Vinkkejä syömiseen, kun sinulla on IBD

Ruokailu ravintoloissa tai sosiaalisissa toiminnoissa voi olla hankala tilanne henkilöille, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus). Se on erityisen vaikeaa, kun ruokailet ihmisten kanssa, jotka tunnet joko ammatillisen tai satunnaisen suhteen kautta. Nämä ihmiset eivät todennäköisesti tiedä terveydellisistä ongelmista, ja et todennäköisesti halua haluta tuoda sitä illallisen yli. (Et välttämättä edes halua heitä tietävän.) Kun olet dating, olisi mukavaa laittaa IBD takaisin polttimeen. Miten voit käsitellä suuritehoista liikelounaa tai romanttista illallista kiinnittämättä huomiota ongelmaan ?

Suunnittele ravintola

Ennen kuin lähdet ravintolaan, päätä mitä syödät ja kuinka paljon syöt. Jos pelkäät, että olet nälkäinen ja kiusaus syödä jotain, sinun ei pitäisi olla turvallinen välipala ennen kuin lähdet.

Peek ravintola-valikossa

Jos tiedät, mistä ravintolasta olet menossa, tee ensin pieni tiedustelu. Monissa ravintoloissa ja catering-saloissa on verkkosivuja, joihin sisältyy valikoita. Jos olet todella huolissasi, voit jopa soittaa ravintolaan ja kysyä, tarjoavatko heille ruokia, joiden tiedät olevan "turvallisia", jotta voit syödä.

Etsi pesuhuone ensin

Kysy isäntästä tai hostessista, missä vessassa on paikka, ennen kuin istut tai istutat sen jälkeen, kun se on näytetty pöydälle. Jos ruokailuasiakkaat eivät tiedä terveydellisistä ongelmista, voit käyttää keinoa pestä kädet ennen päivällistä. Tällä tavoin tiedät missä tilat sijaitsevat ja voit tarkistaa, että ne ovat puhtaita ja varustettuja.

Ohita cocktaileja

Alkoholijuomat eivät välttämättä ole hyvä idea IBD: n kanssa. Kokeile kuohuviiniä tai neitsyt-cocktailia (tai "mocktail"), jos olet huolissasi tyylikkäästä, mutta et halua juoda. Jos tarvitset tekosyitä, voit aina sanoa, että käytät antibiootteja tai muita lääkkeitä, jotka eivät ole vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa. Tai aina on vanha valmiustila - "Minun täytyy ajaa itseäni kotiin, joten en juo."

Varo alkupaloja

Alkupalat, kuten mozzarellan sauvat, kuumat siivet, nahoja ja kanan sormet ovat kaikki rasvaisia, paistettuja tai meijeriä täytettyjä elintarvikkeita, jotka eivät ehkä ole hyviä ruoansulatuskanavaan. Jos jokainen muu on alkupalalla ja sinusta tuntuu, että sinulla on jotain keittoa tai kaivaa leipää.

Ennakoida mitään kiusallisia kysymyksiä

Kaikki eivät ole taitavia. Joku voi kysyä sinulta "Miksi tilaat kanaa kuuluisassa pihviravintolassa?" Päätä etukäteen, miten vastaat. Voisit mainita sairaustasi lyhyesti, jos luulet sen saavan hyvin vastaan. Jos ei, "olen ruokavaliossa" tai "lopetin syömisen punaista lihaa ja meijeriä" ovat myös yleisiä syitä, jotka eivät todennäköisesti herättäisi lisää kysymyksiä.