Hiilihydraattilaskurit, vihjeet ja työkalut

Tarvitsetko nopean ja helpon hiilihydraattilaskuri laihtuminen? Tai ehkä sinun täytyy laskea nettohiilihydraatteja jotta Atkinsin suunnitelma ja paino jäävät kiinni. Nämä linkit vievät sinut suoraan online-työkaluihin hiilihydraattien laskemiseen. Saat välittömästi vastauksen, jotta tiedät kunkin elintarvikkeen hiilihydraattipitoisuuden ja sen tarjoamien nettohiilihydraattien määrän.

Jokaisen listan avulla löydät myös joitakin nopeita vinkkejä, jotta voit käyttää carb-työkalua nopeammin ja tehokkaammin. Sitten saatcarb laskenta neuvoja ja tietoa nettohiilihydraatista ja glykeeminen indeksi auttaa sinua hallitsemaan painoasi tehokkaammin.

SuperTracker Food Tracker

Ilmainen online-hiilihydraattilaskuri SelectMyPlate.govissa on erinomainen työkalu hiilipitoisuuden tai eri elintarvikkeiden ravintoarvon vertailuun. Jos haluat käyttää työkalua, kirjoita ensimmäisen ruoan nimi ja klikkaa "Siirry". Napsauta sitten "Ravintoainetiedot" -välilehteä saadaksesi lisätietoja hiilihydraattipitoisuudesta ja muista ravitsemustiedoista. Voit vertailla elintarvikkeita napsauttamalla Vertaile elintarvikkeita -välilehteä ja kirjoittamalla toisen elintarvikkeen nimen. Voit myös käyttää tätä kattavaa verkkosivustoa ruokavalion ja terveystavoitteiden hallintaan sinulle tai lapsillesi.

Hiilihydraattien laskeminen - American Diabetes Association

Jos lasket hiilihydraatteja diabeteksen hoitoon, tämä informatiivinen sivu antaa sinulle kaikki tiedot, joita tarvitset hyvämaineisesta lähteestä. American Diabetes Association auttaa sinua laskemaan hiilihydraatteja ja antaa neuvoja vähähiilisten elintarvikkeiden löytämisestä. Löydät myös luettelon tavallisista elintarvikkeista, jotka sisältävät pienen määrän hiilihydraatteja.

Atkins Online Net Carbohydrate Counter

Tämä carb-laskentatyökalu on nopea ja helppo. Kirjoita vain kiinnostavan elintarvikkeen nimi ja klikkaa "Lisää luetteloon". Saat välittömästi tietoja nettohiilihydraattien määrästä jokaisessa ruokassa. Et saa luetteloa hiilihydraattien kokonaismäärästä tästä carb-laskentatyökalusta, vaan vain nettohiilihydraatteja koskevat tiedot. Jos noudatat Atkinsin ruokavaliota, netto hiilihydraatit ovat eniten, joten tämä työkalu on erityisen hyödyllinen ruokailijoille, jotka noudattavat tätä suunnitelmaa.

Atkins Carb -laskuri (Lataa)

Tämä on ladattava elintarvikeluettelo, joka ei ole haettavissa oleva tietokanta. Mutta se voi olla erittäin hyödyllistä, jos olet laskenut nettohiilihydraatteja ja sinulla ei ole verkkoyhteyttä tai wifi-verkkoa hakemaan online-tietokantaa. Muista kuitenkin, että kuten muutkin Atkinin työkalut, elintarvikeluettelo tarjoaa nettohiilihydraatteja jokaiselle ruoalle eikä koko hiilihydraatteja kullekin ruoalle. Net-hiilihydraatit ovat seurausta hiilihydraattien kokonaismäärän ottamisesta ja kuitujen vähentämisestä.

Miten lasketaan Net Carbs

Ovatko hiilihydraatit merkityksellisinä tai jos hiilihydraatteja on enemmän, kun yrität laihtua? Hiilihydraattiliike voi olla hämmentävää. Tutustu erilaisten hiilihydraattien eroihin niin, että et tuhlaa mitään aikaa ja lasket vain hiilihydraatteja.

Carb-laskentavinkkejä laihduttamiseen

Jos olet juuri aloittamassa painonpudotusprosessia ja olet päättänyt leikata hiilihydraatteja, tämä on täydellinen paikka aloittaa. Opit vähentämään hiilihydraatteja tai hiilihydraatteja ja saamaan vinkkejä käyttämään carb-laskentatyökaluja oikein. Löydät myös perustiedot hyvästä hiilihydraatista ja huonoista hiilihydraateista, nettohiilihydraateista ja alhaisista hiilihydraattien ruokavalioista varmistaaksesi, että painonpudotus on onnistunut.

DipHealth Low Carb -ruokavaliot

Etsitkö herkullisia alhaisen carb-reseptejä? DipHealth tarjoaa kaiken mitä tarvitset matalan carb-ruokavalion noudattamiseksi. Löydät runsaasti helposti korjattavia reseptejä ja jokainen sisältää yksityiskohtaisia ​​hiilihydraattitietoja. Tämä resurssi tarjoaa myös laajan ravintoarvotiedon monille elintarvikkeille ja resepteille, jotta hiilihydraatteja laskeville ihmisille olisi onnistunut.