PCOS: n ja sydänongelmien välinen yhteys

Noin 33% amerikkalaisista naisista kuolee sydänsairaudesta, mikä on johtava kuolinsyy tässä maassa, jopa suurempi kuin syöpä.Useat tekijät voivat lisätä naisen lisääntyneen sydän- ja verisuonitautien riskin, mukaan lukien liikalihavuus, huono ruokavalio, istuttava ruokavalio, tupakointi ja lisääntynyt alkoholinkäyttö.

Kardiovaskulaariset riskitekijät PCOS: lle

PCOS: n saaminen lisää naisen mahdollisuuksia saada sydämen kanssa liittyviä komplikaatioita.

Tämä johtuu suuremmista insuliinipitoisuuksista, jotka ovat liittyneet PCOSiin ja joiden tiedetään lisäävän riskiä kohonneiden triglyseridien, korkean tiheyden lipoproteiinin (HDL), korkean kolesterolin, verenpaineen ja ateroskleroosin suhteen. Nämä olosuhteet voivat lisätä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

verenpainetauti

Hypertensio tai korkea verenpaine on hiljainen tila, minkä vuoksi monet ihmiset eivät edes tiedä, onko niillä korkea verenpaine. Verenpaine on mitta veren voimasta, joka liikkuu verisuonten läpi. Kun verenpaine kohoaa, se voi osoittaa, että sydän liikkuu kovemmin veren levittämiseksi. Tämä voi johtua verisuonten seinämien kovettumisesta plakin kerääntymisestä tai ateroskleroosista.

Insuliiniresistenssi, obstruktiivinen uniapnea, istumaton elämäntapa, tupakointi ja lihavuus liittyvät myös kohonneeseen verenpaineeseen.

Epänormaalit kolesterolitasot

PCOS: n saaminen saattaa aiheuttaa riskin kohonneille kolesteroli- ja triglyseriditasoille ja alhaiselle HDL-tasolle (”hyvä” kolesteroli ”). Jotkut kolesterolit johtuvat huonosta ruokavaliosta, vaikka kehomme myös tuottavat kolesterolia.

Kolesterolin nousu on yksi metabolisen oireyhtymän tunnistavista tekijöistä. Korkea kolesteroli, matala HDL tai korkea triglyseridit lisäävät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

ateroskleroosi

Ateroskleroosi on kovien, rasvaisten plakkien muodostuminen valtimoihin. Tämä voi vahingoittaa verisuonia ja estää normaalia verenkiertoa koko kehossa.

Ilman riittävää verenkiertoa, joka kuljettaa ravinteita ja happea raajoihin ja olennaisiin elimiin, voi tapahtua vakavia vaurioita.

Sydän- ja verisuonisairauksien riskin vähentäminen PCOS-potilailla

Mitä voit tehdä vähentääkseen sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä myöhemmin elämässä? Ensimmäinen askel on, että verenpaineesi ja kolesteroli tarkistetaan rutiininomaisesti ja keskustele lääkärisi kanssa riskitekijöistäsi.

Tärkeintä, mitä voit tehdä, on säilyttää terveellinen paino ruokavalion ja liikunnan avulla. Tyydyttyneiden rasvojen ja suolan saannin vähentäminen on tärkeää. Tyydyttyneiden rasvojen lähteisiin kuuluvat tyypillisesti eläintuotteet, kuten punainen liha, jalostettu siipikarja ja voi. Sen sijaan korvata tyydyttyneet rasvat tyydyttymättömillä rasvaisilla lähteillä, kuten oliiviöljyllä, pähkinöillä, siemenillä ja avokadoilla.

Myös ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät kuituja ja kasviperäisiä aineita, on tärkeää.

Lisäksi, mukaan lukien 2 grammaa joka päivä kasvistanoleja, on osoitettu vähentävän sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Painonpudotus, lisääntyvä aktiivisuus tai liikunta ja tupakoinnin lopettaminen ovat kaikki toimia, jotka vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.