Mitä lopettaa tekemättä, jos sinulla on rintasyöpä

Rintasyövän hoito on kuin työn tekeminen - se vie aikaa ja sitoutumista. Kun terveydenhuollon tiimi tekee työtä hyökätä syöpäsolujasi vastaan, olet vastuussa itse hoidosta. Tehosta terveyttäsi ja nopeuta elpymistäsi muuttamalla joitakin tapojasi. Lopeta nämä 10 asiaa ja vaihda ne terveelliseen itsehoitoon. Hoidon päätyttyä voit ottaa suurimman osan näistä asenteista ja ennakoivista käytännöistä kanssasi rintasyövän jälkeiseen elämään.

1

Lopeta Blaming itseäsi saada rintasyöpä

Syypelin pelaaminen on hieno tapa tuhlata aikaa ja energiaa. On monia asioita, joita et voi hallita riskeistänne: genetiikka, ikä ja ympäristömyrkyt. Sijasta taakse katsoessa elämässäsi ennen diagnoosia, eteenpäin. Suunnittele kehon, mielen ja hengen luomista terveellisemmäksi - alkaa juuri nyt. Opettele itsesi riskitekijöistäsi ja opi tekemään älykkäitä elämäntapamuutoksia. Keskity tulevaisuuteen ja tunnista, että et voi muuttaa menneisyyttä.

2

Lopeta syöminen roskaruoka ja pikaruokaa

Jokainen kehosi solu vaikuttaa siihen, mitä syöt. Tarvitset polttoainetta ja nestettä, jotta järjestelmät pysyvät kunnossa. Jos kuvaat kehosi a jalostamo nesteen ja kiintoaineen ottaminen, käsittely ja jakelu ja sitten terveydentila, voit vaikuttaa siihen, miten kuva näyttää.Jos lataat jalostamoa epäterveellisillä rasvoilla, tyhjillä kaloreilla ja huonoilla kolesteroleilla, järjestelmä tukkeutuu, putket taaksepäin ja jätetuotteiden poolit muodostuvat. Joten sen sijaan, että laittaisit gunk putkiin, polttoaineena on tasapainoinen ruokavalio.

3

Lopeta Super-nainen

Ennen kuin olet diagnosoitu, olit jo kiireinen - nyt sinulla on uusi työ, ja se taistelee rintasyövän kanssa. Luota minuun, et voi tehdä kaikkea, mitä teit ennen hoidon aloittamista itse. Kylässä - tai ainakin tukiryhmässä - on mahdollisuus navigoida hoitoon mahdollisimman sujuvasti. Soita kaikkiin suosiisi ja leikkaa itsesi löysäksi. Ja muistakaa: Super-naisella on hyvä syy vain hauska sivuilla.

4

Pysäytä Sabotaging Your Recovery

Rintasyövän diagnosointi on shokki, joka voi aiheuttaa sinulle mahdollisuuden tarkastella elämääsi ja pohtia, miten hoidat kehoa. Pystytkö seisomaan omaan elpymiseen? Sitten tämä on hyvä aika tehdä terveitä muutoksia.

• Tupakointi lopetetaan - se viivästyttää leikkauksen paranemista, lisää rintasyövän riskiä keuhkoihin ja imeytyy soluihin syöpää aiheuttaviin aineisiin. Hanki ammattitaitoinen apu tupakoinnin lopettamiseksi.
• Alkoholin juominen luopuu estrogeenireseptoripositiivisen rintasyövän riskistä, alkoholi vaikuttaa kudoksiin, kuten estrogeeniin, ja saattaa liittyä toistumiseen.
• Pysäytä ylikuumeneminen - estrogeeni, joka polttaa 80% kaikista rintasyövistä, varastoidaan rasvakudokseen. Kun kasaat kaloreita ja latautuu ylimääräisiä kiloja, lisää riskiä syöpien, diabeteksen, korkean verenpaineen, sydän- ja verisuonitautien sekä aivohalvauksen varalta.

5

Lopeta Lone Ranger

Vaikka me elämme hyvin yhteydessä olevassa yhteiskunnassa - tekstiviestissä, lähettämisessä ja bloggaamisessa - voimme tuntea yksin ja eristyneenä rintasyövän diagnoosin avulla. Saatat menettää väliaikaisesti ystäviäsi ja perheenjäsenet eivät ehkä osaa auttaa sinua. Loistava tapa lähteä ulos ruudusta on tavata muita perheitä henkilökohtaisesti. Kysy kirurgilta, onkologilta tai sairaanhoitajalta, jos he voivat suositella rintasyövän tukiryhmää alueellasi. Jotkut ryhmät ovat erikoistuneet nuorten naisten, äskettäin diagnosoitujen potilaiden ja metastaattisten potilaiden tukemiseen. Kokeneiden ihmisten oppiminen ja oppiminen voi todella rohkaista ja kasvattaa sinua ja usein alentaa ahdistusta.

6

Lopeta eläminen sohvapapuna

Jos sohvalla on pysyvä lommu, joka vastaa kehon muotoa, tai jos asut lepotuolissa lähellä televisiota, kun tulet kotiin, olet mennyt muutoksen vuoksi. Istumattomat voivat lisätä riskiäsi useille eri syöpätyypeille, mikä antaa sinulle uuden näkymän vanhasta sanasta "käyttää sitä tai menettää sen." Vaikka ymmärrän, että hoidon aikana saatat joutua käsittelemään väsymystä, pahoinvointia ja muita heikentäviä sivuvaikutuksia, joidenkin lievien harjoitusten tekeminen voi helpottaa joitakin näistä oireista sekä parantaa verenkiertoa. Ja tietenkin, mitä enemmän liikuntaa voit tehdä, sitä pienempi on uusiutumisriski.

7

Pysäytä negatiiviset kommentit ja itsenäinen keskustelu

Kun olet diagnosoitu, menettää kaikki rinnat tai osa niistä, kun hiukset putoavat ja energiasi romahtavat, viimeinen asia, jota tarvitset, on ajattelematon henkilö, joka tekee tuntemattoman huomautuksen. Yrität saada terveyttäsi takaisin ja se sisältää mielenterveyden ja henkisen terveyden. Tällaisissa tilanteissa oma asenne saattaa uppoutua ja ihmiset ympärilläsi voivat alkaa kertoa kauhutarinoita Rakas tähti Suzie, joka kuoli juuri viime kuussa rintasyövän. Ota sydän - sinun ei tarvitse olla härkäilma snarky huomautuksia tai hankaavia kommentteja. Kun elät hoidon kautta, sinulla on oikeus suunnata takaisin rikoksentekijälle iloisesti. Olen ajatellut huolellisesti joitakin nuolia, jotka auttavat itseäsi!

8

Lopettakaa passiivinen ja osallistumaton hoitoasi

Äitini sukupolvi seurasi juuri lääkärin käskyjä, koska loppujen lopuksi asiakirjat olivat olleet medikoulussa ja heidän on tiedettävä, mikä on parasta. Sukupuoleni kasvoi ylös puskuritarroissa, jotka sanoivat: "Kysymysviranomainen!" Aloitin shokissa hoidon aikana, koska diagnoosi oli niin odottamaton, mutta kun toipuin älyni, aloin kysyä paljon kysymyksiä. On käynyt ilmi, että tämä on hyvä, terve ja itsestään suojaava asia. Sitä kutsutaan olevan potilas ja se voi säästää rahaa, kipua ja virheitä. Osallistu omaan terveydenhuoltoosi ja ole oma paras puolestapuhuja.

9

Lopeta pysyvät sivuvaikutukset hiljaisuudessa

Olet kuullut kauhutarinoita ja lukenut luettelot kaikista sivuvaikutuksista, joita saatat saada rintasyövän hoidoista. Sinun ei kuitenkaan tarvitse aina kärsiä läpi säteilyn ja kemon. Kirurgi ja hänen henkilökuntansa voivat neuvoa sinua parantavasta ja arpeesta huolehtimisesta. Jos suunnittelet säteilyhoitoja, kysy säteilyn onkologiryhmältä, miten valmistautua jokaiseen istuntoon ja miten hoidat itseäsi myöhemmin. Niille teistä, jotka tarvitsevat kemoterapiaa, on tehokkaita esikäsittelyä ja infuusion jälkeisiä lääkkeitä estämään tai pelastamaan sinua yleisimmistä sivuvaikutuksista. Ei ole väliä mitä olet menossa läpi, älä kärsi ilmoittamatta oireistasi lääkärillesi ja sairaanhoitajillesi. Hanki työkalut ja viisaus, jotka helpottavat matkaa.

10

Lopeta diagnoosin määrittäminen määrittelemään sinut

Miten määrität itsesi ja miten muut määrittelevät itsestään kuvan? Oletko antanut diagnoosin ottaa itsesi käsityksen? Olin kiusaus tehdä se, kun olin hiljattain diagnosoitu, niin tajusin sen sama henkilö että olin ollut ennen syöpä! Hoito oli vain uusi työ, jonka otin.Kuten Shelley Lewis kirjoitti, "rintasyöpä ei muuttanut kuka minä olin." Sinun ei tarvitse alkaa pukeutua vaaleanpunaiseksi ja kuten Laura Olsen kirjoitti, vaaleanpunainen nauha ei myöskään määrittele sinua! Sen sijaan, että ajattelette itseäsi syöpäpotilaaksi, kokeile "Survivor" -elämää ja elää elämääsi katseenne elämääsi jälkeen rintasyöpä.