Syyt ja parannukset häiriötilaan leikkauksen jälkeen

Nukkuminen huonosti leikkauksen jälkeen on hyvin yleistä leikkauksen jälkeisinä päivinä ja viikkoina. Ongelma on tyypillisesti pahimmillaan ensimmäisinä päivinä leikkauksen jälkeen, erityisesti niille potilaille, jotka toipuvat sairaalassa tai toisessa lääketieteellisessä laitoksessa kuin omassa kodissaan.

Yksinkertaisilla tekijöillä voi varmasti olla rooli, kuten käyttää eri tyynyä kuin kotona, miten patja tuntuu, ja jopa kyvyttömyys ottaa halutun unen sijainnin. Tällaiset ongelmat voivat varmasti olla roolissa, mutta on olemassa muitakin keinoja, joilla leikkaus estää unen.

Vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaan Nykyiset mielipiteet anestesiologiassa, s Leep-häiriöt ovat yleisiä tapahtumia, jotka vaikuttavat sekä nopeaan silmäliikkeeseen (REM) että lyhyen aallon nukkumaan (SWS) noin seitsemän päivää leikkauksen jälkeen.

Surullinen totuus on, että ihmiset tarvitsevat usein enemmän unta leikkauksen stressin jälkeen, mutta unen laatu voi olla köyhempi kuin koskaan.

syyt

Ei voi olla monia syitä, miksi et pysty nukkumaan leikkauksen jälkeen. Jotkut yleisimmistä ovat:

• Usein herätys:Jos olet toipumassa sairaalassa, saatat joutua elintärkeisiin merkkeihisi henkilökunnan muutaman tunnin välein, ja useimmat sairaalat vetävät laboratorioita yön keskellä. Vaikka olisit napping päivällä, saatat herätä heräämään ottamaan lääkkeesi aikataulun mukaan, fysioterapiaan, hengityshoitoihin tai puhumaan lääkärisi kanssa.
• Huono hengitysteiden ohjaus:Huono hengitysteiden hallinta johtaa usein uniapneaan (lyhyet hengitysjaksot unen aikana) ja kuorsaukseen. Jos sinulla on jo uniapnea tai kuorsausongelma, saatat huomata, että se pahenee leikkauksen jälkeisinä päivinä. Huumaava kipulääkitys voi vähentää yksilön hallintaa hengitystietään unen aikana, samoin kuin syvää unta, joka tulee uupumuksesta.
• Kipu:Voi olla hyvin vaikeaa nukkua, kun koet kipua, varsinkin kun siirryt nukkumaan aiheuttaa kipua ja herättää sinut syvään uneen. Kipu voi vaikeuttaa nukahtamista, nukahtamista ja syvään uneen saavuttamista.
• Suuremmat leikkaukset:Pitemmät ja enemmän mukana olevat menetelmät johtavat usein huonompaan uneen. On järkevää, että henkilö, jolla oli avoin sydänkirurgia, toipuu paremmin kuin joku, jolla oli karpaalikanavan leikkaus. Suuremmat leikkaukset edellyttävät pidempää sairaalahoitoa, hoitohenkilökunnan tarkempaa hoitoa, enemmän lääkkeitä, anestesiaa ja pidempää elpymistä.

• Steroidit ja muut lääkkeet:Steroidit ovat loistava lääkitys tulehduksen vähentämiseksi, mutta ne aiheuttavat usein unihäiriöitä. Tämä voidaan korjata ottamalla steroidilääkkeitä aamulla. On myös kipulääkettä ja muita lääkkeitä, jotka voivat saada sinut tuntemaan groggy, kun haluat tuntea olonsa hereillä.
• melu:Sairaalat ovat meluisia paikkoja, ja jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, melu saattaa tuntua marssivyöhykkeeltä, joka kulkee käytävillä. IV-pumppu saattaa alkaa piipittää satunnaisina aikoina, ja sinulla saattaa olla kämppäkaveri, joka kuorsaa.
• Nälkä ja jano:Potilaat, jotka eivät saa syödä, voivat huomata, että heidän nälänsä tai janonsa on tarpeeksi ärsyttävää unen estämiseksi.
• Huonelämpötila:Vaikka monet sairaalat tarjoavat lämpötilansäätöjä yksittäisissä potilashuoneissa, monet eivät. Jos olet henkilö, joka haluaa kylmän huoneen nukkumaan ja kun sairaalahuoneesi on lämmin, sinulla voi olla vaikeuksia nukkumassa.
• Seurantalaitteet:Jos olet sairaalassa, sinulla on sydämenvalvontatunnistimet rinnallasi, hapen kyllästysanturi sormellasi ja IV käsivarressa ja viemäriputket viillon haavassa. Nämä voivat saada sinut tuntemaan olisit kuin yrittäisit nukkua, kun sekaisin verkkoon.

• Lisääntyneet stresshormonit:Leikkaus on henkisesti ja fyysisesti stressaavaa. Tämä voi johtaa kehon stressihormonien lisääntymiseen, mikä puolestaan ​​tekee unen haastavammaksi.
• Morfiini:Morfiini- ja morfiinipohjaisilla kipulääkkeillä on tunnettua kykyä häiritä unta. Vaikka kivunlievitys voi parantaa unta, kipulääkkeillä voi usein olla unettomuuden tai "jittereiden" sivuvaikutus.
• valo:Jos tyypillisesti nukutte hyvin pimeässä huoneessa, pysyvä valo sairaalan käytävillä, ikkunoiden ulkopuolella olevat pysäköintialueet ja jopa yövalot, jotka saattavat olla turvallisia, voivat haitata nukkumistasi.

Vinkkejä lepotilan parantamiseen

Jos sinulla on vaikeuksia nukkua leikkauksen jälkeisen elpymisen aikana, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on yrittää selvittää ongelma tai ongelmat, jotka estävät unen.

Jos ympäröivä valo on huolissaan, nukkumismaski voi olla erittäin mukava, kun korvatulpat saattavat auttaa, jos kamppailet melua vastaan.

Voit nukkua paremmin istuen mukavasti tuolissa tai ylimääräisillä tyynyillä, varsinkin jos sinulla on uniapnea tai kuorsaa. Pään korkeuden muutos voi usein pienentää näitä oireita ja mahdollistaa enemmän rauhallista unta.

Jos lääkkeet häiritsevät unia, kysy lääkäriltäsi, jos on mahdollista säätää annosta tai vaihtaa toiseen lääkkeeseen. Jos kipulääkkeet ovat ongelma, saatat hyötyä siirtymästä muuhun kuin opioidiseen kipulääkkeeseen, kuten tylenoliin tai ibuprofeeniin.

Pidä mielessä, että kipulääkkeet eivät ehkä ole yhtä tehokkaita kuin heidän reseptinsä. Paino edut ja mahdolliset seuraukset ennen muutoksen pyytämistä. Älä koskaan muuta annosta tai lopeta hoitoa keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, aina olla tietoinen ympäristöstäsi. Jos lämpötila on ongelma, vaihda termostaattia ennakoivasti ennen nukkumaanmenoa. Jos melu on ongelma, on täysin hyväksyttävää pyytää henkilökuntaa vähentämään melutasoa.

Saatat joutua pyytämään perheenjäseniä pitämään vierailunsa lyhyenä, jos he aiheuttavat stressiä (suuri tekijä unettomuusriskissä). Useimmat kaikki eivät hiljaa, jos sinulla on ongelmia nukkumassa. Mitä vähemmän unia sinulla on, sitä hitaampi toipuminen voi olla.

Unilääkkeiden käyttö

On olemassa monia lääkkeitä ja lisäravinteita, jotka parantavat unta. On tärkeää, että puhut terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen nukkumistukien aloittamista leikkauksen jälkeen, koska monet leikkauksen jälkeen annetut lääkkeet, erityisesti kipulääkkeet ja ahdistuslääkkeet, voivat aiheuttaa rauhoittumista.

Rauhoittavien lääkkeiden yhdistäminen voi johtaa vaaroihin, jotka vähenevät kehon hengitystoiminnassa. Jopa ylimääräiset lääkkeet, kuten Benadryl, voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia yhdistettynä kipulääkkeisiin.

On selvää, että suurin huoli unilääkkeistä on riippuvuusriski.

Älä koskaan käytä unilääkkeitä yli muutaman viikon ajan ja vain tarvittaessa. Jos käytät liikaa, et ehkä voi nukkua ilman heitä - selvä riippuvuuden merkki - tai kokea rebound-vaikutusta, jossa lääke häiritsee unta.

Käytä aina unilääkkeitä lääkärisi johdolla ja vain määrättyjen ohjeiden mukaisesti.

Sana DipHealthistä

Lepotila on erittäin tärkeää kun parannetaan leikkausta tai sairaalahoitoa. Oleellinen osa itse huolehtimista, laadukasta unta auttaa nopeuttamaan paranemista ja rauhoittamaan hermostuneita hermoja. Hyvin lepäävä ihminen on myös paremmin varautunut elpymisen aiheuttamiin rasituksiin.

Hyvä unihygienia, johon sisältyy nukkuminen samanaikaisesti, kofeiinin ja korkean stressin välttäminen ennen nukkumaanmenoa, voi tehdä valtavan eron nukkumisen syvyydessä. Lääkkeet ja lisäravinteet, kuten melatoniini, ovat käytettävissä, jos nämä yksinkertaiset lähestymistavat ovat tehottomia.

Kivun hoito leikkauksen jälkeen