Luonnolliset hoidot insuliiniresistenssiin

Jotkut luonnolliset hoidot voivat auttaa torjumaan insuliiniresistenssiä, terveydentilaa, jonka tiedetään nostavan tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä. Ihmisillä, joilla on insuliiniresistenssi, elimistö ei reagoi oikein insuliiniin (hormoni, jolla on keskeinen rooli verensokerin käyttämisessä energiaa varten). Keho tuottaa enemmän ja enemmän insuliinia verensokerin (tai "glukoosin") soluihin pääsemiseksi, mutta ylimääräinen glukoosi kerääntyy verenkiertoon ja puolestaan ​​edistää diabeteksen alkamista. Mutta yhdistämällä tiettyjä luonnollisia hoitoja välttämättömiin elämäntapamuutoksiin voit ehkä suojautua insuliiniresistenssiltä.

Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö insuliiniresistenssin suhteen

Vaikka tiettyjen geenien läsnäolo näyttää lisäävän insuliiniresistenssin kehittymisen todennäköisyyttä, jotkin elintapojen tekijät (kuten ylipaino ja käyttämättä säännöllisesti) voivat myös lisätä riskiäsi tähän tilaan. Monilla insuliiniresistenssillä on myös metabolisen oireyhtymän oireita (terveysongelmia, joiden tiedetään lisäävän diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä, ​​mukaan lukien korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja ylipaino vyötärön ympärillä).

Sinun tulisi olla ensimmäinen askel insuliiniresistenssin käsittelemisessä yhteistyössä lääkärisi kanssa kaikkien tärkeimpien terveysongelmien hoitamiseksi. Itse asiassa, kun työskentelet säännöllisesti terveellisen ruokavalion jälkeen ja säilytät terveen painon, saatat pystyä kääntämään insuliiniresistenssiä ja vähentämään diabeteksen ja muiden kroonisten sairauksien riskiä. On myös joitakin todisteita siitä, että riittävän unen saaminen voi auttaa parantamaan insuliinivastetta. Lisäksi alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että seuraavat luonnolliset hoidot voivat tarjota jonkin verran hyötyä insuliiniresistenssin torjunnassa:

1) Omega-3-rasvahapot

Kun omega-3-rasvahappoja on runsaasti (terveellistä rasvaa, joka löytyy luonnollisesti rasvaisista kaloista, kuten lohta ja sardiinia), se voi auttaa torjumaan insuliiniresistenssiä vuoden 2008 tutkimuksen mukaan, jossa oli 12 vanhempaa aikuista. Syömisen jälkeen 720 grammaa rasvaa kalaa viikoittain ja 15 ml sardiiniöljyä päivittäin, tutkijat osoittivat, että insuliiniherkkyys parani (sekä tulehdus).

2) Ashwagandha

Ashwagandha voi auttaa parantamaan insuliinin herkkyyttä ja normalisoimaan verensokeriarvoja. Ashwagandhaa käytetään usein sovittimena, ja sitä käytetään laajasti Ayurveda (Intian perinteinen lääketiede).

3) Fenugreek

Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa hiirillä tutkijat havaitsivat, että 4-hydroksi-isoleusiini (fenugreekista peräisin oleva aminohappo) voi auttaa stimuloimaan insuliinin eritystä, vähentämään insuliiniresistenssiä ja vähentämään verensokeritasoa. Vuoden 2009 tutkimusraportissa todettiin kuitenkin, että ihmisperustaisia ​​todisteita on hyvin vähän, jotta voidaan tukea fenugreekin käyttöä diabeteksen hoidossa.

Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö insuliiniresistenssin suhteen

Tieteellisen tuen puutteen vuoksi on liian aikaista suositella luonnollisten hoitojen käyttöä insuliiniresistenssin varalta. Jos olet kiinnostunut käyttämään mitä tahansa luonnollista hoitoa insuliiniresistenssin hallitsemiseksi tai ehkäisemiseksi, ota yhteyttä lääkäriisi. Itsekäsittelyllä ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia.