Kuinka positiivinen ajattelu hyödyttää uhrien kiusaamista

On yleisesti tiedossa, että kiusaamisen avulla hevosuhrit voivat emotionaalisesti jättää heidät toivottomiksi ja haavoittuviksi. Siksi kiusaamisen kohteille on tärkeää tietää, kuinka kestää, huolimatta tilanteesta voimakasta kipua. Yksi tapa tehdä se on sitoutua myönteiseen ajatteluun huolimatta kiusaamisen kielteisistä vaikutuksista.

Itse asiassa tutkijat etsivät yhä enemmän todisteita, jotka osoittavat positiivisen ajattelun ja optimismin hyödyt. Tutkimus osoittaa esimerkiksi, että positiiviset ajattelijat eivät ole vain terveempiä ja vähemmän stressaantuneita, mutta heillä on myös yleisempi hyvinvoinnin tunne. Lisäksi ihmiset, jotka ajattelevat positiivisia ajatuksia, saattavat myös kokea monia muita etuja, kuten alhaisempia masennuksia, ahdistusta ja parempia selviytymisvalmiuksia.

Positiivinen ajattelu alkaa usein itsepuhujilla, jotka ovat ääneen kuulumattomia ajatuksia, jotka kulkevat henkilön päästä. Ja kun on kyse kiusaamisesta, tämä on erityisen tärkeää. Monesti kiusaamisen uhrit osallistuvat negatiiviseen itsepuheluun, toistuvasti toistuvasti kiusaamisen viestejä heidän päässään, kuten "Olen häviäjä", "Kukaan ei pidä minusta" ja "Minä olen arvoton ja tyhmä." Mutta tämä on valtava virhe ja voi johtaa masennukseen, toivottomuuteen ja jopa ajatuksiin itsemurhasta.

Sen sijaan kiusaamisen uhrien pitäisi kertoa itsensä siitä, että kiusaajien sanomat eivät ole totta, ja ne korvataan vahvemmilla viesteillä kuten "minulla ei ole mitään vikaa", "olen hyvä henkilö" ja "minulla on jotain tarjota maailmaa. "Nämä lausunnot eivät ainoastaan ​​vahvista heidän arvoaan ja identiteettinsä, vaan he hyötyvät myös muilla tavoin myönteisestä ajattelusta.

Tapoja Positiivinen ajattelu voi hyötyä kiusaamisen uhreille

Käsittele kiusaamisen stressiä. Positiivinen ajattelu vaikuttaa henkilön kykyyn selviytyä kiusaamisesta. Sen sijaan, että asuisivat kielteisistä näkökohdista ja kiusaamisen viestistä, optimistiset ihmiset kykenevät selviytymään tilanteesta paljon tuottavammin ja myönteisemmin.

Esimerkiksi positiiviset ajattelijat tunnistavat usein alueet, joilla he voivat käyttää tilannetta edukseen, kuten auttaa muita vastaaviin tilanteisiin.Toinen tapa, jolla myönteinen ajattelu auttaa kiusaamisen uhreja selviytymään stressistä, usein kehottaa heitä kehittämään toimintasuunnitelmaa kiusaamisen voittamiseksi ja lopettamaan sen.

Myös positiiviset ajattelijat todennäköisesti uskovat, että muut ovat halukkaita auttamaan heitä kiusaamisen tilassa, mukaan lukien opettajat ja ylläpitäjät. He toivovat, että tilanne loppuu sen sijaan, että tilanne olisi toivottomana.

Paranna kokonaisaktiivisuutta. Resilientit pystyvät kohtaamaan kiusaamista voimalla ja ratkaisemalla. Sen sijaan, että hajoavat, he pystyvät kitkemään ja voittamaan kiusaamisen kielteiset vaikutukset. Ja optimismi, tai positiivinen ajattelu, on tärkeä rooli tässä kyvyssä.

Ihmiset, jotka pystyvät pitämään ajatuksensa positiivisena, ovat paljon todennäköisempää palaamaan kiusaamisen tilanteesta kuin ne, jotka ovat alttiita negatiivisille ajatuksille. He vaistomaisesti tietävät, että kiusaamisen kokemus ei ole maailman loppu. He voivat myös ohjata ajatuksiaan tavoitteisiinsa ja suunnitelmiinsa eikä keskittyä toisen valintoihin.

Parantaa terveyttä ja hyvinvointia. Kiusaaminen voi aiheuttaa tuhoisia seurauksia, kuten akateemisista kamppailuista ja terveyskysymyksistä, masennuksesta, syömishäiriöistä ja itsemurhayrityksistä. Mutta positiivinen ajattelu voi tarjota puskurin joitakin näistä asioista.

Ihmiset, jotka ovat optimistisia, pystyvät keskittymään enemmän niihin asioihin, joita he voivat hallita, kuten vastaukseksi kiusaamiseen tai miten he aikovat puuttua asiaan. Lisäksi he välttävät rumumusta sellaisista asioista, joita he eivät pysty hallitsemaan, kuten nimeä, verkkohyökkäystä ja relaatioriskiä. Näin he pystyvät välttämään kielteisiä tapoja selviytyä kiusaamisen kipuista.

Yleisesti ottaen positiiviseen ajatteluun on monia etuja, mutta on tärkeää huomata, että on tärkeää pitää se perspektiivinä. Esimerkiksi, ei väliä kuinka positiivinen henkilö on, huonoja asioita tapahtuu. Ihmiset kiusaa heitä ja pilkkaavat heitä. Mutta positiivinen ajattelu voi auttaa, jos henkilö keskittyy kohtaamaan haasteita tuottavasti ja yrittäen hyödyntää huonoja tilanteita, kuten kiusaamista.