Asanan merkitys joogassa

Asana on jooga-positiivinen käytäntö. Sen lisäksi, että viitataan yleensä joogan fyysiseen näkökulmaan, asanaa voidaan käyttää myös kuvaamaan yksittäisiä poseita, kuten: "Kädessä on asana, joka on todella vaikeaa minulle".

Mitä useimmat ihmiset sanovat joogaksi, voidaan nimenomaan kutsua asanaksi. Joogalla on kahdeksan raajaa. Asanan lisäksi joogaan kuuluu myös pranayama (hengitysharjoitukset), dhyana (meditaatio), yamas (sosiaalisten käyttäytymismallien koodit), niyama (self-observations), pratyahara (aistien peruuttaminen), dharana (keskittyminen) ja samadhi (bliss).

Asanaksen edut

Asanoja tehdään joustavuuden, voimakkuuden ja tasapainon parantamiseksi. Hengitys ja tarkennus voivat auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Poskeilla ei ole tarkoitus olla pelkästään fyysisiä harjoituksia, vaan niitä käytetään kokonaisuutena kokonaisvaltaisesti fyysisen, henkisen ja henkisen terveydentilan parantamiseksi.

Sanskritin nimet poseille

Asanaa käytetään loppukirjauksena sanskritin nimissä jooga-poseille, kuten trikonille asana, virabhadr asana, ja eka pada rajakapot asana. Tietäen tämän ja muutamia muita sanskritin termejä voi auttaa sinua selvittämään nämä monimutkaiset nimet. Esimerkiksi, eka pada tarkoittaa yhtä jalkaista, joten näissä poseissa voi odottaa, että yksi jalka tekee jotain erilaista. Parsva tarkoittaa puolta (tavallisesti positiota toiselle puolelle), parivrtta tarkoittaa kääntynyttä (tavallisesti kierrettyä versiota poseesta) ja niin edelleen. Näiden mallien alkaessa nämä nimet alkavat vaikuttaa järkevämmin.

On tavallista, että sanskritin nimet eläimille, hindujen jumalille ja myytteihin sisältyville mytologisille lukuille. Näet myös oikeinkirjoituksen muunnelmia, koska ne voidaan kääntää englannin kielelle eri tavoin. Joillakin poseilla on useampi kuin yksi nimi, koska ne tulevat eri joogaperinteistä.

Asanan historia

Asana on sanskritinkielinen sana asentoon tai istuimeen. Kuten arkeologisesta ennätyksestä ja ensisijaisista lähdemateriaaleista tulkitaan, ensimmäiset joogasaanit olivat luultavasti istuimia meditaatioon. Ne on kuvattu Patanjaliin "Joogasutra", joka on kirjoitettu kolmannella vuosisadalla.

Asanat ovat osa Hatha-joogakäytäntöä, joogan haara, joka yhdistää fyysiset liikkeet ja hengitystekniikat. "Hatha Yoga Pradipika" kirjoitettiin 15-luvulla ja kuvaa vain 14 asentoa, joista 11 on istumapaikkoja.

Vain äskettäin joogan historiassa (Länsi-fyysisen kulttuurimallin vaikutuksen kanssa) vasta sen jälkeen, kun asana kehitti niin laajan joukon poseja, hänestä tuli joogan laajimmin harjoiteltu osa. Ymmärtäminen on pitkä asia siihen suuntaan, että asana ei ole vuosisadan vuosituhatta kestävä staattinen käytäntö. Sen sijaan se kehittyy jatkuvasti. Viime viikolla keksinyt poseeraus ei ole vähemmän laillista kuin 1940- tai 1600-luku.

Bikram Choudhury yritti patentoida 130 asanaa vuonna 2007. Yhdysvaltain patenttivirasto päätti, että asanat eivät voineet patentoida tavalla, jolla hän väitti. Intian hallitus pyrki pitämään asanaa julkisesti julkaisemalla ne julkisessa tietokannassa.