Low Carb tapoja tyydyttää Pizza Himo

Jokainen rakastaa pizzaa, mutta ne karkeat kalorit, jotka ovat kuoresta, voivat todella painaa sinua. Nämä alhaisen karbokuoren vaihtoehdot säästävät satoja kaloreita. (Älä unohda tarkistaa alla lueteltuja vähäkalorisia pizzakastikkeita.)

Pizza-Bello

Portabello-sieni-korkki on perimmäinen alhaisen kaloripitoisen pizzan pohja - se on kuin pieni henkilökohtainen piirakka. Kovera muoto sopii erinomaisesti täytteisiin. Jokainen 3 oz. sienikupilla on noin 20 kaloria ja 3,5 g hiilihydraatteja sekä 1 g kuitua.

Miten perusteet: Aseta sienen korkki, pyöristetty puoli alaspäin, suihkutusastian suihkuttamalla. Paista sienen korkki 8 minuuttia 400 astetta. Puhdista ylimääräinen kosteus. Pistä se pois, ja leipoa kunnes tarjous, 8-10 minuuttia.

Pizza-Fied Chicken

Kun ohuesti punnittu kananrinta kuin kuori, tämä on loistava swap tavalliselle pizza-viipaleelle. Siitä löytyy viipaleen pinta-ala (joten voit kasaa sen korkealla täytteillä), mutta proteiinipakattu pohja. Ja vain paistinpannuilla, ei ole tarvetta edes käynnistää uunia. Kana itse on noin 150 kaloria eikä hiilihappoa näkyvissä.

Miten perusteet: Punnita 5 oz. kanaa leikataan 1/2-tuuman paksuuteen ja kauden mausteisiin. Sekoita keskipitkän korkea kuumuus 5 minuuttia per sivu, tai kunnes keittää läpi. Päätä pois ja peitä sitten ja keitä kunnes juusto on sulanut.

Pizza Egg Muki

Tässä on korkea-proteiini aamiainen vaihtoehto kylmä jäänyt pizza. Vatkaa munanvalkuaiset tai muna-korvike mikroaaltouunin suosikki pizzan mausteilla ja hyväntuulisia ainesosia. 3/4-kuppivalikoimalla valkoisia / korvikkeita yksinään on noin 95 kaloria ja 2,5 g hiilihydraatteja.

Bell Pepper Pizzat

Jos rakastat Chicagon tyyliin syvänmeren pizzaa, sinun täytyy kokeilla tätä kasvisvaihtoehtoa. Stuff vihreät paprikat puolikas pizza hyvyys ja sinulla on suuri swap että carb ladattu pizza. Jokaisella väliainepiirillä on noin 25 kaloria ja 5,5 g hiilihydraatteja sekä 2 g kuitua.

Miten perusteet: Leikkaa vihreät paprikat puoleen pituussuunnassa (poista siemenet ja varret). Paistouunissa, joka on suihkutettu roiskeilla, paista 375 astetta, kunnes se on hieman pehmeää, 16-18 minuuttia. Puhdista ylimääräinen kosteus. Täytä heidät ja leipoa kunnes tarjous on 8-10 minuuttia.

Thin-Crust Wonton-pizzat

Rakastele rapeaa pizzaa? Wonton-kääreet kääritään täydellisiksi rapeiksi. Nämä mini pizzat ovat hyviä puolueen alkupaloja. Etsi pienet neliölevyt supermarketin kylmässä osassa, tofun lähellä. Jokaisessa kääreessä on noin 20 kaloria ja 4 g hiilihydraatteja.

Miten perusteet: Paista wonton kääreet 375 astetta, kunnes ne ovat vaaleanruskeita, noin 4 minuuttia. Top 'em pois, ja paista kunnes kuuma, 2-4 minuuttia.

Zucchini Pizza veneitä

Unohda ranskalaisesta leivästä valmistetut pizza-veneet, jotkut kesäkurpitsaa pizzan makuilla, ja se vie sinut takaisin pizzaan perjantaina koulun kahvilassa. Keskipitkällä kesäkurpitsa on ohut 35 kaloria tai niin, 7g hiilihydraatteja ja 2g kuitua.

Miten perusteet: Pierce kesäkurpitsaa haarukalla; mikroaaltouuni 4 minuuttia, kääntyen puolivälissä. Kun viileä, kaada liha sisään. Päälle, ja mikroaaltouuni 1 minuutin ajan tai kunnes juusto on sulanut.Pizza Toppings

• Shredded osa-skim mozzarella juusto (1/4 cup = 80 kaloria)
• Kevytjuustojuusto (1 kpl = 60 kaloria)
• Vähennetty rasvainen parmesanilainen raastettu kastike (1 rkl = 30 kaloria)
• Säilöttyjä murskattuja tomaatteja (1/4 cup = 20 kaloria)
• Pizza kastike (1/4 cup = 35 kaloria)
• Turkista pepperoni (15 kpl = 70 kaloria)
• Sipuli, paprikat, sienet ja tuoreet kasvikset (1/4 cup = 20 kaloria tai vähemmän)
• Valkosipulijauhetta, sipulijauhetta ja pippuripaloja (lähes kaloriton!)

_{Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!}

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?