Ruokavalio ja luonnonmukainen lähestymistapa gestaatiodigeeniin

Tietyt elämäntapamuutokset voivat auttaa suojaamaan raskausdiabeteksesta, eräänlaisesta diabeteksesta, joka alkaa tai on diagnosoitu ensimmäisenä raskauden aikana. Gynektiivinen diabetes voi lisääntyä kolmessa tai kahdeksassa sadasta sadasta raskaana olevasta naisesta Yhdysvalloissa, joten raskausdiabeteksesi voi lisätä riskiäsi ottaa iso vauva ja tarvitset keisarileikkausta toimitettaessa (sekä kasvattaa riskiäsi kehittää tyypin 2 diabetes myöhemmin elämässä).

Säännöllisen synnytysaikataulun lisäksi saatat pystyä lisäämään puolustusta raskauden diabetesta tekemällä muutoksia päivittäiseen hoitoonne. Katsaus julkaistiin Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta esimerkiksi vuonna 2018 todettiin, että elämäntapamuutokset, mukaan lukien terveellinen syöminen, fyysinen aktiivisuus ja verensokerin itsetarkkailu olivat ainoat interventiot, jotka osoittivat mahdollisia terveydentilaa parannettaviksi naisille ja heidän vauvoilleen.

Ruokavalio

On olemassa joitakin todisteita siitä, että ruokavalion parantaminen voi tarjota joitakin suojaa sairaudelta. Julkaistu julkaisun mukaan Diabetes-tutkimus ja kliininen käytäntö esimerkiksi raskausdiabeteksen vähentämiseen suunnitellut ravitsemus- ja liikuntaaktiviteetit näyttävät olevan tehokkaampia kuin tavanomainen hoito, mutta tällaisiin toimenpiteisiin ei pitäisi olla "yhden kokoinen sopivuus" -lähestymistapaa.

Toisessa raportissa tutkijat analysoivat aiempia kokeita eri ruokavalioista ja havaitsivat, että suurin osa ruokavalioista, lukuun ottamatta runsasta tyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä rasvahappoja, paransivat paastoglukoosipitoisuutta verrattuna tavanomaisiin painonnousuihin. Toisessa tarkastelussa löydettiin myös joitain todisteita, jotka viittaavat siihen, ettei ole selvää eroa niille naisille, jotka saavat alhaisen verraten kohtuullisen ja korkean glykeemisiä ruokavalion suosituksia.

DASH: n (ravitsemuksellisten lähestymistapojen pysyvän verenpainetauti) ruokavalion on havaittu vähentävän optimaalisesti paastoglukoosipitoisuutta, kun raskauden painonnousua ei annettu, ja toinen arvio päätteli, että Välimerellä tai DASH-ruokavaliolla samanlaiset ruokavaliot liittyivät alentavaan raskausdiabeteksen riskiin.

Sisältää runsaasti E-vitamiinia ja sinkkiä sisältävät elintarvikkeet, jos ruokavesi on tällä hetkellä vähäinen näillä ravintoaineilla, voi olla hyödyllistä. Vuonna 2003 julkaistussa tutkimuksessa Kliininen ravitsemustutkimus esimerkiksi vuonna 2017 tutkijat vertailivat antioksidanttista saantia ja raskaana olevia naisia ​​ja havaitsivat, että antioksidanttikapasiteetti oli kokonaisuudessaan alempi naisilla, joilla oli raskausdiabetes, mikä mahdollisesti liittyi niiden vähäiseen saantiin E-vitamiinia ja sinkkiä.

D-vitamiini

D-vitamiinin vähäinen käyttö saattaa nostaa raskausdiabeteksen riskiä 171 raskaana olevan naisen (mukaan lukien 57 raskausdiabeteksen) tutkimuksella. Niistä, jotka kehittivät raskausdiabeteksen, D-vitamiinipitoisuudet olivat huomattavasti pienemmät (verrattuna tutkimukseen, joka ei ollut raskausdiabeteksesta).

Lisäksi 20 aiemmin julkaistun havainnointitutkimuksen 2016 tutkimustuloksessa todettiin, että alhaisen D-vitamiinin pitoisuudet liittyivät lisääntyneeseen raskausdiabeteksen riskiin.

Vuonna 2018 julkaistussa raportissa tutkijat analysoivat tietoja viidestä aiemmin julkaistusta tutkimuksesta (joihin osallistui 310 naista, joilla oli raskausdiabetes) ja havaitsivat, että D-vitamiinin täydentäminen saattaa parantaa äitien ja lasten terveyttä. D-vitamiinin lisäravinteiden käyttöä raskauden vajaatoiminnan riskin vähentämiseksi tai tilan hoitamiseksi tutkitaan kuitenkin edelleen.

varoitukset

Tutkimuksessa tutkijat totesivat, että elämäntapa-interventiot voivat lisätä työmarkkinoiden induktiota.

Julkaistu tutkimus PLoS One vuonna 2017 havaittiin, että raskaana olevien naisten paastoglukoosipitoisuus nousi ruokavaliolla, jossa oli runsaasti tyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä rasvahappoja. Tutkijat varoivat, että raskausdiabeteksen tavanomainen ruokavalio-ohjelma on rajoittanut tiukasti hiilihydraatteja. Naiset korvaavat usein hiilihydraatteja, mikä voi joissakin tapauksissa vahingossa pahentaa insuliiniresistenssiä. Mitä enemmän, hiilihydraattien rajoittaminen voi johtaa äidin ahdistukseen joillakin naisilla.

On tärkeää muistaa, että ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä. Voit saada lisää vinkkejä lisäravinteiden käyttämiseen täällä, mutta jos olet ajatellut muuttaa ruokavaliota tai harkitsevat ruokavalion käyttöä, muista ensin kysyä lääkäriltäsi.

Sana DipHealthista

Jos olet harkitsemassa minkäänlaista luonnollista lääkevalmistetta raskauden diabeteksen hoitamiseen tai estämiseen, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että valitset hoitosi, joka parhaiten vastaa terveyttäsi. Koska raskausdiabetes saattaa aiheuttaa vakavia komplikaatioita (kuten kohonnut verenpaineen riski raskauden aikana ja alhainen verensokeri tai vastasyntyneiden sairaus), on tärkeää työskennellä läheisessä yhteistyössä lääkärisi kanssa tämän sairauden hoitamisessa. Hoidon ohjelma keskittyy pitämään verensokeri raskauden aikana ja varmistamaan, että sikiö on terve, mikä voi sisältää muutoksia ruokavaliosi säännölliseen liikuntaan ja joissain tapauksissa - käyttämällä määrättyä diabeteslääkettä tai insuliinihoitoa.

Tärkein vaihe raskausdiabeteksen torjumisessa on aloittaa raskaanaikainen hoito varhain ja käydä lääkärisi kanssa säännöllisesti ennen synnytystä.Sinun tulisi myös olla tietoinen raskausdiabeteksen riskitekijöistä (mukaan lukien afrikkalainen tai latinalaisamerikkalainen sukututkimus, diabeteksen sukututkimus, ylipaino ja yli 25-vuotiaat raskaana) ja varo raskausdiabeteksen oireista (mukaan lukien väsymys, näön hämärtyminen,, ja lisääntynyt jano).

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• National Diabetes Information Clearinghouse. Gestational Diabetes. NIH-julkaisu nro 06-5129. Huhtikuu 2006.

• Zhang C, Qiu C, Hu FB, David RM, van Dam RM, Bralley A, Williams MA. Äidin plasman 25-hydroksivitamiinipitoisuudet D-vitamiinia ja riskit gestaatiota diabetekselle Mellitus. PLoS One. 2008; 3 (11): e3753.

• Martis R, Crowther CA, Shepherd E, Alsweiler J, Downie MR, Brown J. Hoidot, joilla on raskausdiabetes mellitus: yleiskatsaus Cochranen järjestelmällisistä tarkasteluista. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Aug. 14; 8: CD012327.

• Parast VM, Paknahad Z. Antioksidanttinen tila ja riskit gestaatiota diabeteksesta Mellitus: Case-Control Study. Clin Nutr Res. 2017 huhtikuu, 6 (2): 81-88.

• Bennett CJ, Walker RE, Blumfield ML, et ai. Suonensisäisen painonnousun vähentämiseen suunnitellut toimenpiteet voivat vähentää raskauden diabeteksen esiintyvyyttä: Satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. Diabetes Res Clin Pract. 2018 heinäkuu, 141: 69-79.