Hedelmäinen persikka ja mustikka crisp resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 151 Rasva 5g Carbs 28g Protein 2g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 151 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 5g | 6% |
| Kyllästetty rasva 3g | 15% |
| Kolesteroli 10mg | 3% |
| natrium 196 mg | 9% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 28g | 10% |
| Dieettikuitu 3g | 11% |
| Sokerin kokonaismäärä 19 g | |
| Sisältää 7 g lisättyä sokeria | 14% |
| proteiini 2g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 15 mg | 1% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 185 mg | 4% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Ota kesän makuista yksinkertaisimmista leivonnaisista jälkiruoista. Lämmin ja kuplivaa hedelmää sirotellaan makealla ja rapeilla täytteellä, jotta tämä jälkiruoka maistuu vain 150 kaloria per annos.
Tämä kevennetty makea hoito käyttää paljon vähemmän voita kuin perinteisillä lajikkeilla, ja siinä korostetaan mustikoita torjuvaa tulehdusta ja tuoreiden persikoiden luonnollista makeutta.
ainekset
- 3 kupillista mustikoita
- 2 keskipitkä persikat, kuoritut ja kuutioiksi
- 1 tl maissitärkkelystä
- ½ sitruuna, juiced
- ¼ tl tuoretta raastettua sitruunan kuoria
- 2 rkl rakeista sokeria
- 2 rkl kylmää, suolamatonta voita, kuutioitu pieniksi paloiksi
- 2 rkl yleiskäyttöisiä jauhoja
- ½ kupillista valssattua kauraa
- 2 rkl pakattua vaaleanruskeaa sokeria
Valmistautuminen
- Kuumenna uuni 350F: iin.
- Suihkuta 8 × 8 tuuman neliön leivontakeittiö ruoanlaitto- suihkulla ja laita paistopöydälle, joka on vuorattu pergamenttipaperilla.
- Yhdistä kulhoon mustikoita, persikoita, maissitärkkelystä, sitruunamehua, sitruunan kuoria ja sokeria.
- Toss hyvin ja varattu 10 minuuttia.
- Yhdistä erilliseen kulhoon voita, jauhoja, kauraa, ruskeaa sokeria ja suolaa.
- Sekoita hyvin puhtaiden käsien kanssa, kunnes se on hyvin yhdistetty - seoksen tulee olla märkähiekka.
- Kaada hedelmäseos valmistettuun astiaan ja ripottele tasaisesti päälle.
- Paista 30 minuuttia, tai kunnes ylhäältä on kultaista ja hedelmää on hurmaa ja kuplavaa.
- Annetaan jäähtyä vähintään 10 minuuttia ennen annostelua.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Tee tästä terävästä jostakin tuoreesta hedelmästä; myös jäädytettyjä hedelmiä voidaan käyttää, mutta lisää kypsennysaikaa viiden minuutin välein, kunnes jälkiruoka on kultainen ja kupliva. Muita hauskoja hedelmäyhdistelmiä ovat karhunvatukat ja luumut, mansikka- ja raparperit sekä ananas ja kirsikat (lisätään tähän kuivattuun makeuttamattomaan kookospähkinään).
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Kokoa koko astia eteenpäin ja aseta jääkaapiin enintään kaksi tuntia. Aseta suoraan uuniin ja lisää kypsennysaika noin viiden minuutin kuluttua.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Vauvan ensimmäinen pääsiäinen kuvat
Kaappaa vauvan ensimmäinen pääsiäinen upeilla poseilla tai valokuva-journalistisella tyylillä. Lue myös lisää kuvia osoittimia, vinkkejä ja temppuja.
Lämmin ja makea mustikka leipäpudotin resepti
Tee tämä matala-FODMAP-jälkiruoka - leipäkurkku resepti, jossa on herkullinen vaniljakastike, mustikoita ja ripaus sitruunaa täydentämään makuja.
Hedelmällisyys - Useimmat hedelmälliset päivät - Ovulaatio Ennustaja
Tiedätkö, milloin hedelmällisimmät päivät ovat? Opi hallitsemaan hedelmällisyyttäsi, ennustamaan ovulaatiota ja tietämään, mitkä päivät olet varovaisempi seksiä käytettäessä.
