Thera-Roll Textured Therapy-vaahtorullan tarkistus

Thera-Rollin ainutlaatuinen kuvioitu muotoilu tarjoaa erinomaisen myofaasikohtaisen vapautuksen ja kohdennetun itsehieronnan, joka sopii erinomaisesti urheilijoille.

Vaahtorullan käyttämisen edut

Olen kirjoittanut aiemmin siitä, miten käytät vaahterullaa. Henkilökohtaisesti mielestäni vaahterullan omistaminen on yksi parhaista varusteista, joita urheilija voi tehdä. Vaahtorulla on täydellinen harjoituksen jälkeen. Käyttämällä ja käyttämällä vaahto rulla säännöllisesti on seuraava paras tapa saada oma henkilökohtainen hieroja.

Urheilijoille, jotka tuntevat hyvän hieronnan edut, rulla tarjoaa kätevämpää, edullisempaa ja erittäin tehokasta työkalua lihasten kireyden, kipujen ja kivun lievittämiseen sekä liikkuvuuden, joustavuuden ja palautumisen liikuntaan.

Säännöllisesti käyttämällä itsehengitys- ja myofaasikäyttöön tarkoitettua vaahterullaa on hyötyä kaikille, jotka työskentelevät säännöllisesti, harrastavat urheilua tai joilla on ollut urheiluauti, arpikudos tai adheesiot. Se on myös yksinkertainen tapa rentoutua ja sisällyttää harjoitteluun ja palautumiseen harjoitteluun.

Lyhyt luettelo vaahterullan käyttämisen eduista ovat:

• Lisää verenvirtausta pehmytkudoksiin
• Tarjoaa hyvän yleisen lihaskouristuksen
• Tarjoaa kohdennetun, liipaisupisteen hierontaa
• Auttaa lisäämään liikerataa
• Vähentää arkuutta ja kipuja
• Auttaa lihastasapainosta ja kehon kohdistamisesta
• Auttaa nopeutta elpymisen jälkeen
• Vaikka et käytä voimakkaasti, vaahtomuovaus helpottaa tietokoneen koko päivän kokoonpanon aiheuttamia särkyjä, kipuja ja jännitystä.

Huomaa: Kaikkien lihasten kipuja, vammoja ja vammoja ei voi auttaa vaahdon liikkuessa. Tarkista lääkärisi ennen kuin käytät vaahterullaa, etenkin jos sinulla on terveydentilaa, kuten sydänsairaus, perifeerinen valtimosairaus (PAD), verenkiertohäiriöt tai fibromyalgia.

Thera-Roll Foam Rollerin edut

Pidän tästä vaahtorullasta pääasiassa sen kuvioidulle pinnalle yhdessä vaahdon lujuuden kanssa. Syväreunojen ja kiinteän pinnan yhdistelmä tarjoaa hyvän syvän kudoshieronnan. Se mahdollistaa myös paremman pinnan kohdistetun paineen kohdistamisen tiettyihin liipaisupisteisiin, mikä helpottaa myofaasipäästöjen vapauttamista. Mielestäni nämä syvät harjanteet tarjoavat paremman syväkudoshieronnan kuin sileät vaahtorullat. Koska rulla on kolmessa eri lujuusasteella (pehmeä, kova ja kova) ja eri pituudet (3 "x 8" - 7 "x 36"), jokainen saa rullan, joka toimii erityisesti heidän tarpeisiinsa.

Valmistajat suosittelevat sinistä (pehmeää) Thera-Rollia aloittelijoille tai ne, jotka ovat toipumassa vammasta, koska ne tarjoavat hellävaraisen vapautumisen. Purppura (kiinteä) suositellaan syvemmälle vapautumiselle, joka keskittyy aktiivisempiin ja sopivampiin yksilöihin. Harmaa (kova) Thera-Roll on suunniteltu kilpaileville urheilijoille, jotka tarvitsevat aggressiivisemman vapautumisen kipeydestä ja väsyneestä lihasta.

Pienempi kokoinen tela mahdollistaa helpon manipuloinnin tiettyyn rungon osaan, kuten kaulaan, penkkiin ja hip flexorisiin kohdistamiseen, joita on joskus vaikea päästä pitkällä standardisella vaahtorullalla. Yksi tämän vaahterullan suosituimmista näkökohdista on, että rei'itetyt pinnat tekevät hyvän jalkahieronnan, ja ne ovat hyödyllinen työkalu istukan fasciitin hoitoon. Hinnasta se on täydellinen vaahterulla.

Vinkkejä, joilla saat kaiken irti Thera-Rollista

• Keskity tiukkoihin tai kipeisiin paikkoihin, joissa on selvää, että sinun on lisättävä liikkeitä.
• Roll koko lihaksen pituus
• Rollkaa jokaisen lihaksen 2-3 kertaa.
• Roll hitaasti ja tasaisesti; älä kiirehdi sen läpi.
• Pysäytä ja paina liipaisupisteitä (kipeät paikat), kunnes kipu lakkaa.
• Vältä niveltymistä ja luisten korostuksia, kuten polvi ja lantio.
• Käytä rullaa useita kertoja viikossa.

Thera-Roll tekee sen, mikä sen pitäisi olla kohtuullisella hinnalla

Kuten minkä tahansa vaahterullan kanssa, Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller on yhtä hyvä kuin käyttäjä. Joten jos et tiedä, miten sitä käytetään tai et tiedä miten vapauttaa lihakset, jotka tarvitsevat sitä, tämä rulla ei ole mitään parempaa tai pahempaa kuin loput.

Tämä rulla täyttää väitteen, että se pystyy vapauttamaan tehokkaasti seuraavat lihakset: nelitahtimoottorit, hammasrivat, rhomboidit, pyörivä kalvosimet, glutes, piriformis, IT-bändi, akillesjänsi, vasikka, jalat ja niska. Kuitenkin, kuten minkä tahansa vaahterullan tapauksessa, se vahingoittaa, kun työskentelet tiukimpia alueita. Jos olet erittäin tiukka, siirry hitaasti tämän telan kanssa. Kun taas harjukset ovat tehokkaita, ne saattavat olla liian paljon uusia käyttäjiä tai äärimmäisen tiukkoja.

Koska se on eri pituutta ja lujuutta, se voi olla kova valinta päättää, mikä on paras sinulle ja kattaa kaikki tarpeesi sekä nyt että tulevaisuudessa. Jos olet epävarma, keskipituus ja keskitarkkuus Thera-Roll ovat luultavasti hyvä lähtökohta.

Hinta on puolivälissä vaahterullalle. Pieni pituus on paljon noin 18 dollaria. Suuri verkkokauppa noin 55 dollaria. Vaikka voit saada perus vaahto rulla alle 10 dollaria, mielestäni ylimääräisiä kustannuksia yrityksen, kuvioitu pinta on hyvä arvo.

Kuten kaikkien kunto-tuotteiden kanssa, kannattaa kokeilla, ennen kuin ostat, kun mahdollista. Kaiken kaikkiaan pidän tästä rullasta paljon ja pidämme sitä hyvänä tuotteena hinnalla.

Disclosure

Sähköisen kaupankäynnin sisältö on riippumaton toimituksellisesta sisällöstä ja saatamme saada korvausta tuotteiden oston yhteydessä tämän sivun linkkien kautta.