Onko juominen olutta kohtuullisena terveydelle?

MIKSI EN KÄYTÄ PÄIHTEITÄ? | Kalenterikarju (Joulukuu 2024)

Olut on valmistettu juuri niin kauan kuin ihmiset ovat viljeltäneet kasveja. Se on tehty hyvin terveellisillä ainesosilla: humala, panimohiiva, ohra ja mallas. Olut on hyvä lähde folaattia, niasiinia, magnesiumia, kaliumia ja niasiinia.

Kohtuullinen olutjuoma voi olla terve

Juominen oluen tai kaksi päivässä voi olla hyväksi terveydellesi. On olemassa joitakin tutkimuksia, joissa tarkastellaan alkoholinkäyttöä, vaikka ne sisältävät tyypillisesti kaikki alkoholin lähteet, mukaan lukien viini ja viina.

Norjassa julkaistu tutkimus Journal of Internal Medicine vuonna 2015 ilmoitettu kevyt tai kohtalainen alkoholi kulutettiin pienemmällä sydänkohtauksilla.

Toinen tutkimus julkaistiin vuonna 2015 lehdessä Nykyiset lihavuusraportit sanoi, että kevyt tai kohtalainen juominen ei liittynyt painoon liittyviin ongelmiin, vaikka tutkijat kertoivat, että raskailla juomilla on yleensä paino-ongelmia.

Naiset, jotka juovat kohtuullisia alkoholimääriä, saattavat myös olla vähemmän todennäköisiä diabeteksen kehittymiselle, vaikka julkaistu vuonna 2005 julkaistu tutkimus Diabetes Care vuonna 2015 sanoi, että etu ei koske miehiä, jotka joivat kohtalaisia määriä.

Kaiken kaikkiaan on olemassa useita tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että kevyt tai kohtalainen oluthuolto saattaa olla hyödyllistä, mutta on tärkeää muistaa, että nämä tutkimukset tarkastelevat korrelaatioita eikä suoraa syytä. Ehkä terveellisemmät ihmiset vain juovat enemmän tai ihmiset, jotka eivät ole yhtä terveellisiä, eivät juo terveydellisistä syistä. Joten, jos et juo olutta nyt, sinun ei tarvitse aloittaa pelkästään terveyshyödyt - on monia muita asioita, joita voit tehdä. Syö terveellisempi ruokavalio, käytä vähemmän kaloreita, käytä enemmän ja työskentele stressin vähentämisessä.

Kuka ei pitäisi juoda oluita?

Juomavesi ei ole kaikille. Esimerkiksi joillakin ihmisillä on henkilökohtaisia tai uskonnollisia syitä olla alkoholijuomien tai muiden alkoholijuomien juominen, ja toiset vain eivät pidä mausta. Ja tietenkin, juomistumien lakia olisi noudatettava - juominen ikä Yhdysvalloissa on 21, juominen ikä Kanadassa on 18 tai 19. Muut maat vaihtelevat.

On myös lääketieteellisiä syitä, joiden vuoksi joidenkin ihmisten on pysyttävä poissa juomaliveestä tai ainakin puhua lääkärin kanssa ennen juomista:

Raskaana olevat tai imettävät naiset eivät saa juoda olutta. Pienet määrät alkoholia voivat myös vahingoittaa kehittyviä sikiöitä.
Alkoholismin tai huumeriippuvuuden omaavat eivät saa juoda olutta.
Henkilöillä, joilla on maksasairaus tai haimasyöpä, tulee puhua lääkärin kanssa.
Jokainen, jolla on kihti, välttää olutta.
Diabetesta sairastavien tulee keskustella lääkärin kanssa.
Jokainen, joka käyttää lääkkeitä, mukaanlukien huumausaineiden, pitää puhua lääkärin kanssa.

Ravintosisältö

Tässä on erittely ravintoaineista, jotka löytyvät yhdestä oluen annoksesta, joka on noin kaksitoista unssia tai 356 grammaa. Nämä yleiset tiedot ovat useimmille tavallisille oluille, mutta sinun on syytä lukea tarra tarkalleen kalorien määrästä, koska ravitsemustiedot voivat olla erilaiset kevyiden oluiden kohdalla.

macronutrients