House Walk Your Way to Painonpudotus

On yleisesti tiedossa, että jos haluat laihtua, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin sinä otat. On hankalaa osata käytännössä teoriaa. On vaikeaa löytää aikaa ja energiaa päivittäin. Siinä huoneen kävely tulee!

Kävelyn alkuperät

Talon kävelyn käsite tuli minulle pian sen jälkeen, kun aloin käyttää Fitbitia. Tavoitteenani oli lyödä 10 000 askelta joka päivä, ja joitain päiviä löytäisin itseni myöhään iltapäivällä. Niinpä aloin käydä ympäri taloa tai toimistoni - missä tahansa sattui olemaan - saada numero ylös. Se oli hauskaa! Ja se toimi paremmin kuin olisin voinut kuvitella. Välittömästi tavoitin tavoitteeni joka päivä ja pian, keskimäärin 20 000 askelta.

Prosessit kävelemässä

Miksi talo kävelee niin hienosti? Koska se on niin helppoa, se on käytännössä vaivatonta! Ja sinun ei tarvitse mukavaa säätä tai kuntosalin jäsenyys. Tämä vie minut toiseen valtavaan pro - se on ilmainen!

Mutta paras osa talon kävely on, että se on hauskaa. Se on hieno tunne katsomaan askelmittariasi kiertelevän talon ympärillä ja näe, kuinka monta askelta olet tehnyt. Ajattele vain kaikkia ylimääräisiä kaloreita, jotka poltat, vaikka et todellakaan yrittäisi.Se on myös erinomainen työkalu laihtumiseen ja ylläpitoon.

Kuinka kotiovella

1. Aseta tavoite. Jos 10 000 askelta on liian uhkaava, aloita 7 500 tai jopa 5 000. Kun olet saavuttanut tavoitteen useita päiviä peräkkäin, aseta se ylös!
2. Hanki askelmittari.Motivaatio on avainasemassa. Olitpa sitten menossa fancy Fitbit tai edullinen askelmittari, kun näet, kuinka monta askelta voit rakentaa ylöspäin motivoi sinua kävelemään kävely aina kun mahdollista. Onko tunti illallista? Yritä lyödä päivittäisen askeltavoiteesi. Onko jäljellä 20 minuuttia lounastaukosta? Toimisto kävellä ja katsoa, ​​jos pääset puolestasi.
3. Käynnistä kävely. Se on todella yksinkertaista kuin se kuulostaa. Seuraavan kerran kun löydät itsesi istuessasi, pääset ylös ja aloittaa kävelyä huoneen ympärillä. Joko kävellä kävelyn tai monitoimisuuden vuoksi. Odota, että uunin ajastin sammuu? Taitettava pyykki? Puhelimessa? Television katsominen? Lisää talon kävelyä!

_{Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!}