Terveellisempi grilli "Paistettu" Pavut Resepti
Sisällysluettelo:
KESÄN PARAS GRILLIRUOKA | Lakon Kokkikoulu (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 173 Rasvaa 5g Carbs 25g Protein 8g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 (noin 1/2 kuppi) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 173 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 5g | 6% |
| Kyllästetty rasva 1 g | 5% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 502 mg | 22% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 25g | 9% |
| Ravintokuitu 6g | 21% |
| Sokerien kokonaismäärä 4 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 8g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 85 mg | 7% |
| Rauta 4 mg | 22% |
| Kalium 695 mg | 15% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Tämä Grilli "Leivottu" pavut resepti on terveellisempi, koska se käyttää DIY alempi-carb BBQ kastike erinomaisen makuun. Tämä on nopea versio perinteisistä paistetuista pavuista, varsinkin jos teet grillikastikkeen etukäteen (joka kestää 20–30 minuuttia) ja pitää sen käsillä. Koska alat purkitetuista pavuista ja ruokalaji vie vain 15-20 minuuttia keittolevyn päälle, tämä on valmiina mihin tahansa mielessäsi sen mukana, tai yksinään sen kanssa..
ainekset
- 1 pieni sipuli, hienonnettu
- 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
- 1 kuppi DIY BBQ-kastiketta
- 15,5 unssia voi valkoisia papuja
Valmistautuminen
- Huuhtele hienonnettu sipuli oliiviöljyssä pehmeäksi.
- Lisää papuja ja 1 kuppi grillikastiketta.
- Hauduta 15-20 minuuttia.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Uuni-paistettu turska avokado Puree resepti
Nauti rapeaksi paistetusta kalasta terveellä tavalla. Tämä resepti topit uunissa paistettua turskaa, jolla on avokado-posee diabeteksen ystävälliselle pääruoalle.
Uuni-paistettu juustokruunut resepti
Nämä helpot juustohakeet voidaan maustaa haluamallasi tavalla - valkosipuli, mausteinen tai jopa kanelilla - nopean, rapean välipalan aikaansaamiseksi.
Juuri paistettu minttu ja sitruuna-tee resepti
Jyrkkä nollakalorinen juoma, jossa on tuoretta sitruunaa ja mintun lehtiä. Nauti tästä mintun sitruunateemasta kuumana talvella tai jään kanssa virkistävän kesäjuoman nauttimiseen.
