10 Sydän Terveys Myytit Busted

Sydänsairaus tappaa vuosittain enemmän ihmisiä Yhdysvalloissa kuin kaikki syöpämuodot. Suurin osa näistä kuolemista johtuu sydänkohtauksesta sepelvaltimotaudissa (CAD). Kun yhä useammat ihmiset ottavat sydämen terveitä elämäntapoja ja ottavat lääkkeitä, jotka pienentävät sydänkohtausriskiä, ​​CAD-kuolemantapaukset laskevat. Mutta 10 myyttiä sydänsairaudesta ja sen hoidoista, joita käsitellään jäljempänä, estävät monta ottamasta toimenpiteitä, joita he tarvitsevat sydänkohtauksen välttämiseksi.

1

Kaksi tai kolme tuntia voimakasta liikuntaa viikossa on välttämätöntä sydämesi hyödyttämiseksi.

Viisi tai kuusi istuntoa kohtalaisen voimakasta toimintaa viikossa alentavat riskiäsi kuolla CAD: sta ja syövästä. Mutta sinun ei tarvitse olla urheilija tai edes viikonlopun soturi. Sinun täytyy päästä pois sohvalla ja liikkua. Sydämesi hyötyy kaikesta toiminnastasi - ja mitä enemmän teet, sitä enemmän saat hyötyä. Ota portaat hissin sijasta, kävele ostoskeskuksen ympäri, imuroi talosi tai rake lehdet. Tavoitteena on 30 minuuttia toimintaa päivässä, joka on jaettu 10–15 minuutin segmentteihin, ja sydämesi kiittää sinua.

2

Tietyt "superruoat" voivat estää sydänsairauksien.

Elintarvikkeet eivät estä sydänsairaus. Ruoat, kuten mustikat, granaattiomenat, saksanpähkinät ja kalat, ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle, mutta eivät voi estää sydänsairauksien kehittymistä. Tietyt ruokavaliot voivat kuitenkin. Välimeren ruokavalio, jossa on täysjyvätuotteita, palkokasveja, kalaa, vihanneksia, hedelmiä ja monokyllästämättömiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, on osoitettu alentavan sydänsairauksien riskiä.

3

Rasvat ovat huonoja.

Elintarvikkeissa on neljä erilaista rasvaa, eivätkä kaikki ole huonoja. Transrasvat ovat pahimmat. Nämä keinotekoisesti valmistetut rasvat (mielestäni osittain hydratut), joita käytetään monissa leivonnaisissa ja jalostetuissa elintarvikkeissa, nostavat LDL-kolesterolitasoa. Kyllästetyt rasvat, jotka ovat peräisin eläintuotteista, kuten punaisesta lihasta ja voista, nostavat myös LDL-tasoja. Toisaalta monokyllästämättömät rasvat ja monityydyttymättömät rasvat voivat itse asiassa alentaa LDL-tasojasi, kun niitä käytetään tyydyttyneiden rasvojen sijasta.

4

Geenit määräävät sydänsairauksien riskin.

Vaikka genetiikalla on merkitystä joillekin ihmisille, 90 prosenttia CAD: sta tapahtuu haitallisten elämäntapavalintojen kautta, kuten huonon ruokavalion syöminen, tupakointi ja vähäpätöinen harjoitus. Nämä valinnat voivat nostaa kolesterolin ja muiden haitallisten rasvojen määrää veressäsi, nostaa verenpainetta ja aiheuttaa sinulle metabolisen oireyhtymän tai tyypin 2 diabeteksen, jotka kaikki lisäävät sydänsairauksien riskiä. Jos olet geneettisesti alttiina korkealle kolesteroliarvolle, korkealle verenpaineelle tai diabetekselle, on erittäin tärkeää, että noudatat sydämen terveitä elämäntapoja ja otat lääkkeitä näiden vaarallisten riskitekijöiden hallitsemiseksi sydänkohtaukseen välttämiseksi tai viivästyttämiseksi.

5

Jos sinulla on korkea verenpaine, tunnet sen oireet.

Korkeaa verenpainetta (verenpaine) kutsutaan hiljaiseksi tappajaksi, koska se ei yleensä aiheuta oireita, ennen kuin se aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Verenpaineesi voidaan paljastaa vain verenpainemanssilla. On hyvä, että verenpainelukema otetaan ennen 21-vuotiaita - aikaisemmin, jos perheessäsi on korkea verenpaine. Tämä antaa perusviivan koko elämän ajan mittauksille.

6

Kokonaiskolesterolitaso on tärkein kolesterolin mittaus.

Kokonaiskolesteroli sisältää sekä hyvän kolesterolin (HDL) että huonon kolesterolin (LDL). Aikaisemmin ajattelimme, että suuri määrä hyvää kolesterolia kompensoi korkean huonon kolesterolitason vaikutuksen, mutta tuoreet tutkimukset ovat osoittaneet, että näin ei ole. Vaikka korkea HDL-taso on varmasti hyvä asia, korkea LDL-taso tarkoittaa, että elimistösi voi valittaa kolesterolia valtimoihin, mikä voi johtaa sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja muihin ongelmiin. Tämä tekee LDL-tasosta tärkeimmän kolesterolin mittauksen.

7

Naisten ei tarvitse huolehtia sydänsairaudesta.

Miehet kehittävät CAD: ia ja heillä on sydänkohtauksia nuoremmalla iällä kuin naiset. Mutta vaihdevuosien jälkeen sydänkohtausriski on sama naisilla kuin miehillä. Itse asiassa enemmän naisia ​​kuolee sydänsairaus joka vuosi kuin rintasyövästä. Hyvä uutinen on se, että mahdollisuus, että nainen selviytyy hänen sydänkohtauksestaan, on kasvanut 56 prosenttia CAD: n aikaisemman tunnustamisen ja hallinnoinnin vuoksi. Yksi syy, miksi naisia ​​ei aina diagnosoida CAD: lla, on se, että monet naiset käyttävät ob / gyn-hoitoa ensisijaisena lääkärinä ja eivät koskaan saa sydäntutkimusta.Naisilla pitäisi olla täydellinen pää-toe-tarkastus, jossa sydäntutkimukset ovat alkuvaiheessa. Tämä mahdollistaa riskitekijöiden tunnistamisen ja keskustelun varhaisessa vaiheessa, ennen kuin ne vaikuttavat sydämeen.

8

Voit hoitaa hyvin korkean LDL-kolesterolitason vain ruokavalion avulla.

Jos LDL-taso on hyvin korkea, sinun on saatava statiini tai muu kolesterolia alentava lääke. Tämä johtuu siitä, että maksasi on noin 75 prosenttia elimistön kolesterolista ja ruokavalio on vain 25 prosenttia. Sydämen terveellinen ruokavalio voi alentaa LDL-arvoa jonkin verran, mutta kolesterolia alentavien lääkkeiden lisääminen on tärkeää, jos sinulla on erittäin korkea LDL ja CAD-historia.

9

Kiertokirurgia ja stentin korjaus CAD.

Kun CAD aiheuttaa tukoksia sydämen valtimoissa, muita valtimoita voidaan käyttää veren kiertämiseen häiriöalueiden ympärillä. Ohitusleikkaus - joka tunnetaan sydämen kirurgien sepelvaltimon ohitussiirroksena (CABG) - auttaa ehkäisemään ensimmäistä tai toista sydänkohtausta ja tekemään sinusta tunteen paremmin. Mutta se ei voi parantaa CAD-ohjelmaa eikä myöskään stenttejä, jotka tukevat valtimoita. Sairausprosessi, joka aiheutti tukoksia, on edelleen.

10

Stenting on turvallisempaa kuin ohitusleikkaus.

Ei ole epäilystäkään siitä, että CABG on suuri leikkaus. Mutta kun se on suunniteltu estämään sydänkohtaus ja kokenut kirurgi, operatiivinen riski on alle yksi prosentti. Stenting on vähemmän invasiivinen kuin CABG, jolloin potilaat voivat toipua nopeammin ja on yhtä turvallinen. Jotkut ihmiset tekevät todennäköisesti parempaa menettelyä kuin toinen. Näissä tapauksissa kardiologi tai sydämen kirurgi selittää miksi.

Tohtori Gillinov on Clevelandin klinikan sydän- ja verisuonitutkimuksen kirurgi, kansakunnan 1. sydän- ja sydänleikkausohjelma, joka on Yhdysvaltojen uutis- ja maailmankertomuksen mukaan. Hän johtaa rintakehän ja sydänkirurgian osastoa.