Kuinka tunnistaa raskaus tai ovulaatio BBT-kaaviosi

Voit käyttää perustason kehonlämpötilaa (BBT) nopeammin käsittelemällä määrittämällä hedelmällisimmät päivät. Ovelle tapahtuvan ovulaation havaitseminen basaalisen kehon lämpötilan (BBT) avulla on suhteellisen helppoa ja halpaa. Gynekologi tai lisääntymiskykyinen endokrinologi voi suositella kartoitusta, jotta voidaan havaita, milloin ovulaatio on tapahtumassa tai saada paremman käsityksen kuukautiskierron kuvioista.

Karttojen kartoittamisessa on niin monia etuja.

Kaavio voi auttaa sinua:

• Hahmota, kun ovuloi joka kuukausi
• Aika-sukupuoli raskauteen
• Tunnista mahdolliset hedelmällisyysongelmat, mukaan lukien ovulaation tai luteaalivaiheesi ongelmat (se on ovulaation ja odotetun ajan välinen aika)
• Auttaa sinua auttamaan lääkäriäsi - voit näyttää hänen kaavionsa ja hän voi käyttää näitä tietoja diagnoosin tekemisen yhteydessä
• Tunnista raskauden varhaiset oireet … ehkä!

Tässä on kaikki, mitä haluat halutessasi tietää basaalisesta kehon lämpötilakartasta.

Mikä on BBT?

Pohjan kehon lämpötila on lämpötila, kun olet täysin lepäämässä. Pohjan kehon lämpötilan muutokset perustuvat useisiin tekijöihin, mukaan lukien hormonit.

Kun ovulaati, hormoni progesteroni aiheuttaa lämpötilan nousee. Se pysyy korkeammana kahden viikon odotuksen aikana. Sitten juuri ennen ajan alkamista, progesteronin hormoni putoaa. Tämä tarkoittaa sitä, että pohjan kehon lämpötila laskee liian - ellei olet raskaana, jolloin lämpötila pysyy korkeammalla, koska progesteroni pysyy korkeana.

Jos haluat tietää, mihin perustilaan lämpötila on, sinun on otettava lämpötila aamulla ennen kuin pääset sängystä tai liikkua. Et voi nopeasti mennä kylpyhuoneeseen. Tämä saa aikaan sinun nousta vain hieman, riittää tekemään kaavion virheellinen.

On tärkeää, että otat lämpötilan oikein. Muussa tapauksessa lämpötila ei ole tarkka eikä sinä pysty tunnistamaan ovulaatiota.

BBT-kaavion valinta

Ensimmäinen vaihe perusruumiinlämpöä kartoitettaessa on saada kaavio, jolla tallennat lämpötilan.

Löydät esimerkkitaulukot joissakin hedelmällisyyskirjoissa, kuten Ota vastuu hedelmällisyydestasi (Harper Perennial, 1995) - kirja, jonka monet pitävät pohjan kehonlämpötilan kartoitusohjauksen lähdekoodina.

Toinen vaihtoehto kartoitukseen on hedelmällisyystietoisuusohjelma, joka tunnetaan myös hedelmällisyyskalentereina. Verkossa on useita hedelmällisyyskalenteriasetuksia ja useita hedelmällisyystyökaluja puhelimeesi. Monet niistä ovat ilmaisia.

Voit myös luoda oman kaavion. Jos teet omat, haluat piirtää lämpötilan pystysuoraan, mikä mahdollistaa yhden desimaalin asteen kullekin neliölle. Horisontaalisesti, sinulla on sykliesi päivät.

Useimmat naiset haluavat käyttää tietokonetta, koska voit kirjautua informaation tasolle ja vähentää inhimillisen erehdyksen mahdollisuutta. Useimmat ovulaatioohjelmistot ilmoittavat automaattisesti, milloin ovulaatio on todennäköisesti tapahtunut. Jos yrität itse piirtää lämpötilan itse, saatat olla huolissasi virheen tekemisestä.

Kun sinulla on jotain, jolla voit tallentaa lämpötilan, on aika aloittaa pohjan kehon lämpötila.

Kuinka mitata BBT

Nyt kun sinulla on BBT-kaavio, sinun on otettava lämpömittari.

Lämpömittareita on tehty erityisesti kehon peruslämpötilan seuraamiseksi, mutta et ehkä tarvitse sitä. Ihannetapauksessa tarvitset yhden, joka on tarkka 1 / 10th (98.6) astetta, jos mittaat Fahrenheit tai 1 / 100th (37,00) astetta Celsius.

Vaikka jotkut tulevat mielenkiintoisilta ominaisuuksilta, rehellinen totuus on se, että jokainen hyvä, säännöllinen lämpömittari toimii.

Pohjan kehon lämpötilan ottaminen ei ole liian kovaa. On olemassa muutamia pitää pitää säännöt:

• Sinun on otettava se samanaikaisesti (plus tai miinus enintään 30 minuuttia) joka aamu. Jos esimerkiksi otat sen kello 7.30, et halua ottaa sitä aikaisintaan kello 7 tai sitä myöhemmin kuin kello kahdeksan päivää muina päivinä.
• Et voi nousta ylös, istua, kävellä tai mennä vessaan ennen kuin otat lämpötilan. Minuutin kun heräät, sinun on ponnahdettava lämpömittari suuhusi. (Jonka toivottavasti sijoitat käden ulottuville ennen yötä!)
• Sinulla on oltava vähintään kolme tai neljä suoraa unia, ennen kuin otat lämpötilan aamulla. Jos pysyt koko yön, tai heräsin ja kävelin yöllä toistuvasti, se heittää tulokset.
• Sinun tulisi käyttää samaa lämpömittaria koko syklin ajan. (Jos ostat uuden, aloita sen käyttäminen seuraavana päivänä seuraavaan jaksoon.)

Kuinka hoitaa ja kuvata perusruumiinlämpöäsi

Kun aloitat kartoituksen

Ihannetapauksessa sinun pitäisi aloittaa kartoitus ajanjakson ensimmäisellä päivällä ja jatka BBT-lämpötilaa joka aamu koko syklin ajan.

Joka päivä merkitse herättävän pohjan kehon lämpötila sekä aika, jonka aikana otit lämpötilan.

Kun sinulla on kokemusta kartoituksesta, saatat huomata, että voit ohittaa kausiasi ensimmäiset päivät ja aloittaa lämpötilan ottamisen noin viikon 5 tai 7 päivään. Ennen kuin tiedät, kun ovulaatiota käytetään, on kuitenkin parasta ottaa lämpötila kaikkiin syklin läpi.

Ovulaation tunnistaminen

Basal-kehon lämpötila-kartoituksella etsit yleistä mallia, toisin kuin lämpötila-piikki tässä tai siellä.

Lämpötila voi nousta ja laskea, kun sykli etenee, mutta sinun tulee huomata kaksivaiheinen malli ovulaation jälkeen. Tämä tarkoittaa, että ennen ovulaatiota lämpötilat ovat keskimäärin alemmat kuin ovulaation jälkeen.

Kun näet vähintään kolme keskimääräistä korkeampaa lämpötilaa peräkkäin, voit todennäköisesti sanoa, että ovulaatio tapahtui ensimmäisen korkean lämpötilan päivää edeltävänä päivänä.

Jos olet seurannut kohdunkaulan liman, voit olla vielä varma siitä, että ovulaatio tapahtui edellisenä päivänä, jos havaitsit hedelmällisen kohdunkaulan liman lämpötilan nousuajankohdista.

Jos olet onnekas, saatat huomata, että ovulaation päivä on voimakas lämpötila. Kaikki naiset eivät saa tätä mukavaa päätä. Jos huomaat tasaisen lämpötilan laskeutumisajan ennen kuukautiskuukauden nousua, sinun tulee olla varmoja siitä, että sinä päivänä saat seksuaalisen kanssakäymisen.

Tulossa raskaaksi

Ensisijainen tapa käyttää BBT-kaavion tulla raskaaksi on etsiä kuviot. Onko sinulla taipumus ovuloi tiettyinä päivinä sykliäsi? Käytä tätä tietoa ajan suhteen paremmin.

Jos esimerkiksi yli kolmen kuukauden ajan huomaat, että ovulaatio tapahtui päivinä 11, 12 ja 15, niin seuraavalla kierroksella luultavasti haluat jakaa seksiä päivinä 6-16, kiinnittäen erityistä huomiota päivinä 11-15..

Sinun ei tarvitse olla seksiä ovulaation päivänä tulla raskaaksi. Jos sinulla on seksiä vain muutaman kerran niinä päivinä ennen ovulaatiota, sen pitäisi riittää siemennesteen saattamiseen munaan ajoissa. Jotkut parit yrittävät seksiä joka toinen päivä viikolla ennen kuin he odottavat ovulaation. Tämä on myös hyvä suunnitelma.

Muita asioita seurata

Jotta voit tehdä tehokkaimman kartoituksen sinulle, sinun pitäisi seurata muutakin kuin aamulämpötilaasi. Seuraavassa on muutamia muita asioita, joita haluat ehkä huomata ja merkitä kaaviollesi.

Seuraavassa on muutamia asioita, jotka haluat ehkä tallentaa BBT-kaavioon:

• Päiviä olet seksiä: Tämä auttaa sinua ja lääkäriäsi näkemään, onko ajoitus yhdynnässä oikeassa. Kunkin syklin aikana on vain viisi tai seitsemän päivää, jolloin sukupuolen on mahdollista saada raskaus. Kaksi-kolme päivää ennen ovulaatiota ovat parhaat. Et halua missata ikkunasi mahdollisuutta.
  • Toinen syy kartoittaa sukupuolen sukupuoli on osoittaa, kuinka usein olet seksuaalinen kanssakäyminen. Jos miespuolinen tekijä lapsettomuus on ongelma, seksiä joka päivä saattaa vähentää mahdollisuuksiasi raskauteen. Toisaalta, sekoitus vain kerran lähestyvien päivien ovulaatio ei ehkä riitä. Lue lisää siitä, kuinka usein harrastat seksiä.
• Kohdunkaulan limaan: Jos seuraat vain yhtä muuta asiaa BBT: n lisäksi, kohdunkaulan liman pitäisi olla se. Tässä miksi. Pohjan kehon lämpötila voi vain kertoa teille, että olet ovulaatiosi jälkeen se tapahtuu. Kun näet kolme keskimääräistä korkeampaa lämpötilaa, kaikkein hedelmällisimmät päivät ovat kuluneet. Kuitenkin kohdunkaulan liman voi kertoa sinulle, kun olet noin ovulaatiota. Voit käyttää näitä tietoja saadaksesi tietää, milloin sukupuoli on.
• Kohdunkaula: Kohdunkaulan liman seurannan lisäksi voit myös seurata kohdunkaulan asentoasi ennustavan ovulaatiota. Kohdunkaula tulee korkeammaksi, pehmeämmäksi ja avoimemmaksi ovulaation lähestymistapana. Ovulaation jälkeen kohdunkaula kiristyy, laskee ja sulkeutuu (tai osittain suljetaan).
• Sairaus, stressi tai nukkumisvaikeudet: Jopa suhteellisen hyvänlaatuinen kylmä voi sotkea BBT-kartoituksen kanssa. Jos sinusloukkaus pakottaa sinut nukkumaan suussa auki, esimerkiksi lämpötilaa voidaan heittää pois. Myös huonot nukkumistottumukset voivat vääristää tuloksia.
• Ovulaatio ennustaja pakki tulokset: Jos käytät myös ovulaation ennustajasarjaa tai muuta ovulaation ennustustekniikkaa, merkitse nämä tulokset kaavioosi.

Mitä jos et ole ovulaatiota?

Yksi kartoituksen eduista on se, että näet ovulaation. Merkit kaaviosi, jotka voivat osoittaa, että olet ei ovulaatio sisältää …

• Epäsäännölliset syklit
• Työkierrot, jotka ovat epänormaalin pitkiä tai lyhyitä
• Ei jatkuva lämpötilan nousu
• Erittäin lyhyt "luteaalifaasi" (kuten alle 9 päivää)
• Ei hedelmällisiä kohdunkaulan liman päiviä (vaikka tästä voi olla muita syitä)

Jos et ole ovulaatiota, et voi tulla raskaaksi. Jos ovulaatio on epäsäännöllistä, se voi viitata mahdolliseen lapsettomuusriskiin.

Ovulaation puute on nimeltään anovulaatio ja se on yleinen syy naisen hedelmättömyydelle.

Useimmat anovulaatiot naiset voivat saada hedelmällisyyttä huumeita, jotka aiheuttavat ovulaation ja toivottavasti auttavat heitä raskaaksi. Clomid on tunnetuin hedelmällisyyslääke, jota käytetään anovulaation hoitoon.

Raskaana oleva BBT-kaavio

Voiko BBT-kaaviosi kertoa sinulle, oletko raskaana vai ei? Kyllä ja ei. Monet naiset lukevat kaikki pienet lämpötilavaihtelut. Se on osa kahden viikon odotushäiriötä ja loputonta etsiä raskauden merkkejä.

BBT-kaaviossa on neljä tapaa, jotka voivat merkitä raskauden raskauden mahdollisuutta.

Onko sinulla sukupuolenne kaikkein hedelmällisinä päivinä: Pohjasiirron lämpötila ei voi ennustaa ovulaatiota. Voit vain tietää, jos ja kun olet ovulaatiot muutaman päivän jälkeen se tapahtui BBT-kaaviossa. Tämä tarkoittaa, että et voi tietää, oliko sukupuoli "oikeilla päivillä", kunnes ovulaatio tapahtuu.

Voit katsoa kaavion taakse ja määrittää tämän. Olet todennäköisesti raskaaksi, jos sinulla oli seksuaikaa kahdella päivällä ennen ovulaatiota.

Jos sinulla on implantaatiopumppu BBT-kaaviosi: Implantaatiopumppaus on yhden päivän lasku lämpötilassa noin viikon ajan ovulaation jälkeen. Suurin osa ajasta, implantaatiopumppaus ei ole mitään muuta kuin syklin laskeutuminen lämpötilaan eikä merkitse raskautta. On kyseenalaista, onko tämä merkkinä raskauden alkuvaiheesta.

Jos sinulla on kolmivaiheinen malli BBT-kaaviollasi: Kolmivaiheinen lämpötilamalli on toinen lämpötilan nousu noin viikon kuluttua ovulaatiosta. BBF-kaavion kolmipai- nen kuvio on hieman todennäköisemmin osoittaa potentiaalinen raskaus, mutta se ei myöskään ole takuu. Kolmivaiheinen kuvio osoittaa, että progesteroni nousi hieman enemmän, aiheuttaen myös lämpötilaasi nousevan hieman enemmän. Tämä voi tapahtua, koska olet raskaana. Se sanoi, että se voi myös tapahtua, kun olet ei.

Jos luteaalivaiheesi on pidempi kuin normaali: Luotettavampi tapa havaita raskaus BBT-kaavassa vaatii kärsivällisyyttä. Vanhentunut menetelmä: Odottamalla, onko sinun luteaalivaiheesi - ovulaation ja odotetun ajan välinen aika - pidempi kuin tavallisesti.

Useimmille naisille heidän luteaalivaiheensa ei vaihtele päivässä tai kahdella kuukaudesta toiseen, vaikka heidän kuukautiskierron pituus vaihtelisi. Esimerkiksi naisen sykli voi vaihdella 30 ja 35 päivän välillä, mutta hänen luteaalivaiheensa voi jatkuvasti olla 12 tai 13 päivää pitkä.

Jos näet, että luteaalivaiheesi on kulunut vähintään yhden päivän kuluttua tavanomaisesta pituudesta, saatat olla raskaana. Jos se menee kaksi päivää sen pisin luteaalivaiheen jälkeen, jonka olet koskaan ollut, todennäköisyys olla raskaana on jopa korkeampi. Tämä on hyvä aika tehdä raskaustesti.

Jos saavutat 18 päivää ennen ovulaatiota ja sinulla ei ole vielä aikaa, on todennäköistä, että olet raskaana. Monet naiset eivät voi odottaa tätä kauan ennen raskaustestiä. Silti se on voimakkain raskauden merkki, joka voidaan havaita BBT-kaavion avulla.

Sana DipHealthista

Basal kehon lämpötila kartoitus on erinomainen tapa seurata sykliäsi ja ovulaatiokuvioita. Se voi myös auttaa lääkäriä havaitsemaan mahdollisen ovulaation lapsettomuuden. Jos olet huolissasi siitä, että et ole ovulaatiota, tuo BBT-kaavio gynekologiisi.

Kun kyseessä on raskauden havaitseminen, BBT-kaaviot voivat tarjota vain pieniä vihjeitä. Et voi vahvistaa raskautta hedelmällisyyskalenterilla. Tiedämme, kuinka houkuttelevaa on etsiä varhaisia ​​raskauden merkkejä ja kuinka stressaavaa se voi odottaa raskaustestiä varten. Koska luotettavia tapoja havaita konseptin tunnistamista ilman, että "pistä penkillä", paras tapa käyttää aikaa ja energiaa kahden viikon odotuksen aikana on keskittyä itsehoitoon ja häiritä itseäsi elämässäsi. ulkopuolella yrittää kuvitella.

Kuinka tarkistaa kohdunkaulan limusi ja tunnistaa ovulaatio Onko tämä sivu hyödyllinen? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Colombo B, Masarotto G. "Päivittäinen hedelmällisyys: ensimmäiset tulokset uudesta tietokannasta." Demogr Res. 2000 6. syyskuuta 3: 39 s.
• Hedelmällisyyteen liittyvä tietoisuus: Luonnollinen perhesuunnittelu. American Raskausyhdistys.
• Mayo Clinic. Basal bodylämpötila luonnollista perhesuunnittelua varten.
• Potilaan tiedot: Ovulaation havaitseminen. American Society of Reproductive Medicine.
• Trifaasinen malli ja raskaus: tilastollinen analyysi. FertilityFriend.com