Kuinka kirjautua ulkoisen suorituksen etäisyydelle

Juoksijoilla on paljon työkaluja niiden mittaamiseen. Saatat huomata, että haluat yhden menetelmän koko ajan. Tai voit valita tietyn mittausmenetelmän riippuen siitä, missä olet käynnissä.

Vaihtoehtojen mitat

Verkkosivut: Kun käytät teitä, voit käyttää reittiä mittaavia ohjelmia, kuten MapMyRun, piirtää reittiesi ja mitata sen. MapMyRun-sivusto on myös tallentanut reittejä alueesi muilta juoksijoilta, joten voit selata niitä ja löytää uusia reittejä.

sovellukset: Jos sinulla on älypuhelin, MapMyRunilla on hyvä etäisyysseurannasovellus, joka on melko tarkka. Strava Running ja Pyöräily ja Runkeeper ovat kaksi muuta käynnissä olevaa sovellusta, joka saa korkeat arvosanat juoksijoilta mittausten ajaksi. Voit käyttää näitä käynnissä olevia sovelluksia pelkästään mittausten suorittamiseen tai hyödyntää myös joitain muita ominaisuuksia, kuten kalorilaskenta, äänipäivitykset ja harjoitusohjelmat. Jos olet huolissasi siitä, miten voit kuljettaa puhelinta, tutustu eri tuotteisiin, jotta voit kuljettaa puhelintasi ajettaessa.

GPS kellot: Jos jatkat paljon ulkopuolella, voit päättää, että haluat sijoittaa rannekelloon GPS: n, kuten Garmin Forerunnerin. Voit myös seurata tahtiasi sekä muita hyödyllisiä käynnissä olevia tietoja. Olen mitannut paljon paikallisia juoksureittejä Garminin kanssa, joten tiedän nyt tavanomaisen silmukan mittatilauksen, vaikka en käytä sitä.

Kilpailut: Jos käytät sertifioitua kilpailurataa, tiedät, että suoritat kilpailun tarkan matkan.Jotkut kilparataukset on merkitty kilometrimäärillä, joten voit ottaa kilometrimäärät koko kilpailun ajan. Jos kyseessä on paikallinen kilpailu, voit suorittaa kurssin tulevaisuudessa omalla tavallaan ja olla varma etäisyydestä.

Juoksurata: Jos käytät joskus tietä (esimerkiksi paikallisessa lukiossa), etäisyys etäisyydestäsi on helppoa. Useimmat kappaleet ovat 400 metriä (noin 1/4 mailia), joten neljä kierrosta olisi noin kilometriä.

Auto: Vaikka näyttääkin olevan "vanha koulu" (kaikilla GPS-tekniikoilla), voit aina ajaa autoosi reittiä ja mitata mittarilukema autosi matkamittarin avulla.

Run By Time, Too

Vaikka onkin hyödyllistä tietää, kuinka pitkälle olet käynnissä - etenkään kun noudatat harjoitteluaikataulua - älä yritä olla liian pakkomielteisiä, kun käytät tarkkoja etäisyyksiä. Jos käytät GPS-sovellusta tai katsella, joskus sää tai korkea rakennus voi häiritä sitä, joten et ehkä saa tarkkaa mittausta. Mutta se on OK, koska se voi olla hyödyllistä tehdä joitakin teidän runojen perusteella kokonaisajan, ei etäisyys. Olet vähemmän todennäköisesti keskittyä vauhtiin, jos olet menossa ajan, joten et pakota juoksemaan tietyn nopeuden, jos et tunne sitä tai sääolosuhteet ovat vähemmän kuin ihanteellinen.