10 askelta enemmän tietoiseen Parentiin

Yksi isistä, joka on säännöllinen kävijä täällä Isänsä osoitteessa About.com, jakaa ajatuksia minulle ei liian kauan sitten sähköpostilla. "Minusta tuntuu, että vietän paljon aikaa kun isä vain reagoi. Yritän korjata käyttäytymismalleja, auttaa kotitehtävissä ja auttaa lapsia tekemään kotitöitä, mutta saan mielessä, että minun pitäisi tehdä enemmän ja syvemmällä tasolla. Odotanko liian paljon itsestäni? "Hän kysyi. Meillä oli mukava sähköpostikeskustelu huolellisesta vanhemmuudesta ja joitain asioita, joita hän voisi tehdä, jotta hän olisi vähemmän aktiivinen ja tarkoituksellinen vanhemmuudessaan.

Olen ajatellut paljon tästä ajatuksesta huolellisesta vanhemmuudesta. Tiedän, että se kuulostaa hieman esoteeriselta ja zen-kaltaiselta, mutta se on kelvollinen tavoite kaikille vanhemmille. Ollessamme tietoisia elämässämme olevista aspekteista pyrkivät pyörimään ajatuksia siitä, että olemme tarkoituksellisia siinä, mitä me teemme, jotka ovat läsnä ympärillämme olevissa tapahtumissa ja tarkkaavaisina hetkiin, jolloin löydämme itsemme. Monet ihmiset saattavat tuntea olevansa hieman hukkua ajatusavusta ja olemaan tahallisia - loppujen lopuksi voi olla vaikea päästä läpi äidin tai isän tyypillisen päivän, jossa on jäljellä mitään järkevää oloa.

Mutta tietoisuus on todella parhain vanhemman ollessa. Kun olemme tietoisia, ajattelemme, mitä teemme ja miksi teemme sen. Jos meidät perustuvat periaatteisiin, on helpompi olla tietoisempi siitä, mitä tällä hetkellä tapahtuu ja olla tarkkaavampi. Yhdistäminen syviin syihin, miksi päätimme olla vanhempi, voi auttaa meitä näkemään, mitä tapahtuu selkeämmässä valossa.

Joten, mitä voimme tehdä, jotta voimme olla enemmän tietoisia vanhempia - tahallisempaa ja sitoutuneempia?

Ole läsnä tällä hetkellä. On ollut niin monta kertaa, että minua on häirinnyt vanhempana - ehkä enemmän keskittyneenä televisioon, tietokoneeseen tai mitä lukenin kuin olin lapsilleni. Kun me kiinnitämme huomiomme, mitä tapahtuu ja aloitamme häiriötekijät sivulle, voimme olla paljon tarkoituksellisempia ja huomaavampia. Jos vanhemmuus on tärkein rooli, veloitamme sen lapsille, että he ovat täysin läsnä eikä häiritse.

Huoli vähemmän tuloksista ja enemmän kokemuksesta.Melko usein vanhempina olemme itse enemmän huolissaan kokemuksen tuloksesta ja vähemmän prosessista. Mikään muu tilanne ei ole näkyvämpi kuin silloin, kun lapsi heittää kiusausta. Koko painopisteemme on usein saada lapsi lopettamaan hallitsemattomuus ja lopettamaan hämmentyneemme siitä, miten muut saattavat meistä nähdä vanhempina. Mutta kiukku pysähtyy usein nopeammin, jos keskitymme siihen, mitä tapahtuu ja miksi lapsi on hallinnassa, kuin jos keskitymme saamaan lapset takaisin hallintaan. Ajattelu siitä, mitä tapahtuu ja auttaa lapsia ilmaisemaan turhautuneisuutensa hyväksyttävämmällä tavalla, saa meidät parempaan lopputulokseen kuin vain keskittymään haluttuun lopputulokseen.

Ole ihminen ja haavoittuva.Vanhempien tietoisuus paranee, kun voimme olla sekä inhimillisiä että lähestyttäviä. Tarkoituksenmukaisuus usein poistuu ikkunasta, kun se ei ole aito ja todellinen. Edessä, jonka olemme asettaneet toisille, usein kuihtuu roolimme roolissa vanhempina. Meillä on niin paljon hyötyä perheidemme kanssa, kun he näkevät, että olemme todellisia ja vähemmän kuin täydellisiä. Jos perheemme tietävät, että olemme aitoja ja haavoittuvaisia, he arvostavat meitä enemmän ja voimme keskittyä siihen, mitä todella tapahtuu, eikä mitä me havaitsemme tapahtuu.

Opeta enemmän esimerkin avulla kuin puhumalla. Tarkoituksena on käydä keskustelua - olla johdonmukainen ja ennakoitavissa. Kun kuuntelemme aktiivisesti (aktiivisessa kuuntelussa), voimme olla paljon enemmän tietoisia ja tarkoituksellisia. Valinnaisesti valitsemme toimia, joilla luodaan hyvä esimerkki lapsillemme, on yksi tärkeimmistä huolenpidollisen vanhemmuuden tunnusmerkkeistä.

Keskustele ja yhdistä syvempiin tasoihin päivittäin. Monet vanhemmat, joiden kanssa työskentelen, ovat kehittäneet tavan päivittäin ja vakuutuksia. Päivittäisessä jauhamisessa voi olla vaikea uhrata muita asioita istumaan ja mietiskelemään, mutta investointi voi tuoda valtavia osinkoja huomiota ja tarkoituksellisuutta kohtaan. Kun olemme yhteydessä syvimpiin meihin, voimme olla tietoisempi itsestämme ja tilanteistamme ja siten paremmin lapsillamme.

Vie pois ei-välttämättömiä. Suuri osa tietoisuutta on minimoida hämmennys, jotta voimme keskittyä tärkeimpiin elämän ja vanhemmuuden osa-alueisiin. Päästä eroon tavaraa, joka kuluttaa meidät alas ja joka ei ole kriittinen elämäämme ja vanhemmuudistamme johtaa enemmän tietoisuuteen. Yksinkertaista elämääsi ja päästä eroon merkityksettömistä, jotta voit keskittyä tärkeimpiin.

Aseta itsesi ulkopuolelle ja katsele. Muistan vanhempien kokemukseni varhaisilta isäni vuosilta, jotka edelleen vaikeuttavat minua ajattelemaan. Tein joitain todella huonoja valintoja, joista yksi lapseni kuritteli. En ollut fyysisesti loukkaavaa, mutta esitin joitain kommentteja, joita olen pahoillani tänäkin päivänä. Niin monta kertaa sitten olen yrittänyt kuvitella olevan "lentää seinälle" ja katsoa, ​​miten katsoin ja kuinka kuulin lapselleni. Se, että tämä kysymys on uudestaan ​​uudestaan ​​ja uudestaan, on auttanut minua olemaan tekemättä samaa virhettä kahdesti, puhumalla omasta egostaan ​​rakkauden ja myötätunnon sijasta. Huonoja kokemuksia sisältävien keskustelujen avulla voimme oppia, mitä ei tehdä ensi kerralla.

Hyväksy kuka olet ja ole rauhassa. Tietoiset ihmiset tietävät, kuka he ovat, ja he hyväksyvät itseään virheellisiksi ja epätäydellisiksi. Päästäksemme rauhaan kenen kanssa olemme, vaikka pyrimme parantamaan, on tärkeä askel kohti entistä tarkoituksellista vanhempaa.

Luo turvallisia ympäristöjä. Omaa tietoisuutta siitä, mitä teemme vanhempien kanssa, liittyy luomaan turvallisia ympäristöjä, joissa perheemme voivat jakaa tunteita ja hakea vahvistamista. Kun luomme aikoja ja paikkoja, joissa lapset voivat tuntea olonsa turvalliseksi, parannetaan viestintää ja keskitymme perheeseemme ja vanhemmuuteen.

Hidasta ja anna aika nähdä. Lopuksi meidän on hidastettava nopeatempoista elämäämme, jotta voimme elää mahdollisimman varovasti vanhempana. Kun hidastamme elämän vauhtia, meillä on enemmän aikaa olla tarkoituksellisempia ja nähdä yhteydet suhteissamme. Varmuus vaatii vähän rauhaa ja vähän aikaa, jotta voimme puuttua ärsykkeisiin ja vastauksiin vanhemmuudessamme.

Ompeleiden ja äitien tärkeä tavoite on olla tietoisempi vanhemmista. Aiomme olla rakastavampia, sitoutuneita ja tarkoituksellisempia kuin vanhemmat, jos hidastelemme hieman, tarkkailemme paremmin mitä tällä hetkellä tapahtuu ja eliminoimme häiriötekijöitä vuorovaikutuksissamme. Muutama yksinkertainen lähestymistapa voi auttaa meitä olemaan enemmän tietoisia ja kytkettyjä vanhempia.