DHA: n terveyshyötyjä raskauden aikana

DHA (dokosaheksaeenihappo) on omega-3-rasvahappo, jota usein suositellaan naisille raskauden aikana. Ajatuksena on suojella useita raskauteen liittyviä komplikaatioita, DHA: n sanotaan myös edistävän kehitysvamman terveyttä.

Löydetty kylmänveden rasvaisessa kalassa ja merilevässä, DHA on myös laajalti saatavilla täydennysmuotona. Lisäksi keho luonnollisesti tuottaa pieniä määriä DHA: ta.

Käyttää DHA: ta raskauden aikana

DHA: n uskotaan ehkäisevän tiettyjä raskauteen liittyviä terveysongelmia, kuten esimeclampsia. DHA: ta on lisäksi usein mainostettu luonnolliseksi keinoksi estää keskenmeno ja varhaisjakelu. Jotkut naiset ottavat myös DHAa raskauden aikana vähentääkseen synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä.

Koska DHA on välttämätön neurologisen ja visuaalisen kehityksen kannalta, naiset tavallisesti käyttävät DHAa raskauden aikana varmistaakseen, että kehittyvä lapsi saa riittävän määrän DHA: ta.

DHA: n hyödyt raskauden aikana

Seuraavassa tarkastellaan DHA: n käytön raskauden aikana tehtyjen tutkimusten keskeisiä havaintoja:

1) Lasten kehittyminen

Tähän mennessä tutkimukset DHA: n äidistä ja sen kehitysmaiden hyödyistä ovat tuottaneet tuloksia. Esimerkiksi vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa lastentautioppi, tutkijat havaitsivat, että DHA: n kulutus raskauden aikana auttoi suojaamaan vauvoja sairaudesta varhaislapsuudessa. Tutkimukseen osallistui noin 1 100 raskaana olevaa naista ja 900 imettä. Tulokset paljastivat, että naisten lapset, jotka ottaisivat 400 mg DHA: ta päivittäin suurimman osan raskaudestaan, kärsivät todennäköisesti vähemmän kylmistä oireista ensimmäisten kuukausien aikana (verrattuna äideille äideille, jotka saivat lumelääkettä raskauden aikana).

Kuitenkin toisessa tutkimuksessa samana vuonna (tällä kertaa American Journal of Clinical Nutrition), tutkijat havaitsivat, että DHA-lisäravinnon äidin käyttö ei vaikuttanut imeväisten varhaiseen visuaaliseen kehitykseen. Tutkimukseen osallistui 182 naista, joista kukin sai joko 800 mg DHA: ta tai lumelääkettä täydentää raskauden keskivaiheesta. Kun testit suoritettiin, kun osallistuvien vauvojen neljä kuukautta oli vanhempia, ne, joiden äidit otti DHA-lisäosan, eivät näyttäneet parantavan näkyvyyttä.

2) Synnytyksen jälkeinen masennus

DHA ei ehkä estä synnytyksen jälkeistä masennusta vuoden 2010 tutkimuksen perusteella American Medical Association -lehti. Tutkimuksessa 2,399 naista otti joko 800 mg DHA: ta tai lumelääkettä päivittäin 21 viikon (tai vähemmän) raskaudesta synnytykseen asti. Kun tarkastellaan kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen kerättyjä tietoja, tutkijat havaitsivat, että synnytyksen masennuksen oireet eivät eronneet toisistaan ​​näiden kahden tutkimusryhmän välillä.

Lisäksi DHA-ryhmässä naisista tulevien lasten keskimääräiset kognitiiviset tulokset eivät eronneet lumelääkeryhmän naisten keskimääräisten pisteiden keskiarvosta. Muut kehitystulokset (kuten moottorin kehittyminen ja sosiaalis-emotionaalinen käyttäytyminen) eivät myöskään eroa näiden kahden ryhmän välillä.

3) Preeklampsia

Tutkimus DHA: n käytöstä preeklampsian estämisessä on jonkin verran rajoitettu. Kuitenkin vuoden 2011 tutkimuksessa 109 raskaana olevaa naista (julkaistu vuonna 2006) Prostaglandiinit, leukotrieenit ja olennaiset rasvahapot), tutkijat havaitsivat, että DHA-tasot olivat alhaisemmat esieclampsia saaneilla potilailla (verrattuna normaaliin verenpaineeseen verrattuna). Tutkimuksen tekijöiden mukaan tämä havainto viittaa siihen, että DHA voi auttaa suojaamaan preeklampsia vastaan.

varoitukset

National Institutes of Health (NIH): n mukaan DHA: n kulutus kalaöljyn muodossa on todennäköisesti turvallinen raskauden aikana. NIH suosittelee kalojen öljyn saannin rajoittamista kolmeen grammaan päivässä raskauden aikana.

On tärkeää huomata, että kalaöljyn muodossa olevan DHA: n käytön tiedetään aiheuttavan useita haittavaikutuksia, kuten huonoa hengitystä, närästystä ja pahoinvointia.

On tärkeää muistaa, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuutta ja ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemätöntä. Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määritellystä määrästä jokaiselle yrtteelle. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallilla. Myös yleisesti raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuutta ei ole osoitettu.

Mistä löytää se

Laajasti saatavilla verkossa, DHA-lisäravinteet myydään monissa apteekkareissa, päivittäistavarakaupoissa, ravintoloissa ja ravintoloissa erikoistuneissa myymälöissä.

DHA: n käyttö raskauden aikana

Koska DHA voi tarjota tietyt edut sekä odottavalle äidille että hänen kehittyvälle lapselleen, voi olla hyödyllistä ottaa DHA raskauden aikana. Kuitenkin, jos harkitset DHA-lisäyksen ottamista, on tärkeää, että otat ensin yhteyttä lääkäriisi.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Docosahexaenoic Acid Supplementation ja Infant Morbidity: Randomized Controlled Trial". Pediatrics. 2011 elokuu 1.
• Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Vähentyneet istukan dokosaheksaeenihappotasot, jotka liittyvät lisääntyneeseen sFlt-1-tasoon preeklampsiassa." Prostaglandiinit Leukot Essent-rasvahapot. 2011 tammi-helmikuu; 84 (1-2): 51-5.
• Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMInO-tutkintaryhmä. "DHA-annoksen vaikutus raskauden aikana äidin masennukseen ja pikkulasten hermojakautumiseen: satunnaistettu kontrolloitu koe." JAMA. 2010 lokakuu 20; 304 (15): 1675-83.
• Kansalliset terveysalan laitokset. "Kalaöljy: MedlinePlus-lisäravinteet." Tammikuu 2011.
• Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Dosaaniheksaeenihapon äidin lisäys raskauden aikana ei vaikuta lapsen varhaiseen visuaaliseen kehitykseen: satunnaistettu kontrolloitu koe." Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.