Kuinka paljon unta tekee 2-vuotiaita lapsia?

Mikään ei ole rauhallisempi kuin nukkuva lapsi - varsinkin silloin, kun hän voi olla rytmikäs pikkulapsi hereillä - mutta kuinka paljon nukkua tarvitsee 2-vuotiaita? Mitä muutoksia tapahtuu pikkulasten nukkumassa, mikä saattaa vaikuttaa taisteluihin nukkumaan mennessä? Tutustu heidän unen tarpeisiinsa, unettomuuteen ja helpottamaan siirtymistä johdonmukaisella vanhemmuudella.

Miten nukut muuttuvat pikkulapsissa

Jos sinulla on 2-vuotias lapsi, olet tietoinen siitä, että tämä on jännittävä aika kasvuun ja kehitykseen nuoruudessaan. Samalla tavoin 2-vuotiaiden unen voi alkaa muuttua. Imeväisten uni on hyvin erilainen kuin pikkulapsilla tai vanhemmilla lapsilla, ja 2-vuotiaat ovat oikeassa keskellä tätä siirtymää.

Keskimääräinen 2-vuotias voi nukkua jopa 12–14 tuntia unta päivässä, joista suurin osa tapahtuu yöllä. Monet tämän iän pikkulapset voivat kestää yhden nokan päivässä, joka kestää 1-2 tuntia. Toinen tapa miettiä tätä on se, että lapsi alkaa viettää toisen 1-2 tuntia hereillä päivässä. Tämä voi tapahtua lyhyempien lepojen, myöhemmin nukkumisten tai - paljon vanhempien pelon - varhain aamulla heräämisen yhteydessä. Kun lapsesi on valmis aloittamaan esikoulun, unen määrä voi laskea jopa 11-12 tuntiin. Useimmat lapset eivät enää ota nukkua päiväkodin aikaan.

On tärkeää muistaa, että nämä ovat keskiarvoja ja että jokainen lapsi on ainutlaatuinen.Jos lapselle annetaan mahdollisuus riittävästi lepoa, lapsi täyttää unen tarpeet helposti. Aikuiset voivat vain unta nukkua niin hyvin!

Enemmän konfliktin ympärillä olevaa unta esiintyy pikkulapsilla

Kun tämä siirtyminen tapahtuu, ei ole harvinaista, että vanhempien ja voimakkaiden lasten välillä esiintyy enemmän ristiriitoja. Jos lapsi on myöhemmin unelias, voi olla enemmän nukkumaanmenoa. Lapsi voi tunnistaa, että olet mennyt pois, mutta et ole mennyt (idea kutsutaan objektin pysyvyydeksi). Koska olet juuri seuraavassa huoneessa, lapsi voi vaatia huomiota, juomaa, toista tarinaa ja litaniaa muiden ratkaisemattomien tarpeiden ratkaisemisesta. Kun tämä jatkuu, se voi myötävaikuttaa käyttäytymättömään unettomuuteen.

Päivittäisten lepotilojen aikana voi tapahtua lisää taistelua. Kun halu nukkua, torkkuaika tulee pelaamisaikaan: täynnä pulaa, nauraa ja (erimielisesti) jopa huutaa ja itkeä. Vanhemmat ovat ehkä nauttineet lepoa päivällä, ja kun se yhtäkkiä katoaa, syntyy ristiriita. Lapset voivat myös olla haluttomia jättämään huomiotta toimintaa. Onneksi useimmat lapset jäävät vähintään jonkin aikaa, kunnes ikä 3 tai 4, ja johdonmukaisuus aikataulun mukaisen päivittäisen lepoajan kanssa voi olla hyödyllistä.

Lisäksi jotkut lapset ovat kyyneleitä ja häiritseviä erottamishäiriön vuoksi. Tämä huipentuu noin 18 kuukaudessa ja voi ilmetä pelossa jäädä yksin, erityisesti yöllä. Päivän aikana se havaitaan vastahakoisesti vuorovaikutuksessa vieraiden kanssa. Ahdistuneisuus voi olla kohonnut yöunien vuoksi. Pienet lapset voivat olla melko mielikuvituksellisia, ja pimeys voi olla asuttujen lasten luonteet, hirviöt ja pahat pojat. Tämä ilmentymä on harvoin toistuvia painajaisia.

Muut vaikutukset 2-vuotiaiden lasten lepotilaan

Lapsen elämässä voi olla muita muutoksia, jotka voivat vaikuttaa nukkumaan. Yleensä noin 3-vuotiaana lapsi siirtyy sängystä "suurelle vuoteelle". Tämä uusi tila on tuntematon ja saattaa kestää jonkin aikaa. Ilman sivukiskojen turvajärjestelmiä on nyt mahdollista indeksoida ulos sängystä. Tämä edellyttää myös jonkin verran koulutusta hyvien toimintatapojen vahvistamiseksi. Lapsi voi olla välttämätöntä, kun makuuhuone ja suljettu ovi tai portti estetään, jotta lapsi pysyy paikallaan (ainakin aluksi).

Monet pikkulapset työskentelevät myös pottikoulutuksessa. Vaikka kontinuenssi ei välttämättä tapahdu vasta 3-vuotiaana (ja usein myöhemmin), prosessi voi alkaa 2-vuotiaiden keskuudessa. Lapset voivat herätä ja tarvitsevat pottia, kutsumalla apua. He ovat tietoisia märkä- tai likaantuneen vaipan epämukavuudesta ja negatiivisesta yhdistymisestä. Kasvavalla itsetuntemuksella ja riippumattomuudella on tehtävä muutoksia.

On myös tavallista, että pikkulapset saavat uuden sisaruksen kotitaloudessa. Tämä voi vaikeuttaa kaikkien aikataulua ja saattaa aiheuttaa ahdistusta muutoksen ja häiriöiden vuoksi. Onneksi nuoret lapset hyötyvät johdonmukaisesta vanhemmuudesta ja odotuksista.

Johdonmukaiset odotukset ja säännöllinen rutiini

Tämä voi olla tärkeä aika kehittää hyviä nukkumistottumuksia lapsilla, mukaan lukien nukkumaanmenoa rutiinit. Kun unen tarpeet muuttuvat pikkulasten keskuudessa, on tärkeää mukauttaa uniaikataulun muutoksia. Lapset (ja aikuiset) kuitenkin reagoivat optimaalisen unen kanssa, kun unen ajoitus on hyvin yhdenmukainen. Tämä koskee nukkumaanmenoa, herätysaikaa ja päivittäistä napiaikaa. Vuoteet rutiini auttaa vahvistamaan ja helpottamaan siirtymistä nukkumaan.

Yritä minimoida valolle ja näytöille altistuminen (kuten televisio, tietokoneet ja tabletit) illalla ennen nukkumaanmenoa. Tämä valo saattaa vaikeuttaa nukahtamista. Lisäksi toiminta voi olla liian piristävää. Sen sijaan siirtyminen nukkumaan kylpyammeella tai lukemalla kirjoja ennen nukkumaanmenoa.

Vahvistamalla säännöllistä aikataulua ja noudattaen johdonmukaisia ​​odotuksia, pikkulapsille on helpompi säätää sekä lepotilassa että elämässä esiintyviä siirtymiä. Jos kamppailet lapsesi nukkumiseen, puhu lastenlääkäriin tai nukkumisasiantuntijan kanssa tilanteistasi hyötyvistä toimenpiteistä.