Miten kertoa, jos sinulla on tasaiset jalat ja kaatuneet kaaria

Litteät jalat tai kaatuneet kaaret ovat tavallisia jalkahäiriöitä, jotka johtuvat löysistä jänteistä. Itse asiassa 25 prosentilla amerikkalaisista on tämä ehto. Useimmilla tasaisilla jaloilla ei ole vakavia ongelmia, jotka liittyvät heidän tilaansa. Valitettavasti joillekin se voi aiheuttaa jalan kipua ja myös

• Polvikipu
• Shin-silmukat
• Akillesjänne
• Plantar fasciitis

Jotkut ihmiset, joilla on hyvät kaaret, kehittävät litteitä jalat ikääntymisen, vamman tai sairauden vuoksi, vahingoittavat jalkojen jänteitä.

Miten kertoa, jos sinulla on tasainen jalka

Jos sinulla on jalkakipu, sinun täytyy tietää, onko se liittyvä tasaisilla jaloilla, joten voit hallita sitä tai korjata sen aiheuttaman ongelman.

Seuraavat testit voivat auttaa sinua määrittämään, onko sinulla tasaiset jalat.

Jalanjälkitesti

Kun seuraavan kerran pääset ulos uima-altaasta, katsokaa jalanjälkiä betonilla.

Jos sinulla on normaalit tai korkeat kaaret, jalkan etuosa, pallo ja varpaat yhdistetään kantapäähän nauhalla, jonka pitäisi näkyä jalkasi ulkoreunalla. Normaalin kaaren avulla nauha on noin puolet jalan etuosan leveydestä. Jos sinulla on korkea kaari, vain ohut nauha yhdistää jalkan etuosan kantapäähän.

Jos sinulla on kaatunut kaari, nauha on sama leveys kuin jalka, luoden jalanjäljen, joka näyttää venytetystä pannukakusta.

Kenkien arviointi

Laita kengät tasaiselle pöydälle ja katso ne silmien tasolta takaapäin. Katso, onko pohja kulunut tasaisesti.

Tasainen jalka aiheuttaa enemmän kulumista pohjan sisäpuolella, erityisesti kantapään alueella, mikä aiheuttaa kulumista, joka helpottaa kengän tekemistä kallioon puolelta toiselle. Tämä tila aiheuttaa myös kengän yläosan nojaavan sisäänpäin pohjaan.

Liian monta varpaat

Seiso jalkasi rinnakkain. Pyydä joku seisomaan takanasi ja katsomaan jalatsi taakse. Jos olet yksin, voit seisoa selälläsi peiliin.

Tavallisesti vain vaaleanpunainen varvas näkyy takaa. Jos yksi jalka on tasaisempi kuin toinen, voit joskus nähdä myös neljännen ja toisinaan myös kolmannen varren.

Tiptoes -testi

Kun olet määrittänyt, onko yksi tai molemmat jalkasi tasainen, on aika tehdä kärjetestit. Tämä arviointi määrittää, onko sinulla joustavia litteitä jalat, jotka yleensä aiheuttavat vähemmän ongelmia.

Suorita kärsimyskoe, seiso varpaillesi kuin ballerina. Jos näkyvissä on kaarevia muotoja, sinulla on joustavat jalat.

Lääketieteelliset testit

Jos olet määrittänyt, että yksi tai molemmat jalat ovat jäykkiä, eli ei ole joustavaa, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella CT-skannausta, jolla tutkitaan luut, MRI-skannaus, jolla voit tarkistaa jänneesi tai jalkasi röntgen.

hoidot

Jos olet enemmistössä, sinulla on joustavia litteitä jalat, ei kipua eikä todennäköisesti tarvita hoitoa.

Jos olet vähemmistössä ja sinulla on jalkakipu, joka liittyy kaatuneisiin kaariin, saatat joutua ottamaan vastaan ​​laskurin kipulääkkeitä ja, jos se ei toimi, on leikkaus. Menettely ei ehkä kuitenkaan lievitä kipua ja voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten nilkan liikkeen menetystä ja joskus luiden sulautumista leikkauksen aikana, älä paranna kunnolla.