Osteoporoosin ja multippeliskleroosin välinen yhteys

Osteoporoosi on tila, joka heikentää kehon luita, mikä lisää luun taukojen tai murtumien riskiä. Useista syistä osteoporoosi on yleinen niillä, joilla on multippeliskleroosi (MS).

Osteoporoosin hankala osa on se, että se on hiljainen tila, jolloin henkilöllä ei ole luun heikkenemisen oireita. Esimer- kiksi ei ole luiden särkyä tai kipuja, joita nähdään muissa nivel- ja luun sairauk- sissa, kuten nivelrikko. Itse asiassa osteoporoosin diagnoosi tehdään yleensä sen jälkeen, kun henkilö on läpäissyt seulontatestin - DEXA-skannauksen - tai sen jälkeen, kun he kokevat murtuman.

Ihmiset, joilla on osteoporoosi, ovat erityisen alttiita lonkka- tai ranteen murtumille, jotka yleensä ilmenevät putoamisen jälkeen - yleinen seuraus MS: n henkilöiden liikkuvuuden vähenemisestä. Lisäksi, koska luut murtuvat, niillä on potentiaalia parantua huonosti - varsinkin jos potilaalle annetaan myöhäinen osteoporoosidiagnoosi. Tämä on yleisempää selkärangan murtumissa, koska ne eivät aina ole tuskallisia. Ja nämä huonosti parantuneet murtumat voivat edelleen edistää MS: n ongelmia - kokonaan anteeksiantamaton sykli.

Miksi olen alttiita osteoporoosille Jos minulla on MS?

Itse MS: n uskotaan osallistuvan osteoporoosin kehittymisen lisääntyneeseen riskiin. Yllättäen jopa nuorilla potilailla, joilla on MS: n varhaisessa vaiheessa, joilla on vähemmän oireita ja jotka kulkevat hyvin, on luun menetys. Tiedemiehet eivät ole aivan varma, miksi näin on, mutta on olemassa useita syitä.

Toinen mahdollinen riskitekijä on D-vitamiinin alhainen taso, jonka asiantuntijat tietävät lisäävän henkilön riskiä kehittyä. Samoin tiedämme, että D-vitamiini on välttämätön luun lujuuden ylläpitämiseksi, ja alhainen kehon taso voi aiheuttaa osteoporoosia.

On monia syitä, miksi henkilö voi olla D-vitamiinin puutteellinen. Se voi olla seurausta siitä, että auringonvaloa ei saada riittävästi - koska iho tekee D-vitamiinista altistumisen auringon UV-säteille. Tai se voi johtua terveydentilasta, kuten keliakiasta, jossa vitamiinit, kuten D-vitamiini, eivät imeydy hyvin kehoon.

Hyvä uutinen on, että jos lääkäri havaitsee, että sinulla on alhainen D-vitamiinitaso, lisäravinne voi estää osteoporoosin saantia tai parantaa luiden voimaa ja terveyttä, jos olet jo diagnosoinut osteoporoosia.

MS-relapsien ja oireiden hoitoon käytetyt lääkkeet voivat myös edistää luun heikkenemistä; yksi merkittävä syyllinen on steroidi Solu-Medrol. Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t), joita käytetään masennuksen hoitoon MS: ssä, voivat myös aiheuttaa luun heikkenemistä ja osteoporoosia.

Ovatko muita kuin MS: hen liittyviä tekijöitä, jotka lisäävät osteoporoosiriskiä?

On olemassa useita ei-MS-tekijöitä, jotka lisäävät osteoporoosin saantia, mukaan lukien:

• ikä
• vaihdevuodet
• tupakointi-
• liian ohut
• väärin alkoholia
• istumaton elämäntapa
• perheen historia osteoporoosi

Mitä voin tehdä osteoporoosin estämiseksi?

Osteoporoosi on ehkäistävissä. Jos olet jo diagnosoitu, älä pidä lannistua. Voit silti parantaa luiden lujuutta ja estää tulevia murtumia. Yksi tapa on harjoitus. Kansallisen osteoporoosirahaston mukaan 30 minuutin päivittäisen paino-harjoituksen suorittaminen ei voi vain estää luun häviämistä, vaan se voi myös auttaa kaatumisen estämisessä.

Tiukemmat painoa kantavat harjoitukset, kuten portaiden kiipeäminen, eivät välttämättä auta joitakin ihmisiä MS: ssä, ja se on kunnossa. Pyörätuolissa on muitakin erinomaisia ​​paino-ohjaavia harjoituksia, kuten kävelemistä, tanssia, painon nostamista tai vastusnauhoja. Jos sinulla ei ole painoja tai vastusaluetta, ole luova ja käytä säilykkeitä tai kylpytakki.

Jos olet hyvin rajoitettu liikkuvuuteen, se on myös OK. Yritä pysyä mahdollisimman paljon koko päivän ajan luiden vahvistamiseksi. Jos et pysty seisomaan yksin, saat pysyvän kehyksen, joka auttaa sinua. Tai chi ja pyörätuolin jooga voivat myös parantaa lihasvoimaa, tasapainoa ja joustavuutta, mikä voi edelleen estää kaatumisen ja luun rikkoutumisen.

Jos harkitset harjoitusohjelmaa, on parasta kysyä lääkäriltäsi fysioterapiasta. Fysioterapeutti voi auttaa sinua kehittämään harjoitusohjelman, joka toimii henkilökohtaisille rajoituksille. Vielä tärkeämpää on, luoda terapeutin kanssa ohjelma, jonka nautit - saatat olla yllättynyt siitä, kuinka onnellinen ja virkistävä tuntuu kuntoilun jälkeen.

Harjoituksen lisäksi voi olla hyödyllistä kysyä lääkäriltäsi lääkärin neuvonantajasta - joku, joka voi auttaa luomaan herkullisia, ravinteita sisältäviä aterioita, jotka auttavat luita ja yleistä terveyttä. Ruoat, joissa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja, kalsiumia ja tyydyttymättömiä rasvoja, ovat tärkeitä luiden lujittamiseksi ja lujuuden varmistamiseksi.

Jos dietologi on liian kallista, National Osteoporosis Foundation tarjoaa kalsiumpitoisia reseptejä, joita voit kokeilla itse. Myös hauskaa keittiössä voi olla hyvä häiriö MS-oireista.

Lopuksi jotkut lääkärit suosittelevat MS-potilaiden seulontaa osteoporoosiin pian diagnoosin jälkeen iästä riippumatta. Keskustele lääkärisi kanssa, onko tämä sopiva sinulle.

D-vitamiinitason tarkistaminen on myös hyvä idea. Jos tasosi on alhainen, lääkäri suosittelee D-vitamiinikalvoja, koska riittävän D-vitamiinin saaminen ruokavaliosta voi olla vaikeaa. Muista kuitenkin, ettet ota mitään ravitsemuksellisia lisäaineita ilman lääkärisi ohjeita - ne voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa tai olla oikeassa terveydentilanne perusteella.

Bottom Line

Murtuneen luun - varsinkin sellaisen, joka rajoittaa itsenäisyyttäsi ja liikkuvuutta - eläminen MS: n kanssa on kaikkea muuta kuin ihanteellista. Niin kuin olet aktiivisesti osallistunut MS: n oppimiseen ja hallitsemaan mitä näkökohtia voitte, pitää luut terveenä säännöllisen toiminnan ja ravitsevan ruokavalion avulla osteoporoosin tai siihen liittyvän riskin minimoimiseksi.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Luuston terveys ja multippeliskleroosi. Multippeliskleroosi. Nov; 18 (11): 1522-8.
• Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Multippeliskleroosi, sekundäärisen osteoporoosin syy? Mikä on todiste ja mitkä ovat kliiniset vaikutukset? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum, (191):44-9.
• Kansallinen osteoporoosirahasto. Bone Healthy Reseptit.
• Kansallinen osteoporoosirahasto. Usein Kysytyt Kysymykset.
• Pohjois-Amerikan vaihdevuodet. (2014). Menopausikäytäntö: kliinikon opas, 5^th painos Mayfield Heights, OH: Pohjois-Amerikan vaihdevuodet.