10 Vinkkejä pitää lapset terveinä kouluvuoden aikana

Koulu on monia asioita - paikka, jossa lapset oppivat ja kasvavat kognitiivisesti, kehittävät sosiaalisia taitoja ja tulevat itsenäisiksi yksilöiksi. Se voi valitettavasti olla paikka, jossa he ottavat bakteereita ja sairauksia ja tuovat ne kotiin.

Koulussa lapset viettävät paljon aikaa luokkahuoneissa, joissa he voivat helposti siirtää infektioita toisiinsa. Mutta opettamalla lapsille tärkeitä terveellisiä tapoja, vanhemmat voivat auttaa koulua ja terveyttä priorisoimaan kouluvuoden aikana. Seuraavassa on muutamia hyviä vinkkejä siitä, miten lapsesi pidetään terveenä.

1

Opeta lapsellesi oikea käsienpesu

Käsinpesu on yksi tärkeimmistä tavoista estää sairauden leviäminen luokkahuoneessa ja muualla. Opettamalla lapsellesi, miten pestä kädet kunnolla - ja erityisesti pestä sen jälkeen, kun hän puhaltaa nenäänsä, käyttää kylpyhuoneen ja ennen ruokailua - voit auttaa häntä vähentämään sairastumisriskiä ja pitämään häntä tarttumasta muihin, jos hän tarttuu infektioon tai sairaus.

2

Tehosta perheesi immuunijärjestelmän terveyttä

Lapsen immuunijärjestelmän vahva säilyttäminen on tärkeä tapa pysyä terveenä ja torjua sairautta kouluvuoden aikana. Riittävän unen saaminen, terveellisen ruokavalion ylläpitäminen, stressin hallinta, harrastaminen, naurun tekeminen ja käsienpesun korostaminen voivat auttaa vähentämään lapsen riskiä saada vilustuminen, flunssa ja muut infektiot.

3

Opeta lapsellesi terveellisiä tapoja estää kylmä ja flunssa

Tunnetko lapsesi tärkeät terveelliset tottumukset vilustumisen, flunssan ja muiden infektioiden ehkäisemiseksi? Terveellisiä tapoja, kuten muistaa, ettei pidä koskettaa hänen silmänsä tai pidättäytyä jakamasta kuppeja ja astioita ystävien kanssa, on tärkeää oppia.

4

Aseta hyvät lepotilat

Varmista, että lapsesi saa tarpeeksi unta, on tärkeä osa hänen terveyttään. Lepotila on tärkeä paitsi lapsen fyysisen ja emotionaalisen terveyden kannalta, mutta se voi myös olla tärkeä rooli myös koulussa.

5

Olkaa huolissaan lapsesi ahdistuksesta tai stressistä

Kotitehtävät, testit, sosiaaliset paineet - lapset voivat kohdata paljon stressaavia tilanteita joka päivä. Tutkimukset osoittavat, että stressillä ja ahdistuksella voi olla kielteinen vaikutus lasten terveyteen, aivan kuten aikuisten terveyteen. Selvitä, miten lapsesi stressin oireet havaitaan ja miten voit hallita hänen ahdistustaan.

6

Anna lapsellesi aivopohjainen terveellinen aamiainen

Aamiainen on päivän tärkein ateria koululaisille. Tasapainoinen aamiainen, jossa on vähän rasvaa sisältäviä proteiineja ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, on osoittautunut tärkeäksi aivojen toiminnassa sekä pysyvän energian tason ylläpitämisessä koko päivän ajan.

7

Tee lapsikoulun lounaslaatikoista hauskaa

Tee terveellisiä lounaita hauskemmiksi ja houkuttelevammaksi näillä ideoilla yummy-pääruokiin ja värikkäisiin yhdistelmiin ja muotoihin pukeutuneille puolille. On jopa ehdotus terveellisestä aasialaisesta bento-lounaslaatikosta.

8

Anna lapsellesi terveellisiä jälkeisiä välipaloja

Lapset ovat usein vihaisia ​​koulun jälkeen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse uhrata hyvää ravintoa näiden ideoiden avulla, sillä ne ovat nopeita, helppoja ja terveellisiä koulun jälkeisiä välipaloja.

9

Valitse oikea koulureppu

Koulujen selkäreput ovat nykyään raskaampia kuin koskaan, ja vääräntyyppisen reppujen käyttö ja väärä kuluminen voi johtaa lasten selkäkipuun. Varmista, että estät lapsesi selkäongelmat noudattamalla näitä vinkkejä selkäreppujen valitsemiseksi ja käyttämiseksi oikein.

10

Tutustu Head Lice -käytön ehkäisyyn, oireisiin ja hoitoon

Niin paljon kuin emme halua ajatella päätäistä, tosiasia on, että se on yleinen ongelma kouluikäisten lasten keskuudessa. Lapset ovat läheisessä yhteydessä kouluun ja todennäköisemmin jakavat huopia tai muita henkilökohtaisia ​​esineitä. Opi tosiasiat ja myytit pääntäistä ja siitä, miten autat lapsiasi välttämään tätä ärsyttävää mutta yleistä ongelmaa koulussa.