5 Vinkkejä saada Picky Syörit syömään

Ei ole lainkaan epätavallista, että lapset ovat herkullisia syöjiä ja että nerokas syöminen voi olla varsin turhauttavaa vanhempien kannalta, jotka ovat huolissaan lastensa ruokailutottumuksista. Kuitenkin lapset eivät ole nälkäisiä vain ärsyttää vanhempiaan. On perusteltuja syitä, kun nälänhakuinen syöminen ja ymmärrys näistä syistä voi auttaa meitä löytämään tapoja saada lapsemme syömään enemmän heille hyvää ruokaa.

"Picky" Syömisen tavat ovat luonnollisia

Lapset ovat herkullisia syötäjiä kahdesta syystä: he pitävät makeasta katkerasta mausta ja he pelkäävät kokeilla uusia ruokia (neofobiaa). Tiede viittaa siihen, että molemmat syyt juurtuvat selviytymiseen.

Epätavuus katkeraisista elintarvikkeista on puolustusmekanismi, joka suojaa meitä syömättä myrkyllisiä aineita. Kuvittele nuoret esihistorialliset taaperoiset poiminta marjasta, lehdestä tai kukista kasveista ja asettaen sen suuhunsa. Jos he söivät sen ja oli myrkyllistä, he kuolisivat. He eivät kuitenkaan voineet syödä sitä siksi, että ne kiusasivat katkeraan makuun. He syövät sen. Makeat elintarvikkeet, kuten hedelmät, ovat toisaalta energiatehokkaita elintarvikkeita, ja on järkevää, että lapset luonnollisesti houkutellaan sellaisten elintarvikkeiden makuun, jotka antavat heille eniten energiaa.

Neofobia on toinen puolustusmekanismi. Se ei yleensä riitä, ennen kuin lapset pääsevät noin kahden vuoden ikäisiin.Mielenkiintoista on se, että lapset, useimmissa yhteiskunnissa, eivät enää imetä. Tämä tarkoittaa, että nuoret eivät ole täysin riippuvaisia ​​äidistään ruoasta. Välttämättömien ruokien välttäminen voi todella pitää ne turvallisina. Loppujen lopuksi heillä ei ole mitään keinoa tietää, mikä on ja ei ole turvallista syödä.

Äärimmäisen syömisen lopullinen syy ei ole mielenkiintoinen makuista, tuoksuista ja elintarvikkeiden tekstuureista. Lahjoiset lapset, joilla on aistillinen ylenevyys, voivat olla erityisen herkkiä tietyille makuille ja tekstuureille. He saattavat vihaavat kermainen tekstuureita tai sekoituskuvioita, kuten jotain, joka on sekä rapeita että kermamaisia. Näitä lapsia voi myös hieman ylittää liian monta makua sekoitettuna yhteen ja osa niistä voi erottaa erilaiset yrtit ja mausteet yhdelle lautaselle.

Kun ymmärrät lapsesi valitsevien ruokailutottumusten lähteen tai lähteet, huomaat, että hän ei ole vaikea tai itsepintainen ja sinä olet valmis auttamaan häntä laajentamaan hänen makunsa.

Vinkkejä herkuttelijan pääsemiseen syömään

1. Sweeten Bitter Vihannekset:Makeutusaineita voidaan tehdä monin tavoin. Voit nostaa niitä hieman lievä etikkaa, sitruunamehua tai hunajaa tai voit lisätä niihin karamellisoituja sipulia. Monet karamellisoitujen sipulien reseptit sanovat leikkeleen sipulit, mutta lapsilla on helpompi aika heidän kanssaan, jos sipulia leikataan.
2. Tarjoa vihanneksia Raw:Useimmat vihannekset ovat makeampia, kun ne ovat raaka, joten lapset, jotka vastustavat vihannesten syömistä, voivat syödä niitä raakoina. On hieno tapa saada lapset syömään vihreitä vihanneksia, kuten herneitä ja vihreitä papuja. Jopa perunaa voi syödä raakana!
3. Tarjoile ruokia suosikki tekstuurimuodossa:Jotkut lapset pitävät rypistyneistä elintarvikkeista ja jotkut lapset pitävät kermaisista elintarvikkeista. Jos lapsesi pitää rapeaa ruokaa, raakat vihannekset ovat hyviä. Jos lapsesi tykkää kermainen ruokaa, kokeile kasvis souffle tai voit yksinkertaisesti mash niitä. Valkoperunoita voidaan puristaa, tietenkin, mutta niin voi myös makeita perunoita ja jopa kukkakaalia. Voit jopa painata vihanneksia. Sen sijaan ranskalaisia ​​paistettuja perunoita tarjoillaan ranskalaisia ​​paistettuja vihreitä papuja tai ranskalaista paistettua kukkakaalia. Jos et halua paistaa vihanneksia, yritä päällystää ne pienellä jauholla, ripottelemalla ne vähän öljyllä ja paistamalla ne, kunnes ne ovat teräviä.

1. Linkki ruokiin lapsesi kiinnostuksille:Tämä vie vähän luovuutta, mutta se toimii hyvin nuorempien lasten kanssa. Kun poikani oli pieni, hän oli hyvin, hyvin herkkä syöjä. Yritin lähes kaikkea saada hänet saamaan jotain muuta kuin maitoa, hedelmää ja leipää. Eräänä päivänä näin kanahuutokauppoja, jotka oli muotoiltu dinosauruksiksi. Poikani rakasti dinosauruksia, joten ajattelin, että hän haluaisi heitä, vaikka hän ei pitänyt kanaa. Olin oikeassa. Hän ei ollut halunnut syödä kanaa ennen, mutta kun hän näki dinosauruksen muodot, hän oli enemmän kuin halukkaita! Sen jälkeen tarjosin ruokaa, myös vihanneksia, jollain tavalla dinosauruksiin. Porkkanat olivat esimerkiksi dinosaurusruokaa. Et saa saada lapsesi pidä elintarvikkeita, mutta saatat saada hänet kokeilemaan niitä.
2. Kunnioita lapsen makua:Jokaisella on elintarvikkeita, joita he pitävät ja eivät pidä. Jos lapsesi eivät halua syödä parsakaalia, älä pakota sitä. Haluat varmasti rohkaista lapsiasi kokeilemaan erilaisia ​​ruokia, mutta jos lapsesi on yrittänyt jotain ja sanoo, että hän ei pidä siitä, niin kunnioitkaa hänen päätöstään sanoa "ei" syö sitä. Säilytä ruokaa aterialla. Ajan myötä lapsesi saattaa olla halukkaampi kokeilla sitä uudelleen.