Imetys ja menettäminen liian paljon painoa

Kun olet vauva, menetät vähän painoa heti. Sen jälkeen laihtuminen vaihtelee naisesta naiseen. Useimmat naiset ovat huolissaan siitä, etteivät voi menettää kaiken painonsa. Mutta joillekin naisille, punat vain sula. Kuinka paljon painoa menetät, ja mitä tapahtuu, jos liian suuri paino menettää liian nopeasti?

Kuinka paljon painoa menetät, kun olet vauva?

Heti kun vauva on syntynyt, menetät noin 10 - 12 kiloa. Se on yhdistelmä vastasyntyneesi painosta sekä istukasta ja lapsiveden nestettä. Sitten seuraavien päivien aikana menetät noin viisi kiloa vesipainoa. Sen jälkeen on normaalia ja terveellistä menettää noin kaksi kiloa kuukaudessa seuraavien kuuden kuukauden ajan.

Imetys ja laihtuminen

Jos valitset imetyksen, se voi auttaa sinua laihtua ja palata raskautta raskaaksi ennen nopeammin kuin jos imetät. Kehosi vapauttaa hormonit, kun imetät, aiheuttavat lihasten supistumista kohdussa. Joten, kun imetät vauvaa, kohdunne supistuu ja kutistuu. Kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen kohtu tulee takaisin kokoon ennen raskautta ja vatsa näyttää paljon ohuemmalta.

Imetys käyttää myös kaloreita. Ruuan maitoa tarvitaan noin 500 ylimääräistä kaloria päivässä. Saat näitä ylimääräisiä kaloreita elintarvikkeista, jotka syövät päivittäin ja rasvaa, joka on jo tallennettu kehoon. Käyttämällä näitä rasvaa myymälöissä voit menettää raskauden painon nopeammin.

Mitä jos menettää liian paljon painoa?

Liian suuri paino liian nopeasti ei ole hyvä sinulle tai lapsellesi. Liiallinen synnytyksen jälkeinen laihtuminen voi jättää sinusta tuntemisen loppuun ja juosta alas. Saatat myös päätyä alhaiseen rintamaidon tarjontaan tai äidinmaitoon, joka ei sisällä ravintoaineita, joita vauva tarvitsee.

syyt

Liiallinen synnytyksen jälkeinen laihtuminen voi aiheuttaa jotain valvontasi sisällä tai lääketieteellisellä ongelmalla, jota et voi hallita. Tässä on kolme syytä, miksi saatat menettää liikaa painoa ja mitä voit tehdä heistä.

1. Et ehkä saa tarpeeksi kaloreita: Se vie runsaasti energiaa imetykseen ja antaa terveellistä rintamaidon tarjontaa. Jotta saisit tämän energian, sinun täytyy syödä. Ei ole terveellistä mennä ruokavaliolle, ottaa ruokavalio pillereitä tai vähentää kalorimäärä, jota käytät joka päivä. Varmista sen sijaan, että syöt useita erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita, jotta saat kaikki tarvittavat kalorit ja ravintoaineet.
2. Voit liioitella sitä: Äidit tekevät paljon. Uusien vauvojen, muiden lasten ja kodin hoidossa on helppo saada kiinni kaikesta, mitä sinun on tehtävä ja unohtaa huolehtia itsestäsi. Jos olet menettämässä liikaa painoa, ota hetki miettiä, kuinka paljon olet tekemässä. On niin tärkeää syödä oikeaa aikaa, juoda runsaasti nesteitä ja saada tarpeeksi lepoa.
3. Sinulla saattaa olla yliaktiivinen kilpirauhanen: Synnytyksen jälkeinen kilpirauhasen liikatoiminta on terveydentila, joka voi aiheuttaa liiallista laihtumista, vapinaa, sydämentykytystä, nukkumisvaikeuksia, levottomuutta, silmäongelmia, uupumusta ja ylivoimainen rintamaidon. Jos sinulla on jokin näistä oireista ja olet sitä mieltä, että sinulla saattaa olla kilpirauhasen liikatoiminta, ota yhteyttä lääkäriisi. On olemassa hoitovaihtoehtoja, jotka ovat turvallisia imettäville äideille.

Missä mennä Apua varten?

Jos olet huolissasi liian suuren painon menettämisestä, ota yhteys lääkäriisi. Riippuen painosta ennen raskautta, raskauden ja yleisen terveydentilastesi suuruuden, lääkäri voi ilmoittaa sinulle, kuinka paljon laihtuminen on terveellistä tilanteestasi. Lääkäri voi myös suorittaa testejä nähdäkseen, onko kyseessä lääketieteellinen ongelma.