Miten menettää reiden rasvaa: lääketieteelliset ja kotitavat

Oletko yksi lukemattomista naisista (tai miehistä), jotka yrittävät selvittää, miten menetät reiteen rasvaa? Ruokavalio, liikunta ja kauneusala on täynnä hoitoja päästä eroon reiden rasvasta kotona. Mutta hyvin harvat heistä työskentelevät. Lääketieteelliset ja kirurgiset menetelmät ovat tehokkaampia, mutta voivat olla kalliita ja riskejä.

Alla on lueteltu eri tapoja saada ohuemmat reidet, jotta ne ovat kalleimpia edullisimpiin. Jotkut ovat kotikäsittelyjä, jotka eivät vie mitään rahaa, mutta eivät ehkä ole tehokkaita. Toiset ovat kalliita, mutta kalliita, mutta hyviä tuloksia osoittavia reiden rasvan kirurgisia hoitoja. Arvioi kaikki valinnat ennen kuin teet päätöksen parhaasta menetelmästä.

Lääketieteelliset toimenpiteet reiden rasvan menettämiseksi

Lääketieteelliset hoidot päästä eroon reiden rasvasta ovat todennäköisesti tehokkaita, mutta mikään sopiva ratkaisu ei ole olemassa, koska ylemmässä jalassa on useita eri huolenaiheita.

Esimerkiksi sisemmät reidet (joko ylempi tai alempi) ovat ongelma monille naisille. Muille ulkoreunat (tai satulalaukut) ovat ongelmallisia. Jotkut naiset etsivät ratkaisuja selluliitille. Ja lopuksi monet naiset eivät pidä rasvan taskusta, joka istuu polven yläpuolella.

Joten miten käsittelet mitä tahansa tai kaikki - Näistä ongelmista? Ensimmäinen asia, sanoo tohtori Daniel Maman, 740 Park Plastic Surgery, käsittelee ihon laatua. Dr. Maman on Harvardin koulutettu, kartonkikelpoinen plastiikkakirurgi, joka auttaa miehiä ja naisia ​​käsittelemään reiteen rasvaa sekä kirurgisia että ei-kirurgisia hoitoja. Hän sanoo, että reidet on vaikea käsitellä, koska ihon laatu on tällä alueella ainutlaatuinen.

"Yläjalan iholla on heikko elastisuus ja heikko venytys", hän sanoo. Hän sanoo myös, että tällä alueella iho on ohuempi kuin iho muilla kehon alueilla. Tästä syystä yksinkertaisen rasvan poistaminen ei aina ratkaise ongelmaa.

Jos ongelma on vain rasvaa ja rasvatasku on pieni, hän sanoo, että Coolsculptingin kaltainen hoito toimii monille potilaille. Jos väärän rasvan alue on suurempi, alue tarvitsee rasvaimun.

Hän varoittaa kuitenkin, että jos poistat rasvan yksinkertaisesti ottamatta huomioon ihon tilaa, iho ei kutistu takaisin, ja sinulle jää uusi ongelma ihon kaatumisessa.

Kirurgiset hoidot reiden rasvaa varten

Jos päätät tehdä leikkausta ohuemmille reidille, valintasi sisältävät rasvaimun tai yhdistelmän hoitoja, joita kutsutaan reiden hissiksi.

Rasvaimu

Rasvan kirurginen poistaminen tai rasvaimu on tehokas hoito monille ihmisille, jotka haluavat vähentää reiden rasvaa. On tapahtunut uusia muunnoksia rasvaimusta (kuten älykäs lipo tai mikro-laser-lipo), jotka lupaavat nopeita tuloksia vähäisin seisokkein. Mutta Maman sanoo, että perinteinen rasvaimu on edelleen kulta-standardi. Hän sanoo, että reiän kunnostaminen vie aikaa ja nopea korjausmenetelmät voivat johtaa huonoihin tuloksiin.

Reidenostin

Reidenostimessa tai reidessä on useita eri menettelyjä parhaan tuloksen saamiseksi. Se voi sisältää ihon virittämisen (leikkaamisen) ja nostamisen ja rasvaimun suorittamisen liiallisen rasvan poistamiseksi. Menetelmää käytetään tyypillisesti potilaille, joille on tehty huomattava painonpudotus ja niillä on ylimääräinen iho (löysä ripustava iho) reiteen alueella.

Vaikka nämä hoidot ovat todennäköisesti tehokkaita reiden rasvan vähentämisessä, menettelyt ovat kalliita ja aiheuttavat jonkin verran riskiä. Rasvaimun riskit sisältävät komplikaatioita, kuten kipua, turvotusta, liiallista verenvuotoa ja ihon tunteen muutoksia. On myös mahdollista saada epäsymmetrinen (epätasainen) tulos.

Menettelyn kustannukset riippuvat useista muuttujista, mutta koska kirurgi suorittaa leikkauksen, kirurgisessa laitoksessa ja jossakin määrin rauhoittavaa, on monia erilaisia ​​maksuja. Kokonaiskustannukset voivat vaihdella $ 6000 - $ 10 000 tai enemmän riippuen monista tekijöistä.

Raskaan rasvan hoito

Jos et halua mennä veitsen alle kevyempiin jaloihin, voit valita useita kehonveistokäsittelyjä. Näitä hoitoja hoitavat edelleen lääketieteen ammattilaiset kliinisessä ympäristössä. Useimmat käyttävät jäähdytysmenetelmiä (kryolipolyysia), lasereita (lämpöä) tai ultraääniä rasvan vähentämiseksi tietyillä kohdennetuilla alueilla, kuten reisissä.

Dr. Mamanin mukaan Coolsculptingin kaltaiset hoidot antavat tulokseksi noin 20-30 prosenttia yhtä tehokkaita kuin leikkaus (rasvaimu).

SculpSure (FDA: n puhdistama valo-pohjainen kehon muotoilu): Litteä imukäyttöinen applikaattori toimittaa hyperthermisen laserin sisä- tai ulkoreunoihin, jota seuraa jäähdytys.Menettelyn jälkeisinä viikkoina hoidetun alueen rasvasolut kuolevat pois. Potilaat voivat alkaa nähdä tuloksia jo 6 viikon kuluttua hoidosta, mutta se voi kestää jopa 12 viikkoa. Hoidot kestävät yleensä noin 25 minuuttia, ja saatat kohdata pistelyä hoidetulla alueella toimenpiteen aikana. Joillakin potilailla on myös mustelmia. Hoidon kokonaiskustannukset riippuvat käytettyjen applikaattoreiden määrästä ja tarvittavien hoitojen määrästä. Amerikkalaisen esteettisen plastisen kirurgian yhdistyksen ja muiden lähteiden tietojen mukaan kokonaiskustannukset voivat vaihdella noin 1500 dollarista yli 2 000 dollariin.

Coolsculpting

Coolsculpting on FDA: n puhdistama kryolipolyysimenettely. Tämä rasvapakastusmenetelmä käyttää imua kontrolloidulla jäähdytyksellä rasvasolujen tuhoamiseksi. Kukin hoito kestää yleensä tunnin tai vähemmän, ja imusovittimessa voi esiintyä lievää epämukavuutta voimakkaasta jäähdytyksestä.

Joillakin potilailla esiintyy myös mustelmia tai jäykkyyttä hoidetulla alueella. Coolsculptingin jälkeen tulokset kestävät 3-12 viikkoa. Useita hoitoja voidaan tarvita. Kustannukset alkavat yleensä noin 750 dollaria hoitoa kohden, mutta tyypilliset kustannukset täydellisestä henkilökohtaisesta hoitosuunnitelmasta ovat keskimäärin 2 000–4 000 dollaria yrityksen mukaan.

Zerona

Zerona on FDA: n puhdistama kylmälasertekniikka. Laite käsittelee aluetta, joka on yleensä lantio-, vyötärö- ja reiden ympärillä matalan tason laserhoito. Kivuton prosessi luo huokosia rasvasoluihin niin, että rasva vuotaa.

Useita hoitoja tarvitaan alkuperäisiin tuloksiin, ja useimmat potilaat tarvitsevat jonkin verran ylläpitoa. Tämän vaihtoehdon hinta vaihtelee palveluntarjoajan mukaan, mutta yksi hoito voi alkaa noin 175 dollarista. Koska kuitenkin tarvitaan useita hoitoja, useimmat lähteet luetellaan keskimäärin noin 1500 dollarin hintaan.

UltraShape

Ultrashape on FDA: n hyväksymä ultraäänitekniikka. Tämä toimenpide on FDA: n puhdistama rasvan hoitamiseksi vatsaan, mutta lääkäri voi myös käyttää laitetta kohdistaa rasvaa lantion, ulkoreunojen tai ylävarteen.

Hyvän ehdokkaan tähän hoitoon pitäisi pystyä puristamaan tuuman rasvaa heidän vaikeuksissa. Sinulla voi olla jonkin verran mustelmia ja kipua, mutta useimmat potilaat pitävät menettelyn mukavan. Hoidot maksavat yleensä noin 1000 dollaria, mutta useita hoitoja voidaan tarvita.

Nämä eivät ole ainoat käytettävissä olevat kirurgiset hoidot, mutta ne ovat suosituimpia hoitoja, joita olet todennäköisesti löytämässä alueellasi. On myös kotirasvoja pakastavia laitteita, jotka väittävät tuottavansa samanlaisia ​​tuloksia, mutta laitteiden katsaukset eivät yleensä ole hyviä.

On myös tärkeää huomata, että hoidot päästä eroon reiden rasvasta, eivät pääse eroon selluliitista. On olemassa erilaisia ​​menettelyjä turhauttavan (mutta normaalin) ihon tilan hallitsemiseksi.

Harjoitukset reiden rasvan menettämiseen

Liikunta voi auttaa jalkojen muotoilussa, mutta ei ehkä auta jalkojasi ohentumaan. Kun aloitat ohjelman kalorien polttamiseksi säännöllisesti harjoitettavilla harjoituksilla, vaikka keskittyisitte jalkaharjoituksiin, näet muutoksia koko kehossasi, ei vain yhdellä alueella.

Jessica Osborne, kuntoilukouluttaja ja entinen Radio City Rockette työskentelevät asiakkaiden kanssa auttaakseen heitä veistämään tanssin pitkät ja vähärasaiset jalat. Mutta hän sanoo, että on mahdotonta havaita painon vähentämistä tai laihtumista yhdeltä alueelta, kuten reisistä. Sen sijaan hän suosittelee "sydän-amped" -harjoituksia, jotka polttaa kaloreita rasvan häviämiselle koko kehoon. Hän sisältää myös voimaharjoittelun muodostaakseen nelikulmion (reiteen etuosa) ja hamstringit (reiden takana).

Mitkä ovat parhaat harjoitukset ohuempien reiden saamiseksi? "Squats, lunges ja kävely ylös portaita," sanoo Osborne, "nämä ovat kolme asiaa, voit tehdä joka päivä, riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet." Barre-luokassaan hän käyttää kyykkyjä, lungeja ja tonnia barre-harjoituksia, jotka toistavat toiminnallisia liikkeitä, joita teemme jokapäiväisessä elämässämme.

"On aika lopettaa istuminen lonkillemme (huomaa, kuinka seisot kun rentoutat) ja alat todella käyttää jalat ja pullat, muutama lunges ja kyykky päivässä, jossa on joitakin pulsseja lopussa, lisäksi valita portaita, voi tehdä suurta eroa sinä tunteena ja tavalla, jolla näytät."

Ruokavalion temppuja reiden rasvan menettämiseksi

Saatat nähdä suurimmat muutokset jaloissasi muuttamalla ruokavaliota. Vaikka liikunta voi polttaa kaloreita, rasvan menetys tapahtuu todennäköisesti, kun muutat päivittäisiä ruokailutottumuksia.

"Leikkaa sokeri, vähennä kermasta, juo vettä ja ole fyysinen joka päivä. Nämä ovat jalatavoitteesi avaimia", Osborne sanoo.

Ja hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse mennä tiukkaan ruokavalioon saadaksesi tuloksia. Yksinkertaisesti leikkaamalla tärkkelyspitoiset, puhdistetut hiilihydraatit voivat helpottaa turvotusta, joka saattaa tehdä reidet tuntuu lihavammilta.

Pitkällä aikavälillä terveellisen ruokavalion ohjelma, joka sisältää vähärasvaisia ​​proteiineja, terveitä rasvoja maltillisesti ja runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, antaa todennäköisesti pienemmän, terveemmän kehon ja ohuemmat reidet. Vähennä tyhjien kalorien saantia ja pidä annoskoot hallinnassa terveellisen painon saavuttamiseksi.

Jos et ole varma, mistä aloittaa, pidä ruokalehdessä viikon ajan, kuinka monta kaloria syöt yleensä joka päivä. Vertaa tätä numeroa sen kaloreiden määrään, jotka poltat joka päivä. Jos syöt enemmän kuin sinun pitäisi, käytä kalorilaskinta saadaksesi henkilökohtaisen päivittäisen kalorimäärän painonpudotukseen.

Vaatekaappi temppuja ohuemmille reidille

Helpoin tapa päästä eroon reiden rasvasta on peittää se älykkäillä vaatekaapilla. Sinulla on luultavasti kohteita kaapissa, jotka voivat tehdä jalat näyttävät pidemmältä ja reidet näyttävät ohuemmilta.

Yritä lisätä kehon luottamusta mihin tahansa näistä tyylihackeistä:

• Valitse housut, joilla on laajempi pohja. Boot cut farkut, kellopohja ja muut leveät jalat vaihtavat jalkasi osuutta niin, että ylempi jalkasi näyttää ohuemmalta.
• Käytä paksumpaa hihnaa. Toinen tapa luoda kevyempien jalkojen illuusio on valita leveä vyö. Vahva vaakasuora viiva reidenne yläpuolella auttaa heitä näyttämään kapeammin.
• Käytä muotoa. Monet tuotemerkit, kuten Spanx, SkinnyGirl ja Yummie, tekevät säveltäjistä, joita voit pukeutua housujenne ja hameesi alle.
• Osta housut, jotka on leikattu leveällä tai eteenpäin suuntautuvalla saumalla. Jotkut suunnittelijat tekevät farkkuja ja rinteitä, joissa on sivusidos, joka on hieman lonkan päällä. Se tekee jalkojesi etuosan ohuemmaksi.
• Käytä itsepalvelinta. Jos aiot pukeutua shortseihin tai uimapuvuun, jossa paljaat jalat näkyvät, käytä itsepalvelinta antamaan reidillesi pronssivaloa. Voit jopa mennä ammatilliseen itseparkittavaan studioon ja pyytää, että väri muotoillaan niin, että jalat näyttävät pienemmiltä.
• Käytä nostoliuskaa. Jos hihna polvisi yläpuolella tekee reidistäsi rasvaa, yritä käyttää edullista nostoliuskaa. Liimanauhat levitetään ylemmälle jalalle ihon nostamiseksi ja antavat sille tasaisemman ulkonäön.

Sana DipHealthistä

Jos et pidä reiden ulkonäköä, on järkevää kokeilla perinteisiä menetelmiä, kuten ruokavalio ja liikunta, muuttamaan niiden ulkoasua. Mutta jos olet yrittänyt menettää reiden rasvaa menestyksekkäästi ja vaivahäiriö häiritsee sinua, kannattaa harkita hoitoa.

Pysy turvassa valitsemalla aluksella sertifioitu ihotautilääkäri tai plastiikkakirurgi, jolla on kokemusta erilaisista hoidoista ja joka voi tarjota sinulle parhaan mahdollisen hoidon. Pidä sitten painosi vakaana, kun menettely on valmis säilyttämään tulokset.