Luonnolliset ja kokonaisvaltaiset painonpudotusmenetelmät

Jos yrität laihtua, sinun ei tarvitse välttämättä pilleriä, kalliita hoitoja tai riskialtista leikkausta, jotta voisit lyhentää nopeammin. On olemassa luonnollisia tapoja nopeuttaa painonpudotusprosessia. Monet näistä kokonaisvaltaisista laihtumismenetelmistä ovat ilmaisia ​​ja helppoja sisällyttää päivittäiseen rutiiniin. Käytä yhtä tai useampaa näistä luonnollisista laihtumismenetelmistä rentoutumiseen, aktiivisempaan nauttimiseen, syömään terveellisempää ruokavaliota ja nukkumaan paremmin yöllä niin, että voit laihtua nopeammin ja laihduttaa vähemmän stressiä.

Rohdosvalmisteet painonpudotukseen

Olet nähnyt ne verkossa ja myymälöissä. Monet kasviperäiset täydennykset painonpudotukseen väittävät, että he voivat polttaa rasvaa ja räjäyttää pois kiloa. Selvitä, mitä tiede sanoo suosituimmista yrtteistä, pillereistä ja juomajuoksuista ennen kuin käytät rahaa (tai riski terveydelle!).

Miten käyttää akupunktiota painonpudotukseen

Monet käyttävät perinteistä kiinalaisen lääketieteen käytäntöä laihtua. Selvitä, mitä se voi ja ei voi tehdä painonpudotusohjelmallesi luvan saaneelta akupunktio-ohjaajalta. Sitten päättää, onko se oikea sinulle.

Miten meditoida laihduttamiseen

Meditaatio on tulossa suosituimmaksi käytännöksi, joka auttaa ihmisiä rentoutumaan ja nauttimaan paremmasta terveydestä. Mutta voiko se auttaa sinua laihtumaan? Selvitä, miten voit käyttää mielekästä meditaatiota hillitäksesi emotionaalista syömistä ja parantaa ruokailutottumuksiasi nopeammin ja pitämällä kiloa.

Miten harjoitella joogaa laihtumiseen

Joogatunnit voivat olla suuri lisä harjoitussuunnitelmaan. Mutta voiko se auttaa sinua köyhtymään? Puhuin yhdelle kuntoasiantuntijalle, jolla on muutamia sanoja ja muutamia varovaisia ​​sanoja käyttää joogaa laihtumiseen.

Tai Chi laihduttaa

On olemassa tiettyjä harjoituksia, jotka ovat erityisen hyviä ylipainoilijoille. Tai Chi on yksi niistä. Selvitä, miten voit löytää sinulle parhaan luokan ja luettelon muista liikuntamenetelmistä, jotka ovat hyviä suurille elimille.

Kuinka käyttää hierontaa painonpudotukseen

Tarvitsetko syyn hieroa? Uskokaa tai älkää, terapeuttisen hieronnan harjoittaminen voi todella lisätä painonpudotusohjelmaa. Selvitä, miksi se toimii ja miten sinun pitäisi sisällyttää hierontaharjoitus kattavaan laihtumisohjelmaan.

Mind-Body Rentoutuminen painonpudotukseen

Uudessa tutkimuksessa on arvioitu erilaisia ​​mielen-kehon rentoutumista ja todettu, että nämä kokonaisvaltaiset menetelmät voivat tarjota ainutlaatuisia etuja ihmisille, jotka yrittävät kaventaa. Selvitä, mitä tiede luonnollisten menetelmien käytöstä kertoo, jotta voit käyttää niitä myös.