Mitä sinun pitäisi tehdä, kun suunnittelet vauvaa

Suunnittelu tulla raskaaksi on yksi parhaista lahjoista, joita voit antaa itsellesi ja lapsellesi. Hyödyntämällä aktiivisesti hyvää terveyttä, asianmukaista ravitsemusta ja poistamalla potentiaalisia haittoja elämästäsi, ennenkuin voitat, voit lisätä terveydellistä raskautta ja terveellistä vauvaa.

Suunnitteluvihjeitä terveelle raskaudelle

On niin monia asioita, että sinulla ei ehkä ole mitään vaikutusta siitä, onko sinulla ja kumppanillasi terve terve, mutta mitä enemmän tutkimme, sitä enemmän me havaitsemme, että mitä teet ennen raskautta tai ennen kuin tiedät olet raskaana todella on valtava vaikutus raskauden ja vauvan terveyteen elinaikanaan.

Seuraavassa on muutamia ehdotuksia tavoista olla terveitä, ennen kuin yrität tulla raskaaksi:

• Onko ennakkotarkastus. Tähän sisältyy etsiminen lääkäriin ennen raskautta. Sinun ja kumppanin tulee olla varmoja siitä, että ensisijaiset hoitoasiakkaat näkevät sen. Tämä auttaa sinua saamaan kroonisia sairauksia diagnosoidusti ja / tai hallinnassa ennen raskautta, mikä puolestaan ​​minimoi niiden vaikutukset raskauteen ja vauvaan.
• Aloita syntymän vitamiinin ottaminen foolihapolla. Vastasyntyneiden vitamiinien avulla voidaan vähentää tietyntyyppisten syntymävirheiden, kuten hermostoputkivirheiden (NTD), todennäköisyyttä, kuten spina bifida ja anencephalia.
• Aloita vaarojen poistaminen elämästäsi (kemikaalit, röntgenkuvat jne.). Olipa kyse keittiöstäsi, missä työskentelet tai pelataan, on potentiaalisia vaaroja, joita kohtaat joka päivä. Tietäen, mikä on vaara ja miten välttää se voi olla hyödyllistä.
• Lopeta tupakointi, kofeiini ja alkoholi ennen kuin yrität tulla raskaaksi. Monet ihmiset ajattelevat, että he lopettavat raskauden, mutta vahinko on tehty. Tämä pätee molemmille osapuolille.
• Keskustele ehkäisyvalvonnan kanssa kunnes olet valmis käsittelemään. Sinun lääkäri voi auttaa sinua päättämään, milloin lopettaa ehkäisyä.

• Lue käsitysprosessista ja miten tulla raskaaksi. Tämä varmasti helpottaa raskautta, kun molemmat ymmärrät prosessin toimivuuden.
• Onko sairausvakuutus "checkup". Onko vakuutustasi tarvetta uudistaa ennen vauvaa? Vaikka valtaosa terveydenhuollon vakuutuksista kattaa raskauden, sinun pitäisi selvittää, mikä on katettu ja mikä potentiaali taskuista olisi. Raskauden taloudellinen suunnittelu auttaa vähentämään stressitasoja.
• Pyydä kumppanisi liittymään sinuun terveellä tiellä, mukaan lukien ruokavalio ja liikunta. Molemmat teistä terveellistä elämäntapaa kohti tekevät jokaisesta teistä todennäköisemmin menestyä.
• Tunne perheesi, jotka tunnet ja heidän elämänsä. Ottaa nämä perheet roolimalliksi sekä siitä mitä haluat tehdä että mitä et halua tehdä, on hyödyllistä.

Noin puolet kaikista raskauksista on suunnittelematonta. Kun suunnittelet raskautta, saat hyppy-aloitteen monilla asioilla. Tämä sisältää mahdollisesti lyhyemmän aikaa tulla raskaaksi, terveempi raskaus, vähemmän komplikaatioita ja kivuliaita oireita sekä aikaa ajatella, mitä kaikki vaihtoehdot ovat raskauden, työvoiman, synnytyksen ja synnytyksen jälkeen.

Muista tuoda kumppani myös tällä kertaa. Heidän terveytensä ovat yhtä tärkeitä kuin perheen terveydelle.