Hyötyjä raskauden hieronnasta

Useimmat ihmiset nauttivat ihmisen kosketuksesta. Kosketus voi antaa mukavuutta, rakkautta, tietoisuutta ja monia muita tunteita. Se voi myös auttaa lievittämään särkyjä ja kipuja. Kaikki nämä ovat hyötyä, varsinkin kun olet raskaana.

Etuja raskauden hieronnassa ovat:

• Rauhallinen rentoutuminen ja stressin vähentäminen.
• Vapautus lihasten kouristuksista, kouristuksista ja myofaksisesta kivusta, erityisesti alaselän, kaulan, lonkan ja jalkojen kohdalla.
• Veren ja imunesteiden lisääntyminen, joka voi heikentää turvotusta.
• Vähentää rasitusta nivelöidyllä nivelellä.
• Parantaa työtyön tuloksia ja helpottaa työtaistelua.
• Parantaa ihon ja taustalla olevien kudosten taipuisuutta.
• Tarjoaa tukea äidille, jolla on fyysisiä ja emotionaalisia äitiyskantoja.

Laura Davis, RN, CMT on ollut sairaanhoitaja 23 vuotta ja alkoi tehdä hierontaa useita vuosia sitten. Sitten hän sai sertifikaatin raskauden ja synnytyksen hieronnasta. Hän suosittelee, että kun etsit raskautta tai synnytyksen hierontaterapeuttia, että varmistat, että terapeutti on sertifioitu raskauden hieronnassa. "Tämä tarkoittaa, että terapeutti on ottanut erityiskoulutusta ja tietää, mikä on turvallinen käytäntö äidille ja vauvalle. Hierontaterapeutti ei tarkoita sitä, että he ovat päteviä antamaan hieronta raskaana oleville ja synnytyksen jälkeisille naisille", varoittaa Davis. "Vain siksi, että esite tarjoaa raskauden hieronta ei aina tarkoita, että kaikki ovat päteviä suorittamaan tämän tyyppistä hierontaa."

Eri kuin tavallinen hieronta

Hieronta raskauden aikana eroaa säännöllisestä hieronnasta muutamilla tavoilla. Suurin tapa eroaa siitä, että hierontaansa saava henkilö on raskaana, joten raskauden tuntemus ja raskaana olevan naisen anatomia ovat erittäin tärkeitä. Tämä tarkoittaa, että hieronnan aikana tapahtuva paikannus on kriittinen sekä äidin että vauvan turvallisuuden ja hyvinvoinnin kannalta. Myös kehon osia, joita ei pidä hierata, on olemassa.

"Hierontapöytä asennetaan niin, että se on puolikiertotilassa. Tämä ei ole vain todella mukava, mutta turvallinen vauvalle. Myös kääntyy puolelta toiselle selkäsi ja lonsi, on kehon tyynyt, kiilapyyhkeitä ja ylimääräisiä pehmusteita, jotka tekevät sinulle miellyttävää ", Davis selittää. "Älä koskaan käytä pöytiä, joissa on reikä, joka on poistettu vatsastasi. Nämä aiheuttavat stressin lievittämistä alaselälle. Se voi tuntua erinomaiselta, mutta se ei ole."

Huoneen asetus

Huoneen asettaminen raskauden hieronnalle on paljon kuin tyypillinen hieronta, huoneessa on alhainen valaistus, voit makaa lämmin ylimääräinen pehmustettu pöytä. Taustalla on pehmeä musiikki, joka auttaa sinua rentoutumaan ja ajamaan pois. Jotkut terapeutit tarjoavat musiikkia taustalla vauvan sydämen lyöntiin, jotkut käyttävät kynttilöitä myös tunnelman asettamiseen ja tietenkin he haistavat myös hyvää. Muista kertoa terapeutille, jos jokin näistä häiritsee aistejasi. Joskus voi olla musiikkia tai tuoksuja, jotka eivät ole täysin samaa mieltä kanssasi, ja ne voidaan helposti muuttaa.

Kysymys, jota minulta kysytään usein hieronnasta, koskee vaatteiden tasoa. Tämä on todella sinun ja terapeutin välistä. Monet äidit poistavat kaikki vaatteensa, vaikka niitä ei koskaan paljasteta, koska ne ovat aina lakanoita. Jotkut haluavat käyttää alusvaatteita tai rintaliivit ja alusvaatteet. Mitä haluat käyttää tai poistaa, on täysin sinun ja mukavuustasonne mukaista.

Kuka hyötyy raskauden hieronnasta?

Hieronta on hyödyllistä melkein kaikille. Myös naiset, jotka kuljettavat moninkertaisia ​​vauvoja, voivat hyötyä suuresti hieronnasta. Voi olla tiettyjä ehtoja, jotka saattavat olla tai eivät ole sidoksissa raskauteen, joka estäisi hieronnan tai tietyntyyppisen hieronnan. Tämä voi sisältää naisia, jotka ovat vaarassa ennenaikaisesta työstä, naisilla, joilla on verihyytymiä tai hyytymishäiriöitä ja muita vaivoja. Monet terapeutit suosittelevat lääkärin tai kätilön kirjallista ilmoitusta, ennen kuin he saavat raskauden aikana hierontaa. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana tehty hieronta on yleensä terapeutin, naisen ja lääkärin tehtävä. Hieronta ei ole koskaan ollut yhteydessä keskenmenon lisääntymiseen.

Onko hieronta hyödyllistä työelämässä?

Hieronta voi olla hyödyllistä myös työhön. Tekniikoita voi tehdä kumppanisi tai doula. Davis sanoo: "Aika oppia tekniikoita on, kun olet raskaana ennen kuin menet työsi. On hienoa ottaa kumppanisi tai ystäväsi mukaan, kun saat hierontaasi, mikä tahansa ammatillinen terapeutti kannustaa tätä, he voivat näytä kumppanille monta mukavuutta, jota hän voi käyttää kotona ja selittää myös, miksi jotkin tekniikat ovat vaarallisia. Nämä osumat todella auttavat sinua, kun olet töissä!"

Synnytyksen hieronta

Synnytyksen hieronta on suunniteltu auttamaan palauttamaan kehon raskaaksi ennen raskautta. Siinä käsitellään myös vastasyntyneen kuljettamisen ja hoidon stressiä. Se voi nopeuttaa elpymistä nostamalla helpotusta kipeä lihaksia ja auttaa äitiä rentoutumaan helpommin. Vatsan hieronta auttaa kutistumaan kohtuun ja lievittää ihonalaisen heikkokudoksen.Se voidaan antaa jo 24 tuntia annostelun jälkeen emättimen annostelussa, mutta vain lääkärin tai kätilön kirjallisen luvan perusteella.

Ei ole väliä, missä olet lapsena, hieronnalla voi olla monia etuja sinulle ja lapsellesi.