Todisteet aromaterapiasta parempaan terveyteen

Syvä meidän nenän kautta kulkee 2 haju-laastaria, jotka koostuvat 5–6 miljoonasta haju-reseptorista. Vaikka tämä luku on verrattu koiraan tai kaniiniin, joilla on vastaavasti noin 250 miljoonaa ja 100 miljoonaa tällaista reseptoria, ihmisen hajujuoma on syvällinen ja syrjivä. Me, ihmiset, voimme silti tuhota tuhansia erilaisia ​​tuoksuja minuutin konsentraatioissa (ajatella, että yksi osa tuoksuu useita miljardeja osia ilmaa!). Lisäksi, kuten monet teistä voivat varmasti todistaa, tuoksut aiheuttavat usein emotionaalisia reaktioita, jotka fysiologian näkökulmasta ovat järkeviä (anteeksi pun), koska haju-reseptorit on liitetty limbiseen järjestelmään.

Limbinen järjestelmä on aivojemme vanha osa, joka auttaa säätelemään tunteita, muistia ja paljon muuta.

Vaikka hajuhuippu kohoaa noin 8-vuotiaana ja tyypillisesti heikkenee jonkin verran ikääntymisen myötä, monet terveet vanhemmat aikuiset voivat hajua yhtä hyvin kuin nuoremmat. Itse asiassa meidän hajujuoksumme liittyy sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin, ja skitsofrenian, migreenin, masennuksen ja vakavan anoreksian aiheuttamat henkilöt pahentavat objektiivisia hajuanalyysejä.

Jo jonkin aikaa tutkijat ovat olleet kiinnostuneita tutkimaan, antaako aromaterapia terveydellisiä etuja. Vaikka on tehtävä paljon enemmän tutkimusta, rajoitetut todisteet osoittavat, että aromaterapia voi antaa joitakin mielenterveyshyötyjä.

Mikä on aromaterapia?

Aromaterapiassa käytettävät haihtuvat eteeriset öljyt uutetaan kasveista. Nämä eteeriset öljyt voidaan levittää paikallisesti, aerosolilla tai käyttää hieronnan aikana. Lisäksi nämä öljyt voivat imeytyä ihon tai hajujärjestelmän kautta.Nopea haku Amazonissa tuottaa erilaisia ​​aromaterapia-hajotimia ja eri valmistajien tuottamia öljyjä.

Jotkut tutkijat arvioivat, että aromaterapia toimii lievittämään stressiä vähentämällä sympaattista hermostoa ("taistelua tai lentoa") ja lisäämällä parasympaattista aktiivisuutta. Tällaiset vaikutukset johtaisivat rennompaan sävyyn - alentavat verenpainetta, hitaampaa sykettä ja niin edelleen. On huomattava, että tätä hypoteesia ei ole koskaan osoitettu tieteellisellä tai objektiivisella tavalla.

Yksi erityisen aktiivinen alue aromaterapiatutkimuksessa keskittyy dementiaa sairastaviin. Valitettavasti nykyiset dementian, kuten Ariceptin, Namendan ja niin edelleen, hoitoon käytettävät lääkkeet ovat hyvin vähän, paitsi että ne maksavat rahaa. Lisäksi dementiaa sairastavilla ihmisillä on usein vaikeuksia välittää huumeiden haittavaikutuksia. Niinpä ei-invasiivinen täydentävä hoitovaihtoehto, jolla ei ole haitallisia vaikutuksia, kuten aromaterapia, on houkutteleva. Huomaa, että kukaan ei usko, että aromaterapia muuttaa jotenkin ihmeellisesti dementiaa tai muuten nopeuttaa sen etenemistä.

Pikemminkin jotkut lääkärit toivovat, että makea tuoksu voi auttaa joidenkin dementian käyttäytymistä ja psyykkisiä vaikutuksia, kuten masentunut mieliala tai levottomuus.

tutkimus

Joillekin teistä voi olla yllätys, että aromaterapian tutkimus on huono. Erityisesti tutkimukset rasittavat huonoa suunnittelua ja kaikenlaista harhaa. Lisäksi aihepiirin systemaattiset tarkastelut löytävät usein tilastollisesti merkityksettömiä tuloksia. Siitä huolimatta menen eteenpäin ja esitän joitakin valittuja tuloksia.

• Äskettäisessä systemaattisessa tarkastelussa tarkasteltiin 16 satunnaistettua kontrollitutkimusta ja pääteltiin, että aromaterapia auttoi ahdistusta. Tarkemmin sanoen toisessa järjestelmällisessä tarkastelussa tutkittiin 13 satunnaistettua kontrollitutkimusta ja havaittiin, että laventeliöljyt voivat auttaa hieman ahdistusta.
• Vuoden 2014 Cochrane-katsauksen, jonka otsikko on "Dementian aromaterapia", yksi yksittäinen näkökohta viittasi siihen, että aromaterapia voisi auttaa siihen liittyvässä kiihdytyksessä.
• Useat lääketieteelliset oppikirjat viittaavat siihen, että aromaterapia voi auttaa stressissä.
• Yksi järjestelmällinen katsaus tarkasteli 6 tutkimusta ja päätteli, että aromaterapia voi auttaa masennuksessa.

Kuten monet muutkin, haluan vilpittömästi, että aromaterapia voi olla hyödyksi niille, jotka ovat ahdistuneita, kipuja tai kärsimyksiä. Tehokas hoito, joka ei vaadi farmakologiaa tai kylmää kirurgista terästä, on hyödyke invasiivisessa pakkomielteisessä terveydenhuollon ympäristössä (miksi "Medical Treatments": n kanssa pyrin kaikin tavoin keskittymään elämäntapamuutokseen, psykoterapiaan, osteopaattiseen manipulatiiviseen hoitoon ja täydentävään ja vaihtoehtoiseen lääketieteeseen.). Tällä hetkellä näyttää kuitenkin siltä, ​​että jos aromaterapia olisi tehokas masentuneen mielialan, ahdistuneisuuden, levottomuuden ja niin edelleen suhteen, tällaiset edut rajoitettaisiin parhaimmillaan.

Anteeksi, kaverit.

Valoisalla puolella on kuitenkin paljon, mitä emme tiedä aromaterapiasta. Tutkimus, joka on olemassa, on vähäistä. Lisäksi anekdotaalisesta näkökulmasta aromit ovat voimakas voima. Oletko koskaan vanginnut Kölnin ja ajatellut vanhaa poikaystävää? Oletko koskaan haistanut suklaa-siru-evästeitä ja ajattele vanhaa äitiä? Oletko koskaan haistanut mothballsia ja ajattele vanhaa isoäitiä? Koskaan haisee räjähtäviä aerosolipurkkeja ja ajattele, että tuolloin poltit puolet autotallien alas?

Kaiken kaikkiaan aromaterapia on monille edullinen, miellyttävä ja miellyttävä nouto. Se on täydentävä hoito, joka voi auttaa sinua vain rentoutumaan pitkän päivän jälkeen toimistossa, mutta myös joku palliatiivisessa tai elinikäisen hoidon tilanteessa. On hyvä syy siihen, miksi tutkijat ovat kiinnostuneita aromaterapian mahdollisesta hyödystä niille, joilla on dementia tai terminaalinen syöpä. Joskus, elämän lopulla, jopa pienimmät mukavuudet voivat tehdä eron maailmassa, olipa kyseessä suosikki rom-com, lämmin huopa, vierailu pitkään kadonneesta sukulaisesta tai vaniljan tuoksu.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Valitut lähteet:
• E. Biddissin ja muiden tekijöiden julkaisema artikkeli "Ahdistuneisuuden vähentämiseen tähtäävien toimenpiteiden tehokkuus terveydenhuollon odotuspaikoissa: järjestelmällinen katsaus satunnaistettuihin ja nonrandomoituihin kokeisiin" Koulutus, talous ja politiikka julkaistu vuonna 2014.
• Cochranen tarkastelu nimeltään LT Forresterin julkaisut "Dementian aromaterapia" ja julkaisijat julkaisivat vuonna 2014.
• MH Hurin ja muiden kirjoittajien julkaisema artikkeli "Aromaterapia terveiden aikuisten stressin vähentämiseksi: järjestelmällinen katsaus ja metaanalyysi satunnaistetuista kliinisistä tutkimuksista" Maturitas vuonna 2014.
• Pikku MO, Morley JE. Ottaen huomioon täydentävät ja vaihtoehtoiset lääkkeet vanhemmille aikuisille. Julkaisussa: Williams BA, Chang A, Ahalt C, Chen H, Conant R, Landefeld C, Ritchie C, Yukawa M. toim. Nykyinen diagnoosi ja hoito: Geriatrics, Second Edition. New York, NY: McGraw-Hill; 2014.