Älä meluisat polvet merkitsevät sinun kehittävän niveltulehdusta?

Monilla ihmisillä on ääniä, jotka tulevat polvilleen. Kouristavat, murenevat ja ponnahtavat polvinivelet ovat yleisiä. Usein nämä äänet eivät tarkoita liikaa, mutta joskus ne tekevät. Pitäisikö sinun olla huolissasi polvistasi tulevista äänistä? Olen kuullut, että monet ihmiset sanovat, että nämä äänet eivät ole väliä, tai joskus ne tekevät, mutta mitä todisteet todella osoittavat meluisista polvista?

Polvinivel

Polvinivel on se paikka, jossa kolme luuta muodostuu: sääriluu (sääriluu), reisiluu (reisiluu) ja polvipesä (patella). Toinen luu, fibula, sijaitsee lähellä niveltulosta, mutta siinä ei ole ruston kiinnityksiä, jotka ovat tärkeitä niveltulehduksen kehittymisessä. Kaikkien näiden kolmen luun pinta on peitetty pehmeällä pehmustekudoksen kerroksella, jota kutsutaan nivelrustoksi. Lisäksi toinen rustotyyppi, jota kutsutaan meniskin rustoksi, istuu reisiluun ja shin-luun väliin ja toimii iskunvaimentimena. Nivelen, nivelen ja meniskin, rusto on kriittinen rakenne osteoartriitin kehittymisessä.

Kun ihmisillä kehittyy nivelrikko, ne kärsivät sekä nivelten että meniskin rustosta. Nivelrikko aiheuttaa usein kulumis- ja repeytymisartriittia, jolloin nivelrusto ja kyyneleet menevät pois meniskin rustossa. Kun tämä degeneratiivinen prosessi etenee, rustopinnat muuttuvat karkeiksi ja epätasaisiksi, ja luusto ruston alla paljastuu. Kun polvinivelet kääntyvät edestakaisin, nämä karkeat pinnat voivat aiheuttaa kohinaa.

Polven ääni

Yleisintä polvinivelessä esiintyvää melua kutsutaan crepitukseksi. Crepitus on karkea, hionta, jota voi tuntea ja kuulla polvessa. Usein havaitaan sijoittamalla kämmen yli polvinuppi ja taivuttamalla polvia edestakaisin, crepitus kuulostaa ja tuntuu kuin hiekkapaperin hionta polvinivelessä. Crepitus voi olla seurausta karkeista rustopinnoista, jotka hiotaan toistensa yli, tai se voi olla seurausta polvinivelen tulehduksesta, joka aiheuttaa nivelen liukenemisen. Joskus osteoartriitin, luunpurkausten, epänormaalisti muodostuneen luun pienten projektioiden aikana hiominen pahenee.

Muita ääniä ovat popping ja snapping. Nämä äänet ovat tyypillisesti paljon kuultavampia kuin crepitus. Poppi tai snap esiintyy tyypillisesti harvemmin, ja ne voivat aiheuttaa tiettyjä nivelen sijainteja tai liikkeitä, mutta ei kaikkia liikkeitä. Poppit ja napsahtimet voivat olla normaaleja ääniä, joita esiintyy, kun jänteet napsahtavat yhtäkkiä nivelen ympärille, tai ne voivat olla merkki ruston vaurioista nivelen sisällä. Lääkärit ovat yleensä huolissaan, kun snap tai pop liittyy merkittävään kipuun, turvotukseen tai muihin oireisiin eikä yksittäiseen löydökseen.

Todiste

On ollut tutkimusta, joka on tutkinut kysymystä siitä, kuinka paljon polven melua kertoo mahdollisuudesta kehittää niveltulehdusta nivelessä.Näissä tutkimuksissa yksilöitä pyydetään arvioimaan polvensa melutasot, kuinka paljon crepitus he huomaavat, ja sitten niitä seurataan ajan mittaan. On totta, että ihmiset, joilla on meluisampia polvia, kehittävät todennäköisemmin nivelen niveltulehdusta verrattuna ihmisiin, joilla on hiljaiset polvet.

Lääkärit uskovat, että crepitus on usein varhainen merkki vakavammasta ongelmasta polvinivelen sisällä. Vaikka se ei välttämättä ole polven korvaavan leikkauksen edeltäjänä, se voi olla varhainen merkki niveltulehduksesta. Positiivisen huomion mukaan polven melu ei välttämättä tarkoita sitä, että sinulla on myöhäisen vaiheen niveltulehdus, joka vaatii invasiivista hoitoa. Tutkimus osoittaa pikemminkin, että ihmiset, joilla on meluisat polvet, kehittävät osteoartriitin todennäköisemmin kuin toiset. Itse asiassa jotkut ihmiset, jotka eivät huomanneet epänormaaleja ääniä nivelissä, kehittivät myös niveltulehdusta. Melu tarkoitti yksinkertaisesti sitä, että nämä yksilöt kehittivät todennäköisesti niveltulehduksia polvinivelissä.

Joskus polvinivelessä kuunneltu crepitus on enemmän tulehduksen ongelma. Se ei aina tarkoita sitä, että nivelen rustopinta on epätasainen tai kulunut. Se voi tarkoittaa vain sitä, että tulehdus aiheuttaa jonkin verran hiontatuntemuksia ja ääniä. Tätä kokevat usein ihmiset, joilla on sairaus, jota kutsutaan patellofemoraalisen kivun oireyhtymäksi, tai chondromalacia patella. Tässä tilanteessa polvin alla oleva ruston tulehdus aiheuttaa tämäntyyppisen hiontatunteen. Tämä tila esiintyy usein nuorilla, aktiivisilla ja terveillä yksilöillä, eikä se välttämättä ole merkki, mutta ne kehittävät artriitin ongelmia myöhemmin elämässä.

Mitä tehdä

Joten sinulla on meluisa polvi, ja nyt olet huolissasi, että aiotte saada niveltulehdusta: Mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi? No, on olemassa toimia, joita voit tehdä estääkseen niveltulehduksen etenemistä. Tärkeintä on huolehtia nivelistäsi. Pidä painosi alas ja lihakset vahvat. Varmista, että käytät säännöllistä liikuntaa. Monet ihmiset pelkäävät, että liikunta vauhdittaa ruston menetystä. Yleensä se ei ole totta; liikunta pitää painosi alas ja auttaa tukemaan ja ravitsemaan nivelen. Korkea vaikutusvaikutus voi olla ongelmallista ihmisillä, joilla on nivelrikko, mutta on monia vähävaikutteisia aktiviteetteja, kuten pyöräily, uinti ja jooga, jotka ovat hyvin siedettyjä ja jotka voivat olla hyödyllisiä nivelille.

Muita toimenpiteitä, joita voit tehdä terveellisen ruston ylläpitämiseksi, ovat hyvä ruokavalio ja tupakkatuotteiden välttäminen. Liitoslisäaineita, kuten glukosamiinia ja kondroitiinia, ei ole osoitettu estävän niveltulehduksen etenemistä, mutta nämä ovat hyvin turvallisia lisäravinteita ja monet yksilöt valitsevat nämä nivelet auttamaan. Muut luonnolliset tulehduskipulääkkeet sekä ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet voivat auttaa polvinivelen tulehduksen hallitsemisessa.

Kun kulumis- ja repeytymisartriitti etenee myöhemmissä vaiheissaan, joskus on olemassa kirurginen ratkaisu ongelmaan. Tavallinen leikkaus myöhemmän vaiheen niveltulehdus on polven korvaava leikkaus vahingoittuneen ruston ja luun poistamiseksi, ja korvaa keinotekoisella implantilla, joka on valmistettu metallista ja muovista. Kuten edellä todettiin, tämä hoito on yleensä varattu niveltulehduksen uusimmille vaiheille, kun rustoa on kulunut kokonaan nivelestä.

Sana DipHealthistä

Jos sinulla on meluisia polvia, voi olla todennäköisempää, että niveltulehdus kehittyy nivelessä kuin joku, jolla on hiljaiset polvet. Kuitenkaan ei kaikki, joilla on polviääniä, kehittävät niveltulehdusoireita, eikä sinun pitäisi huolehtia erikoishoidon hakemisesta vain siksi, että kuulet melun. Meluisalla polvilla on kuitenkin suuri syy tehdä joitakin yksinkertaisia ​​vaiheita niveltulehduksen etenemisen estämiseksi, jotta voit pitää polvisi terveenä ja aktiivisena pitkään!