Mikä vaikuttaa kolesterolitasoihinne?

Korkea kolesteroli on tila, joka usein hiipii meille. Tähän ei yleensä liity mitään oireita, mutta se voi vaikuttaa sydän- ja verisuonitautien aiheuttamiseen, jos ohitat sen. Korkea kolesterolipitoisuus johtuu joko kolesterolin valmistuksessa kehossasi tapahtuvasta virheestä, tietyistä asioista, joita teet jokapäiväisessä elämässä, tai molempien yhdistelmästä.

Maksa on kolesterolia valmistavan elimen tärkein elin. Vaikka korkeat kolesterolitasot eivät ole terveitä, kehosi tarvitsee vielä jonkin verran kolesterolia monien biologisten toimintojen suorittamiseksi, kuten hormonien (kuten estrogeenin tai testosteronin) tekeminen ja rakenteen antaminen soluille. Itse asiassa maksasi tekee suurimman osan kolesterolista elimistösi päivittäin.

Kolesterolitasot voivat kuitenkin vaikuttaa myös ulkopuolisiin tekijöihin, kuten ruokavalioon ja tiettyihin elämäntapoihin.

Vaikka kolesterolityyppejä on erilaisia, on olemassa kaksi pääasiallista kolesterolityyppiä, joita yleisesti tarkastellaan arvioitaessa sydän- ja verisuonitautien riskiä: LDL-kolesteroli ja HDL-kolesteroli. Tutkimukset ovat osoittaneet, että LDL-kolesterolin ja alentuneen HDL-kolesterolin lisääntyminen saattaa lisätä sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen riskiä, ​​jos sitä ei hoideta.

Vaikka on olemassa monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kolesterolitasosi ulottumattomissa, hyvä uutinen on se, että jotkin näistä tekijöistä ovat epäterveellisiä tapoja, jotka ovat hallinnassa. Valitettavasti on olemassa joitakin tekijöitä, joita sinulla ei ehkä ole. Näissä tapauksissa on olemassa kolesterolia alentavia lääkkeitä, joita terveydenhuollon tarjoajasi voi määrätä, mikä voi tuoda kolesterolitasosi takaisin terveelle alueelle.

Seuraavat tekijät saattavat vaikuttaa haitallisesti kolesterolitasoon:

Et syö ruokaa

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, transrasvaa ja hienostuneita sokereita, voi vaikuttaa haitallisesti kolesterolitasoonsi aiheuttamalla LDL-kolesterolipitoisuutesi ja HDL-kolesterolitasosi. American Heart Association suosittelee, että vain noin 5–6 prosenttia päivittäisistä kaloreista olisi peräisin tyydyttyneistä rasvoista. Puhdistettuja sokereita ja transrasvoja, jotka syötetään eri elintarvikkeisiin, mukaan lukien evästeet, kakut ja sirut, on rajoitettava tai vältettävä kokonaan. Jos olet epävarma, tarkista aina ravintoarvomerkintä elintarvikepakkauksissa kunkin tuotteen määrän osalta.

Sinulla ei ole tiettyjä lääketieteellisiä olosuhteita hallinnassa

Jos hoitoa ei jätetä, jotkin sairaudet voivat myös vaikuttaa haitallisesti LDL-, HDL- ja kokonaiskolesterolitasoihin. Näihin ehtoihin kuuluvat:

• diabetes
• liikalihavuus
• hypotyreoosi
• munuaissairaus
• aineenvaihdunnan sairaus

Useimmissa tapauksissa näiden taustalla olevien sairauksien hoitaminen tuo kolesterolipitoisuutesi takaisin terveelle tasolle.

Lääkkeesi kasvattavat kolesterolia

Jotkin lääkkeet, joita käytät muiden sairauksien hoidossa, voivat myös aiheuttaa lievää LDL-kolesterolitasoa. Näitä ovat beetasalpaajat ja diureetit, jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja ehkäisypillereitä. Joissakin tapauksissa tämä korkeus on vain väliaikainen. Terveydenhuollon tarjoajasi seuraa lipidiprofiiliasi, jos käytät lääkettä, joka voi vaikuttaa haitallisesti kolesterolitasoon.

Olet kehittänyt joitakin huonoja tapoja

On muitakin asioita, joita teet jokapäiväisessä elämässänne, mikä saattaa aiheuttaa kolesterolitason olevan liian korkea. Tietyt elintapojen tekijät, jotka saattavat sabotoida kolesterolitasojaan, ovat seuraavat:

• elävät tai työskentelevät korkean stressin ympäristössä
• ei saa tarpeeksi liikuntaa
• tupakointi
• ei saa tarpeeksi unta

Nämä huonot elämäntavat voivat aiheuttaa LDL-kolesterolitason nousun jonkin verran - ja joissakin tapauksissa - myös alentaa HDL-kolesterolia. Positiivisten muutosten tekeminen elämäntapaasi poistamalla nämä epäterveelliset tavat voivat parantaa lipidiprofiiliasi - ja sydämesi terveyttä.

Se on sinun geeneissä

Lisääntynyt LDL-kolesteroli, alentunut HDL-kolesteroli tai molempien yhdistelmä voi olla peritty yhdeltä tai molemmilta vanhemmiltasi. Varhaisimpia kolesterolitauteja on tutkittu eniten ja ne ovat liittyneet LDL- tai apolipoproteiini B: n reseptorin mutaatioihin. On vielä käynnissä tutkimuksia muiden viallisten geenien tunnistamiseksi, joilla voi olla merkitystä korkean kolesterolin ja sydän- ja verisuonitautien kehittymisessä, erityisesti tapauksissa, joissa epänormaalit kolesterolitasot näkyvät myöhemmin elämässä. Jos sinulla on perheen historia, jossa on korkea kolesteroli tai sydän- ja verisuonitauti, sinun tulee ilmoittaa tämä terveydenhuollon tarjoajalle. Hän voi säännöllisesti seurata sinua havaitsemaansi kolesterolitasojen muutokset.