Pitta Tea Recipe - Miten tehdä tämä Ayurvedic Tea

Dossien epätasapainon sanotaan myötävaikuttavan sairauden kehittymiseen. Ayurveda-periaatteiden mukaan pitta vastaa ruoansulatuksesta, aineenvaihdunnasta, immuunitoiminnasta ja energiantuotannosta. Liian pitta-energian sanotaan olevan tekijä sellaisissa terveysongelmissa kuin akne, ihottumat, tulehdus, närästys, ruoansulatushäiriöt, niveltulehdus, löysät ulosteet ja ahdistus.

Pitta-energian tasapainottamiseksi Ayurveda-ammattilaiset suosittelevat usein ruokaa ja juomia, joiden uskotaan olevan viileitä tai rauhoittavia luonnossa. Ruokavalio voi sisältää raakoja vihreitä vihanneksia, kuten salaattia, kurkkua ja selleriä, katkera vihanneksia, kuten lehtikaalia, kaulan vihreitä ja parsakaalia ja luonnollisesti makeaa ruokaa, kuten hedelmiä ja juureksia.

Tavallisesti vältetään mausteinen, hapan, suolainen ja pistävä ruoka, kuten chili-paprikat, valkosipuli, kahvi, piparjuuri ja sitruunat.

Ainesosat Pitta Teassä

Ruokavalion lisäksi ayurvediset lääkärit voivat suositella kasviperäistä teetä, joka sisältää sekoitus yrttejä ja mausteita, joita pidetään jäähdyttävinä ja rauhoittavina niille, joilla on liiallinen pitta-energia. Vaikka on olemassa monia erilaisia ​​sekoituksia, tavallisia ainesosia ovat hibiskikukat, ruusun terälehdet, kamomillakukat, korianteri, korianteri, kardemon, sahrami, fenkoli ja piparminttu. Teetä sisältävien yrttien sanotaan tasapainottavan pitta-energiaa ja puolestaan ​​edistävät paranemista liittyvistä terveysolosuhteista.

Ayurvedic-kokki Patti Garland loi seuraavan kotitekoisen kasviperäisen teetä. Pitta-teetä on saatavana myös pakattuina teepakkauksina.

ainekset

• 1/4 teelusikallista kutinaa
• 1/4 tl korianteria
• 1/4 tl fenkolia
• 1/4 tl tuoretta korianteria
• 1/4 tl ruusun terälehtiä
• 1 kuppi kiehuvaa vettä

Valmistautuminen

1. Sekoita kumina-, korianteri-, fenkoli-, korianteri- ja ruusun terälehdet yhdessä.
2. Lisää kiehuva vesi.
3. Jyrkkä viisi minuuttia, peitetty.
4. Kantaa ja hävitä ja yrttejä ja mausteita sekä tarjoile jäähtyä, haaleaa tai huoneenlämpötilassa (kuumat lämpötilat pahentavat pitta-tyyppejä).

Pitta Tea: n edut

Tällä hetkellä ei ole olemassa tutkimusta, joka tukee ayurvedista perustuslaillista tyyppiä ja pitta-teetä (ja muita ruokavalion suosituksia).

Jotkut alustavat todisteet viittaavat siihen, että tietyillä pitta-teetä sisältävillä yrtteillä ja mausteilla voi olla terveysvaikutuksia. Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa. T Täydentävät hoitomuodot kliinisessä käytännössä vuonna 2014 tutkijat havaitsivat, että kuminan nauttiminen osana laihdutusruokavaliota alensi paastokolesterolia, triglyseridiä ja LDL: ää (jota kutsutaan usein "huonoiksi" kolesterolimuotoiksi) ja lisääntynyttä HDL: tä (tunnetaan nimellä "hyvä" kolesteroli). Tutkijat totesivat myös, että paino, painoindeksi, vyötärön ympärysmitta, rasvan massa ja rasvaprosentti vähenivät.

Lisäksi vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin fenkolin vaikutusta postmenopausaalisilla naisilla ja todettiin, että fenkoli voi auttaa parantamaan oireita naisilla, joilla on masennus tai ahdistuneisuushäiriö.

Ennen kuin yrität Pitta Teaa

Jos ajattelet kokeilla pitta-teetä, sinun pitäisi tietää muutamia asioita:

Vaikka useimmat ihmiset voivat nauttia kupillisen pitta-teetä joskus, vältä juomasta ylimääräisiä määriä teetä.

Jos ostat teepussit, tarkista ainesosaluettelo huolellisesti, koska ainesosat vaihtelevat suuresti brändistä toiseen. Lakritsi sisältää esimerkiksi glysyrritsiinihappoa tai glysyrritsiinia, joka voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja muita haitallisia vaikutuksia.

Jos sinulla on uusia tai epätavallisia oireita, jotka ovat ominaisia ​​pitta-epätasapainolle (kuten nivelkipu, ihottumat tai löysät ulosteet), tarkista ensin terveydenhuollon tarjoajasi ja arvioi hoito tarvittaessa..

Pitta-teetä ei saa käyttää korvaamaan normaalia hoitoa terveydelle. Jos olet vielä harkinnut pitta-teetä, keskustele ensin lääkärisi kanssa, jotta voit punnita edut ja haitat ja nähdä, onko se sopiva sinulle.

Raskaana olevat tai imettävät naiset ja lapset eivät saisi juoda pitta-teetä. Esimerkiksi fenkoli voi lyhentää raskausaikaa.

Muita tapoja tasapainottaa Pittaa

Jos yrität rauhoittaa pitta-energiaa, jotkut Ayurvedan harjoittajat ehdottavat hierontahoitoa brahmi-öljyllä tai neemöljyllä, yrtti-triphalalla tai tietyillä joogakuvioilla (mukaan lukien inversiot ja seisominen eteenpäin).

On sanottu, että pitta-tyypit pyrkivät ottamaan liikaa stressiä, joten stressinhallintatekniikat, kuten progressiivinen lihasrelaksointi ja tai chi, voivat myös auttaa.

Arvostele tämä resepti