisäkokeita, vaikka näin ei ole usein.

hoidot

Jos unettomuus kestää yli kolme kuukautta, se voidaan merkitä krooniseksi unettomuudeksi. Kun näin tapahtuu, voi olla tarpeen hoitaa unilääkkeitä tai kognitiivista käyttäytymishoitoa unettomuuden hoitoon (CBTI).

Sana DipHealthistä

Se on uskomattoman turhauttavaa kokea unettomuutta. Onneksi yksinkertaiset muutokset voivat olla erittäin hyödyllisiä. Jos yrität nukahtaa yhden yön, nouse ylös 20 minuutin kuluttua. Etsi rauhallinen paikka rentoutua. Lue, kuuntele musiikkia tai katsele tuttua elokuvaa tai televisiota. Kun alat tuntea uneliaisuutta, palaa nukkumaan. Toista tämä niin usein kuin on tarpeen. Tämä voi olla hyödyllinen tapa palauttaa huono yöunet.Jos sinulla on jatkuvia vaikeuksia, harkitse puhetta hallituksen sertifioidun unilääkärin kanssa.