5 Terveet tapoja tyydyttää makeat hampaasi

Se on taas vuoden aikaan.Candy on kaikkialla! TV-mainoksista vastaanottovirkailijan pirteään kurpitsan muotoiseen purkkiin, karkki soittaa nimesi. Mutta yhdessä karkkia kanssa tulee sokerijuurikkaiden lumivyöry. Ei huolia. Tässä on viisi tapaa hämmästyttää nämä himoet ilman itsesi riistämistä!

Mix Candy täyttämällä, Good-for-You Foods

Sekoittamalla karkkiasi terveellisemmillä tavaroilla ruokitte himoasi menemättä laivoista. Kokeile M & M: n tai Raisinetin sekoittamista kevyellä popcornilla, kuitupitoisella viljalla ja / tai pakastekuivattuilla hedelmillä rapeille välipaloille, jotka täyttävät makeat hampaasi.

Jotain kermainen, ylhäältä kevyt jogurtti tai vähärasvainen ricotta juusto kanssa purema kokoinen karkkia valinnan.

Käännä Mini-versioihin

Onneksi meille kaikille, monet suosikkimakeistamme tulevat pienoisversioina. Nämä pienet herkut ovat erityisen runsaat Halloweenin ympärillä. Ne ovat täydellisiä trick-or-treaters ja aikuisille!

Jotkut minis, kuten 3 Musketeers-palkkia, antavat sinulle enemmän bang-pelimerkkejä; sinulla voisi olla seitsemän näistä pienistä neliöistä vain 170 kaloria. (Suosittelen kiinni vain kolmella tai neljällä, vaikka!)

Pidä itsesi rehellisenä avaamalla avoimet karkkia kääreet näkyvissä. Tällä tavoin et menetä lukemasta kuinka monta minisillä sinulla on ollut. Tutkimukset ovat osoittaneet, että visuaaliset muistutukset (kuten ne kääreet!) Pitävät meidät vastuullisina ja estävät ylensyyttämisen!

Ole valintasi karkkusi kanssa

Vaikka uskon, että useimmat meistä tiedämme, karkkia on melkein ravitsemuksellinen nolla, se ei välttämättä ole paljon kaloreita. Jos teet oikeat valinnat, voit nauttia karkkia tuhoamatta ruokavaliota.

Kun kaipaan karkkia, menen sokerittomille koville karkeille tai tikkareille. Ne vievät paljon aikaa syödä, joten vähän menee pitkälle! Kumit ovat myös hyviä; sinulla on 17 Twizzler Cherry Bites 140 kaloria. Ja Tootsie Roll Snack Barissa on vain 50 kaloria. Puhuttu suklaasta, nauti syyllisyydestäsi tyydyttämättömällä tavalla!

Ystävystyä hedelmää

Hedelmä on niin fantastinen, ravintoainepakattu välipala, ja sen luonnollinen makeus tekee siitä erinomaisen valinnan, kun kaipaat makeisia. Tiesitkö, että voit todella kouluttaa makuhermojasi haluamaan terveellisempää ruokaa? Se voi kestää aikaa, jos olet todellinen karkkimaailma, mutta jos alat syödä enemmän hedelmiä, makea hampaasi kiinni! Joten seuraavan kerran kun tuntuu, että sokerin kysyntä, kokeile ensin hedelmää.

Mene makeat (ei kurpitsa) hedelmät, kuten viinirypäleet (tarkista puuvilla karkkia viinirypäleet!) Ja ananas. Voit silti antaa itsellesi nuo karkkimaiset herkut, mutta säästää heidät erikoistapahtumiin. Minulla on aina tuoreita hedelmiä valmis menemään minun jääkaappi, joten se on helppo tarttua.

Etsi parempia vaihtoja

Jos olet kaivaa suklaata, karkkia ei ole ainoa vaihtoehto. Kokeile muki vähän kaloreita kuumaa suklaata tai muutama suklaa peitetty mansikoita! Ja tumma suklaa on hapettumisenestoainetta, mikä tekee siitä älykkäämpiä maitokiitä.

On myös tonnia pienikokoisia välipaloja, jotka voivat tyydyttää karkkusi pakkomielteesi. Etsi makuja, jotka muistuttavat lempikuviasi. Esimerkiksi, jos rakastat Snickersia, kokeile suklaamelamelipöydällä. Jos olet pakkomielle Reeses, mene PB-suklaapatukat. Quaker on loistava rivi, jolla on vaikuttavia makuja ja tilastoja!

_{Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja paljon muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköposteihin tai käydä Hungry Girl} !