Eteeriset öljyt lihaksen kipu ja närästys

Eteeristen öljyjen tuoksut - uutteet kukista ja muista kasvinosista - sanotaan helpottavan väsyneitä, kipeitä lihaksia. Lisäämällä pudota tai kahta näistä tuoksuista öljyistä kylpyyn liota, hierontaöljyä tai puristusta on mukava tapa rauhoittaa achy, kipeä lihakset kotona.

Suosittuja öljyjä lihaskipuihin

Seuraavassa on joitain suosittuja valintoja, joita voidaan käyttää erikseen tai sekoittaa yhteen.

• Eukalyptuksella on jäähdytysominaisuuksia. Sitä käytetään myös tulehdukseen.
• Mustapippuria tunnetaan sen lämpenemisominaisuuksista.
• Rosmariini stimuloi ja sitä käytetään kaikkiin lihasten oloihin, mukaan lukien nyrjähdykset ja kipeät lihakset.
• Koivilla on pitkä historia raskaiden ja väsyneiden lihasten käytössä.
• Clove on tunnettu kivunlievitysominaisuuksistaan.
• Inkivääri lämmittää ja rauhoittaa ominaisuuksia.
• Cypressin sanotaan auttavan lihaksen kouristuksia.
• Basililla lievitetään jännityksen tunteita.
• Roman kamomilla on rauhoittavaa ja sitä käytetään lihasten epämukavuuden ja sairauksien lievittämiseen.
• Clary-salvia sanotaan olevan hyödyllinen rentouttaessa lihaskramppeja ja kipua.

Kuinka turvallisesti käyttää eteerisiä öljyjä

Kun käytät eteerisiä öljyjä, on tärkeää tietää, kuinka käyttää näitä voimakkaita öljyjä turvallisesti ja auttaa myös selvittämään, mitä etsiä ostaessasi eteerisiä öljyjä. Öljyt ovat erittäin tiivistettyjä, joten vain muutama pisara öljyä tarvitaan.

Haavojen lihaksia varten öljyt integroidaan tyypillisesti ajankohtaiseen menetelmään rauhoittavan lihaskudoksen hoitamiseksi. Harkitse näitä menetelmiä:

• Lisää muutama pisara kylpyyn. Kylpy voi auttaa lievittämään lihaksia ja lisäämällä tuoksuvia öljyjä voi auttaa rentoutumaan achy-lihaksissa.
• Käytä sitä hierontaöljyssä. Sekoita muutama pisara eteerisiä öljyjä kantoöljyyn, kuten makea manteliöljy. Kun hierotaan sitä lihaksiin, kehosi lämpö lämmittää öljyä ja vapauttaa tuoksun ilmaan.
• Laita se pakattuun. Kylmäpakkaukset saattavat auttaa väsymyksissä ja paikallisessa turvotuksessa. Lisäämällä muutamia pisaroita eteerisiä öljyjä kylmään veteen, aseta puhdas musliini tai kangas takaisin veteen, kostuttamalla se kokonaan ja puristamalla se sitten ulos.

Kuinka sekoittaa omat öljyteknisi reseptit helpottamaan lihaskipua

Vaikka valmiiksi sekoitetut öljyt lihaksille ovat käytettävissä, ne voidaan yhdistää myös kotona. Tässä on näyte sekoitus lihaksen arkuutta ja kipua:

Määritä kuinka paljon sinun tarvitsee tehdä

Eteeriset öljyöljyt tulee aina laimentaa ennen iholle levittämistä. Jos haluat tehdä hierontaöljyä, tarvitset pullon, joka on 4 fluidin (1/2 tai 125 ml) ja 8 nesteen unssin (1 kuppia tai 250 ml) välillä riippuen siitä kuinka paljon haluat tehdä.

ainekset

Tämän näyteöljyn sekoittamiseksi tarvitset:

• Roomalainen kamomilla eteerinen öljy
• Laventeliöljy
• Piparminttu eteerinen öljy
• Clary salvia eteerinen öljy
• Sopiva kokoinen tumma lasipullo, jossa on korkki
• Hieronta öljy

Menetelmä

Lisää seuraava pullo:

• 4 tippaa roomalainen kamomilla eteerinen öljy
• 4 pisaraa laventeliöljyä
• 3 tippaa piparminttu eteeristä öljyä
• 1 tippaa Clary Sage eteerinen öljy

Lisää 4 unssia hierontaöljyä pulloon. Peitä tiiviisti.

Vinkkejä tekemään omia öljyteknisiä reseptejäsi

Muista nimetä pullo. Luettelo ainesosista. Merkitse selvästi, että pullon sisältö on tarkoitettu vain ulkoiseen käyttöön.

On olemassa erilaisia ​​kamomilla eteerisiä öljyjä. Roomalaisen kamomillan uskotaan rentouttavan lihaksia, kun taas saksalaisen kamomillan uskotaan olevan parempi tulehdukselle.

Mittausten muuntaminen:

• 1/8 tl = 12,5 tippaa = 1/48 oz. = noin 5/8 ml
• 1/4 tl = 25 tippaa = 1/24 oz. = noin 1 1/4 ml
• 3/4 tl = 75 tippaa = 1/8 oz. = noin 3,7 ml
• 1 tl = 100 tippaa = 1/6 oz. = noin 5 ml

Varoitukset öljyjen käytöstä

Vaikka kylpylöissä, hierontaöljyssä tai pakareissa olevat eteeriset öljyt saattavat antaa jonkin verran kivunlievitystä, on tärkeää tietää, milloin lääkärisi tulee.

Ota yhteys lääkäriisi, jos havaitset jotain seuraavista oireista:

• Äkillinen tai voimakas kipu
• Kipu, joka kestää enemmän kuin useita päiviä (ilman parempaa)
• Punoitus tai turvotus
• Verenvuoto, mustelmat tai arkuus vamman seurauksena

Jos olet raskaana tai imetät tai jos sinulla on terveydentila, tarkista lääkärinne ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä. Niitä ei pidä käyttää korvaamaan tavanomaista hoitoa. Ja vaikka ne ovat luonnollisia, ne ovat melko tehokkaita ja niitä tulee käyttää varoen.